کم نیند نہ صرف تھکاوٹ کا باعث بنتی ہے بلکہ منہ کی صحت کو بھی متاثر کرتی ہے - فوٹو: فریپک
حالیہ مطالعات نے نیند کے معیار اور زبانی صحت کے درمیان دو طرفہ تعلق ظاہر کیا ہے، خاص طور پر مسوڑھوں کی بیماری، دانتوں کے پہننے، اور نیند کے دوران دانت پیسنے سے متعلق۔
ڈینٹسٹ ڈین لیٹنر، اینڈوڈونٹکس کے ماہر اور تل ابیب یونیورسٹی کے گولڈشلیگر سکول آف ڈینٹسٹری کے ایک لیکچرر، نے حالیہ مطالعات کو مرتب کیا ہے اور بتایا ہے کہ ناقص یا خلل والی نیند نظامی سوزش کو بڑھا سکتی ہے، مدافعتی نظام کو کمزور کر سکتی ہے، اور تھوک کی ساخت کو تبدیل کر سکتی ہے۔ مسوڑھوں کو متاثر کرنے والے عوامل۔
کئی مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ عمر، تمباکو نوشی اور منہ کی صفائی کی عادات جیسے عوامل کا محاسبہ کرنے کے بعد بھی جو لوگ اچھی طرح سے نہیں سوتے ان میں پیریڈونٹل بیماری کی شرح زیادہ ہوتی ہے۔
اس کے برعکس، مسوڑھوں کی دائمی بیماری اور دیگر جاری زبانی صحت کے مسائل درد، حساسیت اور تکلیف کا باعث بن سکتے ہیں، جو نیند میں خلل ڈال سکتے ہیں۔
خاص طور پر، نیند کے دوران دانت پیسنے کو نیند سے متعلق عارضے کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے جو تامچینی کٹاؤ، جبڑے کے پٹھوں اور جوڑوں میں درد، سر درد، اور سنگین صورتوں میں دانتوں کے ٹوٹنے یا دانتوں کے مصنوعی اعضاء کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ یہ حالت اکثر تناؤ اور اضطراب سے وابستہ ہوتی ہے اور اس کے ساتھ نیند کے دیگر امراض جیسے نیند کی کمی بھی ہوسکتی ہے۔
ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ نیند کا خراب معیار منہ کی گہا میں سوزش کو خراب کر سکتا ہے، اور اس کے برعکس، منہ کی بیماریاں نیند کو متاثر کرتی ہیں، جس سے ایک شیطانی چکر پیدا ہوتا ہے۔ لہذا، منہ کی بیماریوں کی درست تشخیص اور علاج زبانی صحت اور نیند کے معیار دونوں میں نمایاں طور پر بہتری لا سکتا ہے۔
مندرجہ بالا نتائج زیادہ تر تحقیق اور مشاہدے پر مبنی ہیں تاکہ باہمی تعلق کو تلاش کیا جا سکے، نہ کہ قطعی طور پر وجہ اور اثر کا تعلق قائم کرنے کے۔ اس لیے، اثر کی اصل سمت کا واضح طور پر تعین کرنے کے لیے مزید طویل مدتی فالو اپ مطالعات کی ضرورت ہے۔
عملی طور پر، ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ بالغ افراد ہر رات 7-8 گھنٹے کی نیند لیں۔ اپنے دانتوں کو روزانہ برش کریں، ڈینٹل فلاس اور ماؤتھ واش استعمال کریں۔ ہر 6 ماہ بعد دانتوں کا چیک اپ کروائیں؛ اگر وہ اپنے دانت پیستے ہیں تو ماؤتھ گارڈ استعمال کریں۔ اور کسی ماہر سے مشورہ کریں اگر انہیں دانتوں کے ٹوٹنے یا عارضی جوڑوں کی خرابی کا شبہ ہو۔
تاہم، یہ بھی یاد رکھنا چاہیے کہ خود کی دیکھ بھال کے اقدامات طبی معائنے اور مشاورت کی جگہ نہیں لے سکتے۔
ماخذ: https://tuoitre.vn/ngu-khong-ngon-rang-cung-keu-cuu-20251231093250446.htm
