مرطوب موسم میں سانس کی بیماریوں سے بچاؤ۔

اپنے رہنے کی جگہ کو خشک کرنے کے لیے ڈیہومیڈیفائر کا استعمال، گرم کپڑے پہننا، اور الکحل کے استعمال کو محدود کرنا مرطوب موسم میں سانس کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

4 فروری کو، ہنوئی نے صبح سویرے بوندا باندی اور گھنی دھند کا تجربہ جاری رکھا۔ دن بھر زیادہ نمی، شدید سرد دنوں کی ایک سیریز کے بعد بتدریج بڑھتے ہوئے درجہ حرارت کے ساتھ مل کر، مرطوب حالات کا نتیجہ ہے۔ نیشنل سینٹر فار میٹرولوجیکل اینڈ ہائیڈرولوجیکل فورکاسٹنگ کے مطابق، یہ مرطوب حالات 8 فروری (قمری سال کے 29ویں دن) تک رہیں گے۔

ہنوئی کے تام انہ جنرل ہسپتال میں سانس کی ادویات کے ماہر ڈاکٹر لی تھی ہانگ تھام کے مطابق، طویل مرطوب موسم سانس کی عام بیماریوں جیسے انفلوئنزا، سائنوسائٹس، لیرینجائٹس، برونکائٹس اور نمونیا کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ بچے، بوڑھے، بنیادی حالات میں مبتلا افراد اور حاملہ خواتین کمزور مدافعتی نظام کی وجہ سے خاص طور پر کمزور ہیں۔ بنیادی حالات جیسے دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) یا دمہ والے افراد خطرناک حد تک بڑھ سکتے ہیں۔

زیادہ نمی گھر کے اندر گاڑھا ہونے کا سبب بنتی ہے، جس سے سڑنا، وائرس اور بیکٹیریا کی نشوونما ہوتی ہے۔ مرطوب موسم کے دوران، خاندان نمی کو داخل ہونے سے روکنے کے لیے اکثر اپنے دروازے اور کھڑکیاں بند کر لیتے ہیں، جس کے نتیجے میں ہوا کی خراب گردش ہوتی ہے اور مائکروجنزموں کے پنپنے اور بیماری کا سبب بننے کے لیے سازگار حالات پیدا ہوتے ہیں۔ گھر کے اندر اور باہر درجہ حرارت کا فرق، موسم کی متواتر تبدیلیوں کے ساتھ مل کر، جسم کے لیے موافقت اختیار کرنا مشکل بناتا ہے، جس سے بیماری کے لیے حساسیت بڑھ جاتی ہے۔

مرطوب دنوں میں، خاندان ہوا میں نمی کو کم کرنے کے لیے dehumidifiers استعمال کر سکتے ہیں یا ڈرائی موڈ میں ایئر کنڈیشنر آن کر سکتے ہیں۔ نمی کی سطح 40-60٪ مثالی ہے۔ فرش، کھڑکیاں اور باتھ روم ایسی جگہیں ہیں جہاں پانی جمع ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے سطحیں پھسلن ہو سکتی ہیں اور حفاظتی خطرہ لاحق ہو سکتے ہیں، اس لیے انہیں خشک، جاذب کپڑے سے باقاعدگی سے صاف کرنا چاہیے۔

قالینوں میں زیادہ نمی جذب کرنے کی خصوصیات ہوتی ہیں، جس کی وجہ سے وہ مرطوب موسم میں سڑنا کے لیے حساس ہو جاتے ہیں، جو بیماری کی منتقلی کا ذریعہ بن سکتے ہیں۔ اہل خانہ کو اس دوران قالین کا استعمال محدود کرنا چاہیے۔

مرطوب موسم سانس کی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ تصویر: فریپک — مرطوب موسم سانس کی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ تصویر: *فریپک*

موسم مسلسل بدل رہا ہے، صبح کے وقت بوندا باندی اور دھند، دوپہر کے وقت دھوپ اور شام کو ٹھنڈی بارش، جس سے جسم کو اپنانا مشکل ہو جاتا ہے۔ ڈاکٹر تھوم ہر ایک کو مشورہ دیتے ہیں کہ باہر جاتے وقت ایک سے زیادہ پرتیں پہنیں تاکہ وہ ضرورت کے مطابق کپڑے بدل سکیں۔ گھومتے پھرتے اپنی ناک، منہ، کان، گردن، سینے اور اعضاء کو گرم رکھیں تاکہ ان جگہوں کو سردی لگنے سے بچ سکے۔ اگر آپ بارش سے بھیگ جائیں تو جلدی سے خشک کپڑوں میں تبدیل ہو جائیں اور گرم پانی یا ادرک کی چائے پی کر خود کو گرم کریں۔ نم کپڑوں سے جسم میں داخل ہونے والی سردی آسانی سے سانس کی بیماریوں کا سبب بن سکتی ہے۔

مرطوب موسم عام طور پر ہر سال فروری سے اپریل تک ہوتا ہے، ٹیٹ (ویتنامی قمری نئے سال)، تہواروں اور بہت سی پارٹیوں کے ساتھ۔ وہ لوگ جو شراب اور بیئر جیسے بہت زیادہ الکوحل والے مشروبات کھاتے ہیں اپنے جسم کو گرم رکھنے کی ضرورت ہے۔

ڈاکٹر تھام نے وضاحت کی کہ الکوحل والے مشروبات پرفیرل واسوڈیلیشن کا سبب بنتے ہیں، جس سے ہمیں گرمی محسوس ہوتی ہے، لیکن حقیقت میں یہ جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ نہیں کرتا۔ درحقیقت، پردیی خون کی نالیوں کا پھیلاؤ جسم کے درجہ حرارت کو بھی کم کر سکتا ہے۔ شراب پینے کے بعد دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر میں اضافے کے ساتھ گرمی کا یہ "فریبی" احساس بہت سے لوگوں کو ہلکے کپڑے پہننے کا باعث بنتا ہے۔ اس مقام پر، ٹھنڈی ہوا کا سامنا جسم کو نزلہ، نمونیا اور جان لیوا فالج کا بہت حساس بنا دیتا ہے۔

ایک غذائیت سے بھرپور خوراک، باقاعدہ ورزش، اور انفلوئنزا، نیوموکوکل بیماری، اور پرٹیوسس کے خلاف ویکسینیشن قوت مدافعت کو بڑھانے اور بیماری سے بچنے میں مدد کرتی ہے۔ سانس کی علامات جیسے کھانسی، ناک بہنا، بخار، اور گلے میں خراش والے افراد کو درست تشخیص اور علاج کے لیے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ اینٹی بائیوٹکس یا بخار کم کرنے والی ادویات کے ساتھ بالکل خود دوا نہ لیں اور پرانے نسخوں کو دوبارہ استعمال کرنے سے گریز کریں۔ دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد کو اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر سختی سے عمل کرنا چاہیے۔

خوئے لام

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے سانس کی بیماریوں کے بارے میں سوالات یہاں جمع کر سکتے ہیں۔

ماخذ لنک