گرم موسم میں بیماریوں سے بچاؤ۔

شمالی ویتنام شدید گرم دنوں کا سامنا کر رہا ہے جہاں درجہ حرارت عام طور پر 37-39 ڈگری سیلسیس کے درمیان ہوتا ہے۔ یہ شدید موسم نہ صرف روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتا ہے بلکہ اس سے کمیونٹی کے لیے صحت کے بہت سے خطرات بھی پیدا ہوتے ہیں، خاص طور پر بوڑھوں، بچوں اور دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد۔ صوبائی صحت کے شعبے نے اپنی مواصلاتی کوششوں کو تیز کر دیا ہے، پیشہ ورانہ مشورے اور روک تھام کی مہارتوں کے بارے میں رہنمائی فراہم کی ہے تاکہ لوگوں کو ان کی صحت کو فعال طور پر محفوظ رکھنے میں مدد مل سکے۔

کارڈیالوجی ڈیپارٹمنٹ (صوبائی جنرل ہسپتال) میں مریضوں کا علاج۔

کارڈیالوجی ڈیپارٹمنٹ (صوبائی جنرل ہسپتال) میں تمام 88 بستروں پر شدید گرمی کے دوران مریضوں کا قبضہ رہتا ہے۔ مریض بنیادی طور پر بوڑھے لوگ ہیں اور وہ لوگ جو ہائی بلڈ پریشر، دل کی ناکامی، اور کورونری شریان کی بیماری کی تاریخ کے ساتھ ہیں… تھکاوٹ، چکر آنا، سانس لینے میں تکلیف، اور اگر فوری علاج نہ کیا گیا تو دل کے دورے یا شدید دل کی ناکامی کا خطرہ جیسے علامات کے ساتھ داخل کیا گیا ہے۔

کارڈیالوجی ڈیپارٹمنٹ کے سربراہ ڈاکٹر اینگو وان ٹوان مشورہ دیتے ہیں: طویل گرم موسم کے دوران، دل کے مریضوں کو چاہیے کہ وہ اپنے ادویات کے شیڈول کو برقرار رکھنے، کافی پانی پینے، سخت ورزش سے گریز، اور انتہائی کم درجہ حرارت پر ایئر کنڈیشنڈ کمروں میں نہ رہنے پر خصوصی توجہ دیں۔ خاص طور پر، انہیں متوازن غذا کھانی چاہیے، وٹامن کے ساتھ اضافی کھانا چاہیے، اور درجہ حرارت کی اچانک تبدیلیوں کو محدود کرنا چاہیے، جیسے کہ ایئر کنڈیشنڈ ماحول سے گرم باہر جانا چاہیے۔

یہاں تک کہ نوجوان، صحت مند لوگ بھی زیادہ خطرے میں ہیں اگر وہ موسم کے اثرات کو کم سمجھتے ہیں۔ حال ہی میں، بائی چاے ہسپتال نے گرم موسم میں میراتھن میں حصہ لینے کے بعد شدید پانی کی کمی کی وجہ سے الیکٹرولائٹ عدم توازن اور گردے کی شدید خرابی کے دو سنگین کیسز میں داخل کرایا۔ مریض مسٹر L.D.T (44 سال، ہا لانگ سٹی) اور مسٹر D.VH (35 سال، تھائی نگوین سٹی) تھے، جنہیں تھکن، سانس لینے میں تکلیف، الٹی، درد اور اعضاء میں اینٹھن کی علامات کے ساتھ داخل کیا گیا تھا۔ خون کے ٹیسٹوں میں خون میں ارتکاز، جگر کے انزائمز میں اضافہ، اور گردے کی شدید ناکامی ظاہر ہوئی – کثیر اعضاء کے نقصان کی انتباہی علامات۔ انتہائی ہنگامی دیکھ بھال، نس کے ذریعے مائعات، اور غذائیت کی تکمیل کی بدولت، 48 گھنٹوں کے بعد، دونوں مریضوں کی صحت مستحکم ہوئی، اور انہیں ڈسچارج کر دیا گیا۔

ڈاکٹر لوونگ من ٹیوین، نیفرولوجی اور ڈائیلاسز ڈیپارٹمنٹ (بائی چے ہسپتال) کے ڈپٹی ہیڈ کے مطابق، گرم موسم پسینے کو بڑھاتا ہے، جس کی وجہ سے پانی کی کمی ہوتی ہے اور خون کی گردش کم ہو جاتی ہے۔ یہ گردے، دل اور دماغ جیسے اہم اعضاء میں خون کے بہاؤ میں کمی کا سبب بنتا ہے، جو کہ آسانی سے گردے کی شدید ناکامی، ہیٹ اسٹروک، کوما اور یہاں تک کہ موت کا باعث بنتا ہے۔ ہیٹ اسٹروک صرف کمزور افراد میں ہی نہیں بلکہ نوجوان، صحت مند افراد میں بھی ہوسکتا ہے اگر وہ خود کو بہت زیادہ درجہ حرارت میں لگائیں۔ ہلکے ہیٹ اسٹروک کی وجہ سے ہسپتال میں داخل ہونے والے مریضوں کا گردے کی شدید ناکامی سے بچنے کے لیے سیال اور الیکٹرولائٹ کی تبدیلی سے علاج کیا جا سکتا ہے۔ ہیٹ اسٹروک کے شدید بیمار مریضوں کو ڈائیلاسز اور انتہائی نگہداشت کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

نیفروولوجی اور ڈائلیسس ڈیپارٹمنٹ (بائی چائے ہسپتال) کے ڈاکٹر الیکٹرولائٹ عدم توازن اور پانی کی کمی کی وجہ سے شدید گردے کی ناکامی کے مریضوں کا معائنہ اور علاج کرتے ہیں۔

جب محیطی درجہ حرارت بڑھتا ہے، تو جسم خود کو ٹھنڈا کرنے کے لیے پسینہ بڑھاتا ہے، جس سے پانی کی کمی اور الیکٹرولائٹ کی تیزی سے کمی ہوتی ہے۔ اگر اسے فوری طور پر نہ بھرا جائے تو یہ گردش کرنے والے خون کے حجم میں کمی کا سبب بن سکتا ہے، جس کے نتیجے میں قلبی نظام ٹوٹ جاتا ہے اور شدید الیکٹرولائٹ عدم توازن، یہاں تک کہ موت بھی واقع ہو سکتی ہے۔ عام ابتدائی علامات میں سر درد، چکر آنا، سر کا ہلکا پن، پٹھوں میں درد، اور اعضاء میں اینٹھن شامل ہیں۔ زیادہ خطرناک بات یہ ہے کہ طویل پانی کی کمی اور ہیٹ اسٹروک قلبی اور گردوں کے کام کو خراب کر سکتے ہیں، خاص طور پر شدید گردے کی ناکامی، کوما، یا موت جیسی پیچیدگیاں۔ فعال اور مناسب ری ہائیڈریشن گرمیوں کے دوران صحت کی حفاظت کا ایک اہم عنصر بن جاتا ہے۔

Nguyen Thi Hanh، نیوٹریشن ڈیپارٹمنٹ (ویتنام-سویڈن Uong Bi Hospital) کے بیچلر آف نیوٹریشن نے شیئر کیا: بالغوں کو روزانہ 1.5-2.5 لیٹر پانی پینا چاہیے، جو دن بھر یکساں طور پر تقسیم کیا جاتا ہے، اور پینے کے لیے پیاسے ہونے تک انتظار نہیں کرنا چاہیے۔ سادہ پانی کے علاوہ، انہیں شوربے، پھلوں کے جوس اور الیکٹرولائٹ ڈرنکس کے ساتھ ضمیمہ کرنا چاہیے۔ بہت ٹھنڈے مشروبات، کاربونیٹیڈ مشروبات اور الکوحل والے مشروبات کو محدود کریں کیونکہ یہ آسانی سے ہاضمے کی خرابی کا باعث بن سکتے ہیں اور پانی کی کمی کو بڑھا سکتے ہیں۔ خاص طور پر کمزور گروپس جیسے چھوٹے بچے، بوڑھے، اور وہ لوگ جو دائمی بیماریوں میں مبتلا ہیں ان علامات جیسے خشک ہونٹوں، سیاہ پیشاب، تیز دل کی دھڑکن، چکر آنا وغیرہ پر کڑی نظر رکھنے کی ضرورت ہے، تاکہ بروقت کارروائی کی جاسکے۔

گرمی کی وجہ سے ہونے والی خطرناک بیماریوں سے بچنے کے لیے، ڈاکٹر لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان بیرونی سرگرمیوں کو محدود رکھیں، خاص طور پر بھاری مشقت اور کھیل جیسے دوڑنا اور لمبی دوری کی سائیکلنگ۔ مناسب ہائیڈریشن اور الیکٹرولائٹ کی مقدار کو یقینی بنائیں، خاص طور پر بیرونی کارکنوں کے لیے جنہیں پانی کی کمی کی وجہ سے شدید گردے کی خرابی جیسی پیچیدگیوں سے بچنے کے لیے 3-4 لیٹر پانی اور الیکٹرولائٹس کو بھرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ غذائیت کی مقدار میں اضافہ کریں، زیادہ پھل کھائیں یا پھلوں کا رس پئیں تاکہ وٹامنز کی مقدار کو یقینی بنایا جا سکے اور جسم کی قوت مدافعت میں اضافہ ہو۔ پکا ہوا کھانا کھائیں اور ابلا ہوا پانی پئیں؛ گرم ماحول میں زیادہ دیر تک کھانے سے پرہیز کریں، کیونکہ یہ آسانی سے اسہال اور فوڈ پوائزننگ کا سبب بن سکتا ہے۔

دھوپ میں کام کرتے وقت حفاظتی سامان پہنیں، جیسے چوڑی دار ٹوپیاں، لمبی بازو والی قمیضیں، اور دھوپ کے چشمے۔ ایئر کنڈیشنگ کا صحیح استعمال کریں، درجہ حرارت کو تقریباً 28-29 ڈگری سیلسیس پر سیٹ کریں، اور گھر کے اندر سے باہر کی طرف جاتے وقت درجہ حرارت کی اچانک تبدیلیوں سے بچیں۔ پنکھے یا ایئر کنڈیشنر کو براہ راست لوگوں، خاص طور پر چھوٹے بچوں اور بوڑھوں پر نہ چلنے دیں۔ اگر آپ کسی کو ہیٹ اسٹروک میں مبتلا دیکھتے ہیں تو اسے ٹھنڈی جگہ پر لے جائیں، اس کے کپڑے ڈھیلے کریں، ٹھنڈا کمپریس لگائیں، انہیں پانی یا اورل ری ہائیڈریشن سلوشن دیں، اور انہیں فوری طور پر قریبی طبی سہولت میں لے جائیں۔

Nguyen Hoa

ماخذ: https://baoquangninh.vn/phong-benh-mua-nang-nong-3363886.html