مرطوب موسم میں سانس کی بیماریوں سے بچاؤ

رہنے کی جگہ کو خشک کرنے، گرم کپڑے پہننے، اور مرطوب موسم میں سانس کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے شراب کو محدود کرنے کے لیے ڈیہومیڈیفائر کا استعمال کریں۔

4 فروری کو، ہنوئی میں بوندا باندی جاری رہی، صبح سویرے ہی گھنی دھند چھائی ہوئی تھی۔ سرد دنوں کی ایک سیریز کے بعد بتدریج بڑھتے ہوئے درجہ حرارت کے ساتھ مل کر دن کے دوران زیادہ نمی ایک مرطوب رجحان کا باعث بنی۔ نیشنل سینٹر فار ہائیڈرو میٹرولوجیکل فورکاسٹنگ کے مطابق، مرطوب رجحان 8 فروری (یعنی ٹیٹ کے 29ویں دن) تک رہے گا۔

ماسٹر، ڈاکٹر لی تھی ہانگ تھام، شعبہ تنفسی طب، تام انہ جنرل ہسپتال، ہنوئی نے کہا کہ طویل نمی سانس کی عام بیماریوں جیسے فلو، سائنوسائٹس، لارینجائٹس، برونکائٹس، نمونیا کا خطرہ بڑھاتی ہے... بچے، بوڑھے، بنیادی امراض میں مبتلا افراد یا حاملہ خواتین کو کمزوری کی وجہ سے بیماریاں لاحق ہوتی ہیں۔ دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) اور دمہ جیسی بنیادی بیماریوں میں مبتلا افراد خطرناک شدید اقساط پیدا کر سکتے ہیں۔

زیادہ نمی گھر میں گاڑھا ہونے کا باعث بنتی ہے، جس سے سڑنا، وائرس اور بیکٹیریا پنپتے ہیں۔ جب موسم مرطوب ہوتا ہے تو، خاندان اکثر اپنے دروازے بند کر دیتے ہیں تاکہ نمی کو گھر میں داخل ہونے سے روکا جا سکے، جس کی وجہ سے ہوا کی خراب گردش ہوتی ہے اور مائکروجنزموں کے بڑھنے اور بیماری پیدا کرنے کے لیے سازگار حالات پیدا ہوتے ہیں۔ گھر کے اندر اور باہر درجہ حرارت میں فرق اور موسم کی متواتر تبدیلیاں جسم کے لیے موافقت پذیر ہونے میں دشواری کا باعث بنتی ہیں، جس سے وہ بیماری کا زیادہ شکار ہو جاتا ہے۔

مرطوب دنوں میں، خاندان ہوا میں نمی کو کم کرنے کے لیے ڈیہومیڈیفائر استعمال کر سکتے ہیں یا ڈرائی موڈ میں ایئر کنڈیشنر کو آن کر سکتے ہیں۔ تقریباً 40-60% نمی بہترین ہے۔ فرش، شیشے کے دروازے، اور باتھ روم ایسی جگہیں ہیں جہاں پانی آسانی سے جمع ہو جاتا ہے، جس کی وجہ سے وہ پھسلن اور اندر جانے کے لیے خطرناک ہوتے ہیں، اس لیے انہیں خشک، نمی جذب کرنے والے کپڑے سے باقاعدگی سے پونچھنا چاہیے۔

قالین میں نمی جذب کرنے کی خصوصیات زیادہ ہوتی ہیں، مرطوب موسم میں یہ مولڈ کے لیے حساس ہوتے ہیں، اور بیماری کی منتقلی کا ذریعہ بن سکتے ہیں۔ اہل خانہ کو اس وقت قالین کے استعمال کو محدود کرنا چاہیے۔

گیلے موسم سے سانس کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ تصویر: فریپک — گیلے موسم سے سانس کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ تصویر: *فریپک*

موسم مسلسل بدلتا رہتا ہے، صبح کے وقت بوندا باندی اور دھند، دوپہر کے وقت دھوپ اور شام کو ٹھنڈی بارش، جس سے جسم کو اپنانا مشکل ہو جاتا ہے۔ ڈاکٹر تھم نے مشورہ دیا ہے کہ لوگ باہر جاتے وقت بہت سی تہیں پہنیں تاکہ وہ مناسب طریقے سے اپنے کپڑے بدل سکیں۔ حرکت کرتے وقت اپنی ناک، منہ، کان، گردن، سینے اور اعضاء کو گرم رکھیں تاکہ ان حصوں کو سردی لگنے سے بچ سکے۔ اگر آپ کا جسم بارش میں بھیگ جاتا ہے تو آپ کو جلدی سے خشک کپڑوں میں تبدیل ہو کر گرم پانی یا ادرک کی چائے پی کر گرم کرنے کی ضرورت ہے۔ نم کپڑے پہننے سے سردی آسانی سے سانس کی بیماریوں کا سبب بن سکتی ہے۔

مرطوب موسم اکثر ہر سال فروری سے اپریل تک ہوتا ہے، ٹیٹ، تہواروں اور بہت سی پارٹیوں کے ساتھ۔ وہ لوگ جو بہت زیادہ الکوحل والے مشروبات جیسے شراب اور بیئر کھاتے ہیں اپنے جسم کو گرم رکھنے کی ضرورت ہے۔

ڈاکٹر تھام نے وضاحت کی کہ الکحل مشروبات پیریفرل واسوڈیلیشن کا باعث بنتے ہیں، جس سے ہمیں زیادہ گرمی محسوس ہوتی ہے، لیکن درحقیقت اس سے جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ نہیں ہوتا۔ درحقیقت، پھیلی ہوئی پردیی واسوڈیلیشن جسم کو ٹھنڈا کرنے کا سبب بنتی ہے۔ شراب پینے کے بعد دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر میں اضافے کے ساتھ "مجازی" گرمی کا احساس بہت سے لوگوں کو موضوعی طور پر ہلکے لباس پہننے پر مجبور کرتا ہے۔ اس وقت، جسم کو ٹھنڈی ہوا کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جس سے یہ نزلہ، نمونیا اور جان لیوا فالج کا شکار ہو جاتا ہے۔

غذائیت سے بھرپور خوراک، باقاعدہ ورزش، اور انفلوئنزا، نیوموکوکس، اور کالی کھانسی کے خلاف ویکسینیشن مزاحمت کو بہتر بنانے اور بیماری سے بچنے میں مدد کرتی ہے۔ سانس کی علامات جیسے کھانسی، ناک بہنا، بخار، گلے کی خراش وغیرہ والے افراد کو درست تشخیص اور علاج کے لیے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ بالکل اپنے طور پر اینٹی بائیوٹکس یا اینٹی پائریٹکس نہ خریدیں اور پرانے نسخوں کو دوبارہ استعمال کرنے سے گریز کریں۔ پرانی بیماریوں میں مبتلا افراد کو ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرنا چاہیے۔

خوئے لام

قارئین سانس کی بیماریوں سے متعلق سوالات ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں بھیجتے ہیں۔

ماخذ لنک