کمر میں درد

تختی کی ورزش: پیٹ اور ریڑھ کی ہڈی کے زیادہ سے زیادہ فوائد کے لیے آپ کو اسے کتنے سیکنڈ تک رکھنا چاہیے؟

Báo Thanh niên

08/01/2026

50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لیے روزانہ کتنے منٹ کی واک بہترین ہے؟

Báo Thanh niên

21/12/2025

بہت سے لوگ غلطی سے یہ سمجھتے ہیں کہ کمر میں مسلسل درد صرف تھکاوٹ ہے، لیکن یہ دراصل ریڑھ کی ہڈی کی ایک خطرناک چوٹ ہو سکتی ہے۔

Báo Thanh niên

28/11/2025

32 ہفتوں میں پیٹ کا سخت ہونا: جسمانی سنکچن یا قبل از وقت پیدائش کی انتباہی علامت؟

Báo Thanh niên

28/11/2025

کمر کے نچلے حصے میں درد کو دور کرنے میں مدد کے لیے 8 سادہ اور موثر کھینچنے والی مشقیں۔

Báo Sức khỏe Đời sống

22/11/2025

ڈاکٹروں نے سونے کی پوزیشنوں کی نشاندہی کی جو ریڑھ کی ہڈی کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

Báo Thanh niên

15/11/2025

ڈاکٹروں نے سونے کی 2 پوزیشنیں بتائی ہیں جو ریڑھ کی ہڈی کو نقصان پہنچاتی ہیں۔

Báo Thanh niên

12/11/2025

کیا پیشاب میں خون گردے کے کینسر کی علامت ہے؟

Báo Thanh niên

27/10/2025

دوڑ کے ذریعے پٹھوں کے چار گروپ مضبوط ہو جائیں گے۔

Báo Thanh niên

23/10/2025

روزانہ صبح 20 اسکواٹس کرنے کے 4 صحت سے متعلق فوائد۔

Báo Thanh niên

16/10/2025

آخر کار، کیا آپ کو تکیے کے ساتھ یا بغیر سونا چاہیے؟ ماہر سے جواب۔

Báo Thanh niên

07/10/2025

ڈاکٹروں نے خبردار کیا ہے کہ بیٹھنے کی کرنسی دفتری ملازمین کی عمر میں تیزی کا باعث بنتی ہے۔

Báo Thanh niên

06/10/2025

زیادہ دیر تک ٹانگوں کے ساتھ بیٹھنے کے 4 سنگین صحت کے خطرات۔

Báo Thanh niên

18/09/2025

دونوں ٹانگوں میں تقریباً مفلوج، غیر ملکی خاتون دو دن کے علاج کے بعد صحت یاب ہو گئی۔

Báo Thanh niên

12/09/2025

ڈاکٹر بتاتے ہیں کہ کمر کے درد کو گردے کی بیماری کی علامت کے طور پر کیسے پہچانا جائے۔

Báo Thanh niên

09/09/2025

کتابوں، موسیقی اور شطرنج سے حاصل ہونے والی "روحانی دوا" کینسر کے مریضوں کو زیادہ پر امید بننے میں مدد دیتی ہے۔

Báo Thanh niên

04/09/2025

پیٹ کے مضبوط پٹھے نہ صرف ایک اچھی جسمانی ساخت میں حصہ ڈالتے ہیں بلکہ آپ کو طویل عرصے تک زندہ رہنے میں بھی مدد دیتے ہیں۔

Báo Thanh niên

25/08/2025

ورشن کے کینسر کی 5 خطرناک علامات جنہیں مرد اکثر نظر انداز کرتے ہیں۔

Báo Thanh niên

15/08/2025

تختے کی 5 غلطیاں جو پیٹ کی چربی کو ختم ہونے سے روکتی ہیں۔

Báo Thanh niên

10/08/2025

پش اپس اور تختیاں: کون سی ورزش چربی کو تیزی سے جلاتی ہے؟

Báo Thanh niên

03/08/2025

ایسا لگتا تھا جیسے صرف عام پٹھوں میں درد ریڑھ کی ہڈی کی ایک خطرناک حالت نکلی۔

Báo Thanh niên

14/07/2025

درد کو کم کرنے کے لیے جوتے کا انتخاب کرتے وقت ان باتوں کو ذہن میں رکھنا چاہیے۔

Báo Thanh niên

11/07/2025

ہیلو ڈاکٹر، میں پوچھ رہا ہوں: کیا اینڈوسکوپک اسپائنل سرجری سے ہرنیٹڈ ڈسکس کا علاج ہو سکتا ہے؟

Báo Thanh niên

10/07/2025

ہیلو ڈاکٹر، میرا ایک سوال ہے: کیا ہلکی ہرنیٹیڈ ڈسک میں سرجری کی ضرورت ہوتی ہے؟

Báo Thanh niên

01/07/2025