مینگوسٹین کے بہت سے فوائد

Mangosteen بہت سے ممالک میں ایک مقبول پھل ہے. یہ گہرا جامنی یا سرخ رنگ کا ہوتا ہے، اس کا گوشت سفید ہوتا ہے، اور ذائقہ قدرے میٹھا اور کھٹا ہوتا ہے۔

مینگوسٹین میں پروٹین، چکنائی، فائبر، مینگنیج، کاپر، وٹامن سی، وٹامن B1، B2، B9 شامل ہیں۔ کچھ ممالک کی روایتی ادویات میں، مینگوسٹین انفیکشن، اسہال کا علاج کر سکتا ہے...

صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق ذیل میں مینگوسٹین کے کچھ صحت سے متعلق فوائد ہیں۔

Măng cụt có nhiều lợi ích cho sức khỏe — مینگوسٹین کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔

اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور

اینٹی آکسیڈینٹس مرکبات ہیں جو آزاد ریڈیکلز کے نقصان دہ اثرات کو بے اثر کر سکتے ہیں، جو بہت سی دائمی بیماریوں سے جڑے ہوئے ہیں۔ مینگوسٹین میں اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے ساتھ متعدد غذائی اجزاء ہوتے ہیں، جیسے وٹامن سی اور مینگنیج۔ مزید برآں، مینگوسٹین xanthones فراہم کرتا ہے، طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے ساتھ پودوں کا ایک قسم۔

متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ xanthone کی اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی اینٹی سوزش، اینٹی کینسر، اینٹی ایجنگ، اور اینٹی ذیابیطس اثرات مرتب کرسکتی ہے۔

انسولین مزاحمت کو بہتر بنائیں

مینگوسٹین کا عرق جسم کو انسولین کے لیے زیادہ حساس بنا کر انسولین کے خلاف مزاحمت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ اس کے مطابق، مینگوسٹین میں موجود مرکبات انسولین کے لیے جسم کے ردعمل کو بڑھا سکتے ہیں - یہ ہارمون جو گلوکوز (شوگر) کو خون سے باہر اور توانائی کے لیے استعمال کیے جانے والے خلیوں میں منتقل کرنے کے لیے ذمہ دار ہے۔

وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ زیادہ چکنائی والی خوراک کھانے والے چوہوں کا وزن نمایاں طور پر کم ہوتا ہے جب انہوں نے پھل نہ کھانے والے چوہوں کے مقابلے مینگوسٹین کھایا۔ ایک اور 8 ہفتوں کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ جن لوگوں نے مینگوسٹین کا جوس پیا تھا ان کے باڈی ماس انڈیکس ان لوگوں کے مقابلے میں کم تھے جنہوں نے نہیں پیا۔

مدافعتی نظام کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

مینگوسٹین میں موجود فائبر اور وٹامن سی مدافعتی نظام میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

فائبر صحت مند آنتوں کے بیکٹیریا کی حمایت کرتا ہے۔ دریں اثنا، دوسرے مدافعتی خلیوں کے کام کے لیے وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے۔

مزید برآں، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مینگوسٹین میں پودوں کے کچھ مرکبات اینٹی بیکٹیریل خصوصیات رکھتے ہیں، جو نقصان دہ بیکٹیریا سے لڑ کر مدافعتی صحت کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں۔

ماخذ لنک