گرم موسم میں بیماریوں سے بچاؤ

ہمارے ملک کے شمال میں عام درجہ حرارت 37-39 ڈگری سیلسیس کے ساتھ گرم دن کا سامنا ہے۔ سخت موسم نہ صرف روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتا ہے بلکہ صحت عامہ کے لیے بہت سے ممکنہ خطرات کا باعث بنتا ہے، خاص طور پر بوڑھوں، بچوں اور دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد کے لیے۔ صوبائی صحت کے شعبے نے لوگوں کو فعال طور پر اپنی صحت کی حفاظت میں مدد کرنے کے لیے مواصلات، پیشہ ورانہ مشورے، اور روک تھام کی مہارتوں کے بارے میں رہنمائی کو تیز کیا ہے۔

شعبہ امراض قلب (صوبائی جنرل ہسپتال) میں مریضوں کا علاج۔

کارڈیالوجی ڈیپارٹمنٹ (صوبائی جنرل ہسپتال) میں 88 بستر ہمیشہ گرمی کے دنوں میں زیر علاج مریضوں سے بھرے رہتے ہیں۔ مریض بنیادی طور پر بوڑھے، ہائی بلڈ پریشر، دل کی ناکامی، دل کی شریانوں کی بیماری کی تاریخ والے لوگ... تھکاوٹ، چکر آنا، سانس لینے میں تکلیف، فالج کے خطرے میں، اگر فوری علاج نہ کیا جائے تو شدید دل کی ناکامی کی حالت میں ہسپتال میں داخل۔

ماسٹر، ڈاکٹر نگو وان ٹوان، ہیڈ آف کارڈیالوجی ڈیپارٹمنٹ تجویز کرتے ہیں: طویل گرم موسم کے حالات میں، دل کی بیماری میں مبتلا افراد کو باقاعدگی سے دوائیوں کو برقرار رکھنے، وافر مقدار میں پانی پینے، سخت ورزش سے گریز اور بہت کم درجہ حرارت پر ایئر کنڈیشننگ میں لیٹنے پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ خاص طور پر، انہیں غذائیت سے بھرپور خوراک کھانی چاہیے، وٹامنز کی تکمیل کرنی چاہیے اور درجہ حرارت میں ہونے والی اچانک تبدیلیوں کو محدود کرنا چاہیے، جیسے ایئر کنڈیشنگ سے گرم موسم میں جانا۔

یہاں تک کہ نوجوان اور صحت مند لوگ بھی زیادہ خطرے میں ہیں اگر وہ موسم کے اثرات کے تابع ہوں۔ Bai Chay ہسپتال کو حال ہی میں گرم موسم میں میراتھن میں حصہ لینے کے بعد شدید پانی کی کمی کی وجہ سے الیکٹرولائٹ ڈسٹربنس اور شدید گردے کی خرابی کے دو سنگین کیسز موصول ہوئے۔ وہ مسٹر L.D.T (44 سال، ہا لانگ سٹی) اور مسٹر D.VH (35 سال، تھائی نگوین سٹی) تھے جو تھکاوٹ، سانس کی قلت، قے، درد اور اعضاء کے درد کی حالت میں ہسپتال میں داخل تھے۔ خون کے ٹیسٹ کے نتائج نے خون میں ارتکاز، جگر کے خامروں میں اضافہ، اور شدید گردے کی ناکامی ظاہر کی، جو کہ متعدد اعضاء کے نقصان کی انتباہی علامات ہیں۔ ہنگامی دیکھ بھال، فعال سیال کی منتقلی، اور غذائی سپلیمنٹس کی بدولت 48 گھنٹوں کے بعد دونوں مریضوں کی صحت مستحکم تھی اور انہیں ہسپتال سے فارغ کر دیا گیا۔

ڈاکٹر CKI Luong Minh Tuyen، ڈپٹی ہیڈ آف نیفرولوجی - ڈائیلاسز (بائی چائے ہسپتال) کے مطابق، گرم موسم پسینے کو بڑھاتا ہے، جس کی وجہ سے پانی کی کمی ہوتی ہے اور گردش کا حجم کم ہو جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ گردے، دل اور دماغ جیسے اہم اعضاء میں خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے، جس سے گردے کی شدید خرابی، گرمی کا جھٹکا، کوما اور یہاں تک کہ موت بھی واقع ہو جاتی ہے۔ گرمی کا جھٹکا نہ صرف کمزور لوگوں میں ہوتا ہے، بلکہ نوجوان، صحت مند لوگوں میں بھی ہوتا ہے، اگر وہ بہت زیادہ درجہ حرارت کے حالات میں خود کو محنت کریں۔ ہلکی گرمی کی وجہ سے ہسپتال میں داخل مریضوں کا علاج ری ہائیڈریشن اور الیکٹرولائٹس سے کیا جا سکتا ہے تاکہ گردے کی شدید خرابی سے بچا جا سکے۔ گرمی کے جھٹکے والے شدید مریضوں کو ڈائیلاسز اور انتہائی نگہداشت کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

ڈپارٹمنٹ آف نیفرولوجی - ڈائیلاسز (بائی چائے ہسپتال) کے ڈاکٹر الیکٹرولائٹ ڈس آرڈر اور پانی کی کمی کی وجہ سے شدید گردے کی ناکامی کے مریضوں کا معائنہ اور علاج کرتے ہیں۔

جب محیطی درجہ حرارت بڑھتا ہے، جسم کو ٹھنڈا ہونے کے لیے زیادہ پسینہ آتا ہے، جس سے پانی اور الیکٹرولائٹس کا تیزی سے نقصان ہوتا ہے۔ اگر بروقت معاوضہ نہ دیا جائے تو یہ خون کے حجم میں کمی کا سبب بن سکتا ہے، جس سے قلبی نظام ٹوٹ جاتا ہے اور الیکٹرولائٹ میں شدید خلل پڑتا ہے، یہاں تک کہ موت بھی۔ عام ابتدائی علامات میں سر درد، چکر آنا، چکر آنا، درد، اور اعضاء کی آکشیپ ہیں۔ زیادہ خطرناک طور پر، طویل پانی کی کمی اور گرمی کے جھٹکے سے قلبی اور گردے کے کام میں خلل پڑ سکتا ہے، خاص طور پر شدید گردے کی ناکامی، کوما، یا موت کی پیچیدگیاں۔ فعال طور پر اور مناسب طریقے سے ری ہائیڈریٹنگ اور الیکٹرولائٹس کو بھرنا گرمیوں میں صحت کی حفاظت کا ایک اہم عنصر بن جاتا ہے۔

بیچلر آف نیوٹریشن Nguyen Thi Hanh، ڈیپارٹمنٹ آف نیوٹریشن (ویتنام - سویڈن Uong Bi Hospital) نے اشتراک کیا: بالغوں کو روزانہ 1.5-2.5 لیٹر پانی پینا چاہیے، دن بھر یکساں طور پر تقسیم کیا جائے، پیاسے ہونے تک انتظار نہ کریں۔ فلٹر شدہ پانی کے علاوہ، یہ ضروری ہے کہ سوپ، پھلوں کا رس، اور الیکٹرولائٹس پر مشتمل پانی کے ساتھ ضمیمہ کریں۔ کولڈ ڈرنکس، کاربونیٹیڈ پانی اور الکحل کو محدود کریں کیونکہ یہ آسانی سے ہاضمے کی خرابی کا باعث بن سکتے ہیں اور پانی کی کمی کو بڑھا سکتے ہیں۔ خاص طور پر، پانی کی کمی کا شکار لوگوں کے گروہ جیسے بچے، بوڑھے، اور دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد کو بروقت علاج کے لیے علامات جیسے خشک ہونٹ، سیاہ پیشاب، تیز دل کی دھڑکن، چکر آنا وغیرہ کے لیے قریب سے نگرانی کی ضرورت ہے۔

گرمی کی وجہ سے ہونے والی خطرناک بیماریوں سے بچنے کے لیے، ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ لوگ بیرونی سرگرمیوں کو 10-16 گھنٹے تک محدود رکھیں، خاص طور پر بھاری مشقت اور کھیل جیسے دوڑ اور لمبی دوری کی سائیکلنگ۔ کافی پانی اور الیکٹرولائٹس کا اضافہ کریں، خاص طور پر بیرونی کارکنوں کے لیے جنہیں 3-4 لیٹر پانی کی تلافی کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے اور الیکٹرولائٹس کو سپلیمنٹ کرنا چاہیے، پانی کی کمی کی وجہ سے شدید گردے کی خرابی کی پیچیدگیوں سے بچیں۔ غذائیت میں اضافہ کریں، زیادہ پھل کھائیں یا پھلوں کا رس پئیں تاکہ کافی وٹامنز کو یقینی بنایا جاسکے، جسم کی قوت مدافعت میں اضافہ ہو۔ پکا ہوا کھانا کھائیں، پانی ابالیں، زیادہ دیر تک گرم ماحول میں چھوڑے ہوئے کھانے سے پرہیز کریں، جو کہ آسانی سے اسہال اور زہر کا سبب بن سکتا ہے۔

دھوپ میں کام کرتے وقت حفاظتی پوشاک پہنیں، جیسے چوڑی دار ٹوپیاں، لمبی بازو والی قمیضیں، دھوپ کے چشمے وغیرہ۔ ایئر کنڈیشنگ کا صحیح استعمال کریں، درجہ حرارت 28-29 ڈگری سیلسیس کے قریب رکھیں، گھر کے اندر سے باہر جاتے وقت درجہ حرارت کے اچانک فرق سے بچیں۔ پنکھے یا ائیر کنڈیشنر کو براہ راست انسان، خاص طور پر بچوں اور بوڑھوں پر نہ لگنے دیں۔ اگر آپ کسی کو ہیٹ اسٹروک میں مبتلا دیکھیں تو اسے ٹھنڈی جگہ پر لے جائیں، اس کے کپڑے ڈھیلے کریں، ٹھنڈا کمپریس لگائیں، انہیں پانی یا اوریسول دیں اور فوری طور پر قریبی طبی مرکز میں لے جائیں۔

Nguyen Hoa

ماخذ: https://baoquangninh.vn/phong-benh-mua-nang-nong-3363886.html