برہنہ سونا - ایک ایسی عادت جو آسانی سے بیماری کا باعث بن سکتی ہے۔

برہنہ سونے سے بستر کی چادروں پر گندگی کے ساتھ رابطے کی وجہ سے آسانی سے دانے اور جلد میں جلن پیدا ہوسکتی ہے، جس سے ناک بند ہوجاتی ہے، کھانسی آتی ہے یا چھینک آتی ہے۔

گدوں کی کمپنی کیسپر کی تحقیق کے مطابق، سروے میں شامل 28 فیصد سے زیادہ امریکیوں نے کہا کہ وہ ہر روز برہنہ سوتے ہیں، اور 71 فیصد سے زیادہ نے کہا کہ وہ کبھی بھی بغیر کپڑوں کے بستر پر نہیں جاتے۔ درحقیقت، برہنہ سونا کوئی معمولی بات نہیں ہے، لیکن یہ سب کے لیے موزوں نہیں ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو رات کو پسینہ آتے ہیں یا جن کی جلد حساس ہے۔

بوپا کے کروم ویل ہسپتال میں نیند کی تحقیق کے سربراہ جولیس پیٹرک کے مطابق سوتے وقت پسینہ جمع ہو جاتا ہے اور جسم پر جال بن جاتے ہیں۔ کپڑوں کے بغیر سونے سے پسینہ تیزی سے بخارات بن جاتا ہے، جس سے آپ نزلہ زکام کا شکار ہوجاتے ہیں۔ پیٹرک کا کہنا ہے کہ "سونے کے لیے ہلکے کپڑے پہننے سے پسینہ جذب ہو جائے گا، جس سے آپ کو ٹھنڈا ہونے میں مدد ملے گی۔"

بستر کی چادریں اور گدے اکثر دھول، تیل، جلد کے مردہ خلیات اور پسینہ جمع کرتے ہیں۔ بستر کے ساتھ براہ راست رابطے میں جلد پر خارش اور جلن پیدا ہو سکتی ہے۔ سوتے وقت کپڑے پہننا گندگی کو جلد سے چپکنے، چھیدوں کو بند ہونے اور مہاسوں کی وجہ سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔ نیند کے دوران جسم جلد کے مردہ خلیوں کو خارج کرتا ہے۔ اس مردہ جلد پر مائیٹس اور ٹکس کھاتے ہیں، جو الرجی، ناک بند ہونے، کھانسی اور چھینکنے کا سبب بن سکتے ہیں۔

ماہرین بستر کی چادریں ہفتے میں کم از کم دو بار دھونے کا مشورہ دیتے ہیں۔ ایکزیما یا چنبل والے افراد کو پالئیےسٹر یا دیگر مصنوعی کپڑوں پر برہنہ نہیں سونا چاہیے۔

برہنہ سونا جلد کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ تصویر: پیکسل — برہنہ سونا جلد کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ تصویر: *پیکسل*

اپنے کپڑے اتارے بغیر رات کو اچھی نیند لینے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ سورج کی روشنی کو روکنے کے لیے دن کے وقت پردے بند کر دیں اور جب کمرے کے اندر کا درجہ حرارت باہر سے زیادہ ہو تو کھڑکیاں کھول دیں۔

ماہرین سونے سے پہلے نہانے کا مشورہ بھی دیتے ہیں۔ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ گرم شاور یا غسل جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، تیز اور گہری نیند کو فروغ دیتا ہے۔

Thuc Linh ( Cnet کے مطابق)

ماخذ لنک