روزانہ چائے پیتے وقت ہونے والی عام غلطیاں

چائے پینے سے صحت کے لیے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں لیکن کچھ غیر صحت بخش عادات کو اگر بروقت درست نہ کیا جائے تو نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

چائے پینا نہ صرف پیاس بجھانے کے لیے ہے بلکہ اس سے بہت سے صحت کے فوائد بھی حاصل ہوتے ہیں۔ (مثالی تصویر: انٹرنیٹ)

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ زیادہ چائے پینا انہیں "ٹھنڈا" بناتا ہے اور ان کے جسم کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے، اس لیے وہ اسے پانی کے بجائے روزانہ استعمال کرتے ہیں۔ تاہم ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ یہ ایک نقصان دہ عادت ہے۔

ڈاکٹر Nguyen The Thinh، MD، MSc - ڈیپارٹمنٹ آف یورولوجی اینڈ اینڈرولوجی، ای ہسپتال ( ہانوئی )، مشورہ دیتے ہیں:

بہت سے لوگوں کو روزانہ چائے پینے کی عادت ہوتی ہے کیونکہ ان کا ماننا ہے کہ بہت زیادہ چائے پینے سے جسم کو صاف کرنے، ڈیٹاکسفائی کرنے میں مدد ملتی ہے اور یہاں تک کہ اسے پانی کی بجائے پینے میں مدد ملتی ہے۔ تاہم، یہ کافی عام غلط فہمی ہے کیونکہ چائے کی تمام اقسام ہر ایک کے لیے موزوں نہیں ہوتیں۔

درحقیقت، کھانے کی طرح، چائے کا استعمال ہر فرد کی جسمانی حالت اور صحت کی حالت کے مطابق ہونا چاہیے۔ اگر اندھا دھند یا ضرورت سے زیادہ پیا جائے تو چائے کی کچھ اقسام کے مضر اثرات ہو سکتے ہیں۔

مثال کے طور پر، سبز چائے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے، جو چوکنا رہنے اور میٹابولزم کو سپورٹ کرنے میں مدد کرتی ہے۔ تاہم، بے خوابی، بے چینی، یا پیٹ کے مسائل کا شکار لوگوں کے لیے، بہت زیادہ پینا، خاص طور پر خالی پیٹ، زیادہ تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔

اسی طرح، oolong چائے اکثر بہت سے لوگ منتخب کرتے ہیں کیونکہ یہ پیٹ پر ہلکی اور ہضم کرنے میں آسان محسوس کرتی ہے. تاہم، اگر نشے میں بہت زیادہ پیا جائے یا رات کو دیر تک پیا جائے تو اس قسم کی چائے نیند کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔

چائے کی کچھ اقسام، جو کیمومائل چائے کی طرح "تازگی بخش" سمجھی جاتی ہیں، سب کے لیے موزوں نہیں ہیں۔ خراب ہاضمہ والے، پیٹ میں ٹھنڈ لگنے کا شکار، یا بار بار اسہال کے شکار افراد اگر اس کا زیادہ استعمال کرتے ہیں تو انہیں تھکاوٹ اور تکلیف میں اضافہ ہو سکتا ہے۔

دریں اثنا، لونگن اور سرخ کھجور کو ملانے والی چائے اکثر خون اور اہم توانائی کی پرورش کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔ تاہم، ان کی مٹھاس اور غذائی خصوصیات کی وجہ سے، اندرونی گرمی، ہائی بلڈ شوگر، زیادہ وزن، یا وزن کم کرنے کی کوشش کرنے والے افراد کو باقاعدگی سے استعمال کرنے سے پہلے احتیاط سے غور کرنا چاہئے.

Ginseng اس بات کی بھی ایک اہم مثال ہے کہ کس طرح غلط استعمال کے منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ جب بھی وہ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو ginseng کو توانائی بھرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ حقیقت میں، کچھ لوگوں کو اس کے استعمال کے بعد بےچینی، اضطراب، اور سونے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، خاص طور پر وہ لوگ جو صحت کی بنیادی حالت، غیر مستحکم بلڈ پریشر، یا جو متعدد دوائیں لے رہے ہیں۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ چائے بری نہیں ہے۔ درحقیقت، اگر صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو بہت سی اقسام صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔ اہم بات یہ نہیں ہے کہ "چائے اچھی ہے یا نہیں" بلکہ یہ ہے کہ چائے کی قسم ہر شخص کی صحت کی حالت کے مطابق ہے اور وہ اسے کیسے استعمال کرتے ہیں۔

لہذا، چائے کو محفوظ طریقے سے پینے کے لئے، آپ کو:

ایسی چائے پینے سے پرہیز کریں جو بہت مضبوط ہو یا اس کے ساتھ مکمل طور پر سادہ پانی کی جگہ لے لے۔

- خالی پیٹ یا شام کو بہت دیر سے پینے سے پرہیز کریں۔

- باقاعدگی سے استعمال کرتے وقت اپنے جسم کے رد عمل کی نگرانی کریں۔

- بے خوابی، پیٹ کے مسائل، دل کی بیماری، یا ہائی بلڈ پریشر جیسی بنیادی حالتوں میں مبتلا افراد کو جڑی بوٹیوں والی چائے کا طویل مدتی استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

ماخذ: https://baoquocte.vn/nhung-sai-lam-pho-bien-khi-uong-tra-hang-ngay-397157.html