Pickleball خوشی کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

(ڈین ٹرائی اخبار) - سینٹ لوئس یونیورسٹی (یو ایس اے) کی ایک نئی تحقیق کے مطابق، جو جرنل فرنٹیئرز ان اسپورٹس سائنس میں شائع ہوئی ہے، جو لوگ ہفتے میں تین بار اچار کا بال کھیلتے ہیں ان کی ذہنی صحت کے اشارے بہتر ہوتے ہیں۔

فرنٹیئرز ان اسپورٹس سائنس لکھتے ہیں، "اگر آپ نے کبھی بھی اچار بال کورٹ کو بڑی مسکراہٹ کے ساتھ چھوڑا ہے اور سکون محسوس کیا ہے، تو یہ صرف ایک موضوعی احساس نہیں ہے۔ یہ احساسات اب سائنسی طور پر ثابت ہو چکے ہیں، اور یہ نہ صرف جسمانی فوائد فراہم کرتے ہیں بلکہ ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں خاص طور پر کارآمد ہیں،" اسپورٹس سائنس میں فرنٹیئرز لکھتے ہیں۔

Pickleball جدید زندگی میں ایک مؤثر ذہنی "علاج" ہے (تصویر: گیٹی)

اچار اور دماغی صحت کے درمیان تعلق پر ٹھوس سائنسی ثبوت فراہم کرنے کے لیے ابھی ایک بڑے پیمانے پر مطالعہ کیا گیا ہے۔ محققین نے ریاستہائے متحدہ میں 1,600 سے زیادہ کھلاڑیوں کا سروے کیا، جن کی عمریں 18 سے 89 سال تھیں (بنیادی توجہ 63 سال کی اوسط عمر کے ساتھ)۔

یہ مطالعہ محض ساپیکش ردعمل سے آگے بڑھ گیا۔ درستگی کو یقینی بنانے کے لیے، شرکاء نے WHO-5 ذہنی صحت کا اشاریہ مکمل کیا، جو ذہنی صحت کی پیمائش کے لیے قانونی طور پر تسلیم شدہ عالمی معیار ہے۔

نتائج بتاتے ہیں کہ جو کھلاڑی ہفتے میں تین یا اس سے زیادہ بار کورٹ میں جاتے ہیں وہ دماغی صحت کے ٹیسٹ میں ان لوگوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر زیادہ اسکور کرتے ہیں جو صرف ایک یا دو بار کھیلتے ہیں۔

ایک ہی وقت میں، ہر پلےنگ سیشن کا دورانیہ بھی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ ایک وقت میں دو گھنٹے سے زیادہ وقت تک کھیلنا خوشی کے نمایاں اسکور کے ساتھ براہ راست تعلق رکھتا ہے، جو اس کھیل کے لیے مزید وقت دینے کی سفارش کو تقویت دیتا ہے۔

"زیادہ کثرت سے اور لمبے عرصے تک اچار کھیلنے سے ذہنی تندرستی میں نمایاں بہتری آتی ہے، یہاں تک کہ جب چوٹ کی تاریخ، عمر، جنس، اور دیگر کھیلوں میں شرکت جیسے اہم متغیرات کا حساب لیا جائے۔"

بالکل اسی طرح جیسے دوا میں، آپ جتنی زیادہ دوائیں طویل عرصے تک استعمال کرتے ہیں، اثرات اتنے ہی زیادہ نمایاں ہوتے جاتے ہیں۔ اس مطالعے میں، اہم دوا "اچار کا بال" ہے اور اس کا اثر یہ ہے کہ آپ خود کو زیادہ خوش، پرسکون اور زیادہ مطمئن محسوس کرتے ہیں، "مطالعہ بیان کرتا ہے۔

Pickleball تیزی سے مقبول ہوتا جا رہا ہے کیونکہ یہ کھیلنا آسان ہے اور ہر عمر کے لیے موزوں ہے (تصویر: گیٹی)۔

اچار بال نہ صرف ورزش کی ایک شکل ہے جس سے آپ کو پسینہ آتا ہے بلکہ یہ ایک بہترین سماجی کھیل بھی ہے۔

اس کھیل کے نمایاں فوائد اس کی رسائی، لچکدار مسابقتی امکانات ہیں جو کھلاڑی کی خواہشات پر منحصر ہے، اور یہ حقیقت ہے کہ اس سے کم چوٹیں لگتی ہیں اور بہت سے دوسرے ریکیٹ کھیلوں کے مقابلے جسم کے لیے کم نقصان دہ ہیں۔ یہ وہ فارمولہ ہے جس نے اچار بال کو ایک وسیع پیمانے پر مقبول کھیل بنا دیا ہے۔

ماخذ: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm