وہ غذائیں جو وقت سے پہلے بالوں کی سفیدی کا باعث بنتی ہیں۔

بالوں کا وقت سے پہلے سفید ہونا نہ صرف ایک کاسمیٹک مسئلہ ہے بلکہ مجموعی صحت کا بھی عکاس ہے۔ کچھ غذائیں بالوں کے وقت سے پہلے سفید ہونے میں معاون ثابت ہو سکتی ہیں۔ اپنے بالوں کی صحت کے تحفظ کے لیے یہ غذائیں ہیں جن سے آپ کو محدود یا پرہیز کرنا چاہیے۔

شوگر اور ایسی غذائیں جو چینی میں زیادہ ہوں۔

چینی میں زیادہ غذائیں سوزش کا باعث بن سکتی ہیں اور بالوں کے لیے ضروری غذائی اجزاء کے جذب کو متاثر کر سکتی ہیں۔ شوگر کھوپڑی میں خون کی گردش کو کم کر سکتی ہے، جس سے بال کمزور ہو جاتے ہیں اور وقت سے پہلے سفید ہو جاتے ہیں۔ مٹھائیاں، کینڈی اور میٹھے مشروبات کو محدود کریں۔

باقاعدگی سے مٹھائیاں، کینڈی اور شکر والے مشروبات کھانا بالوں کے سفید ہونے کی ایک وجہ ہے۔

پروسیسرڈ فوڈز

پروسیسرڈ فوڈز اکثر پریزرویٹوز، مصنوعی رنگوں اور ذائقوں سے لدے ہوتے ہیں۔ یہ کیمیکلز آپ کے بالوں کی صحت سمیت آپ کی مجموعی صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔ وہ سوزش کا باعث بن سکتے ہیں، جو آپ کے قبل از وقت سرمئی ہونے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ بہت زیادہ فاسٹ فوڈ کا استعمال وقت سے پہلے سفیدی کا باعث بن سکتا ہے اور دیگر دائمی بیماریوں کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

سرخ گوشت اور سیر شدہ چکنائی والے کھانے

اگرچہ سرخ گوشت پروٹین اور آئرن فراہم کرتا ہے لیکن اس کا زیادہ استعمال جسم میں سوزش کا باعث بن سکتا ہے۔ سرخ گوشت اور سیر شدہ چکنائی والی غذائیں خون کی گردش کو متاثر کر سکتی ہیں اور کھوپڑی میں خون کے بہاؤ کو کم کر سکتی ہیں، جس سے بال سفید ہو سکتے ہیں۔

تلی ہوئی غذائیں اور فاسٹ فوڈز

تلی ہوئی غذائیں اور فاسٹ فوڈز اکثر چربی اور خالی کیلوریز میں زیادہ ہوتے ہیں۔ یہ غذائیں نہ صرف آپ کی صحت کے لیے بلکہ آپ کے بالوں کے لیے بھی مضر ہیں۔ وہ آپ کے بالوں اور کھوپڑی کی نمی کو چھین سکتے ہیں، جس کی وجہ سے خشکی اور سرمئی ہو جاتی ہے۔

فاسٹ فوڈ بالوں اور کھوپڑی کی نمی کو آسانی سے کم کر دیتا ہے جس سے بال خشک اور سفید ہو جاتے ہیں۔

کاربونیٹیڈ، الکحل مشروبات

بہت زیادہ کاربونیٹیڈ اور الکوحل والے مشروبات کا استعمال جسم کو پانی کی کمی کا باعث بنتا ہے، بالوں میں نمی کو کم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، الکحل صحت مند بالوں کے لیے ضروری وٹامنز اور معدنیات کے جذب میں بھی رکاوٹ بن سکتی ہے، جس کے نتیجے میں وقت سے پہلے سفید ہو جاتے ہیں۔ بہت زیادہ کاربونیٹیڈ اور الکوحل والے مشروبات پینے سے بال خشک، ٹوٹنے اور وقت سے پہلے سفید ہو سکتے ہیں۔

کیفین

اگرچہ کیفین کی تھوڑی مقدار فائدہ مند ہو سکتی ہے، لیکن بہت زیادہ کیفین کا استعمال پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے اور آپ کی مجموعی صحت کو متاثر کر سکتا ہے۔ اس سے بال خشک اور ٹوٹنے لگتے ہیں، جو وقت سے پہلے سفید ہو سکتے ہیں۔

بہت زیادہ کیفین کا استعمال بالوں کو خشک اور ٹوٹنے والا بنا دیتا ہے، جو کہ وقت سے پہلے سفید ہونے کا باعث بنتا ہے۔

بہتر نشاستے والی غذائیں

سفید روٹی، سفید پاستا، اور بہتر اناج جیسے کھانے آپ کے خون میں شکر کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں۔ ہائی بلڈ شوگر سوزش کا باعث بن سکتی ہے اور بالوں کی صحت کو متاثر کر سکتی ہے۔ اس کے بجائے سارا اناج کا انتخاب کریں۔

زیادہ نمک والی غذائیں

بہت زیادہ نمک کا استعمال پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے اور آپ کی کھوپڑی کی نمی کو کم کر سکتا ہے۔ یہ خشک، ٹوٹنے والے بال اور قبل از وقت سفید ہونے کا باعث بن سکتا ہے۔ پروسیسرڈ فوڈز کو محدود کریں اور پکاتے وقت نمک کا استعمال کم کریں۔

غذا کا بالوں کی صحت پر بڑا اثر پڑتا ہے۔ بالوں کے لیے مضر غذاؤں کو محدود کرکے اور غذائیت سے بھرپور غذائیں شامل کرکے، آپ اپنے بالوں کی قدرتی رنگت کو برقرار رکھ سکتے ہیں اور وقت سے پہلے سفید ہونے کو روک سکتے ہیں۔ اپنے بالوں کی صحت کی حفاظت کے لیے اپنی روزمرہ کی خوراک پر توجہ دیں۔

میری انہ

ماخذ: https://vtcnews.vn/nhung-thuc-pham-khien-toc-bac-som-ar903167.html