مینگوسٹین کے بہت سے فوائد

Mangosteen بہت سے ممالک میں ایک مقبول پھل ہے. اس کا گہرا جامنی یا سرخ رنگ، سفید گوشت، اور قدرے میٹھا اور کھٹا ذائقہ ہے۔

مینگوسٹین میں پروٹین، چکنائی، فائبر، مینگنیج، کاپر، وٹامن سی، وٹامن B1، B2، اور B9 شامل ہیں۔ کچھ ممالک میں روایتی ادویات میں، مینگوسٹین انفیکشن، اسہال اور دیگر بیماریوں کا علاج کر سکتا ہے۔

صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق مینگوسٹین کے کچھ صحت سے متعلق فوائد یہ ہیں۔

Măng cụt có nhiều lợi ích cho sức khỏe — مینگوسٹین کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔

اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور

اینٹی آکسیڈینٹس مرکبات ہیں جو آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو بے اثر کر سکتے ہیں، جو بہت سی دائمی بیماریوں سے جڑے ہوئے ہیں۔ مینگوسٹین میں اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے ساتھ متعدد غذائی اجزاء ہوتے ہیں، جیسے وٹامن سی اور مینگنیج۔ اس کے علاوہ، مینگوسٹین xanthones فراہم کرتا ہے - مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے ساتھ پودوں کے مرکب کی ایک قسم۔

متعدد مطالعات نے اشارہ کیا ہے کہ xanthones کی اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی سوزش، اینٹی کینسر، اینٹی ایجنگ، اور اینٹی ذیابیطس اثرات مرتب کرسکتی ہے۔

انسولین مزاحمت کو بہتر بنائیں۔

مینگوسٹین کا عرق جسم کو انسولین کے لیے زیادہ حساس بنا کر انسولین کے خلاف مزاحمت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ خاص طور پر، مینگوسٹین میں موجود مرکبات انسولین کے لیے جسم کی ردعمل کو بڑھا سکتے ہیں - یہ ہارمون جو گلوکوز (شوگر) کو خون کے دھارے سے باہر اور توانائی کے استعمال کے لیے خلیوں میں منتقل کرنے کے لیے ذمہ دار ہے۔

وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ پھل نہ کھانے والے چوہوں کے مقابلے مینگوسٹین کھلانے پر زیادہ چکنائی والی خوراک والے چوہوں کا وزن نمایاں طور پر کم ہوا۔ ایک اور 8 ہفتوں کے مطالعے سے یہ بھی ظاہر ہوا کہ جو لوگ مینگوسٹین کا جوس پیتے تھے ان کا باڈی ماس انڈیکس دوسروں کے مقابلے میں کم تھا۔

صحت مند مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

مینگوسٹین میں موجود فائبر اور وٹامن سی مدافعتی نظام میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

فائبر صحت مند آنتوں کے بیکٹیریا کی حمایت کرتا ہے۔ دریں اثنا، وٹامن سی دوسرے مدافعتی خلیوں کے کام کے لیے ضروری ہے۔

مزید برآں، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مینگوسٹین میں پودوں کے کچھ مرکبات جراثیم کش خصوصیات کے حامل ہوسکتے ہیں، جو نقصان دہ بیکٹیریا سے لڑ کر مدافعتی صحت کو فائدہ پہنچاتے ہیں۔

ماخذ لنک