موئسچرائزنگ کے بعد بھی میری جلد خشک کیوں محسوس ہوتی ہے؟

دن میں کئی بار اپنے چہرے کو دھونے، موئسچرائزر یا ایکسفولینٹ کا کبھی کبھار استعمال اور ناقص خوراک کی وجہ سے خشک جلد ہو سکتی ہے۔

خشک جلد بہت عام ہے اور عمر، جنس، صحت یا جلد کی دیکھ بھال کی عادات سے قطع نظر بہت سے لوگوں کو متاثر کر سکتی ہے۔ جلد کی سطح اکثر کھردری، فلیکی، خارش والی ہوتی ہے اور ضرورت سے زیادہ کھرچنا نقصان کا سبب بن سکتا ہے اور انفیکشن کا باعث بن سکتا ہے۔

اگر آپ باقاعدگی سے موئسچرائز کرتے ہیں لیکن آپ کی جلد خشک ہے تو آپ کو اپنی عادات، رہنے کے ماحول اور صحت کی حالت سے متعلق درج ذیل عوامل کا جائزہ لینا چاہیے۔

بہت زیادہ شاور لینا یا اپنا چہرہ دھونا۔

بار بار نہانے اور چہرہ دھونے سے تیل اور مختلف ایسڈز (امائنو ایسڈز، ہائیلورونک ایسڈ) سے بنے مادوں کو ختم کیا جا سکتا ہے جو جلد کو قدرتی طور پر نمی رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ مادے جلد کے اندر نمی برقرار رکھنے میں رکاوٹ کا کام کرتے ہیں۔

اسی طرح بار بار ہاتھ دھونے اور ہینڈ سینیٹائزر کا استعمال بھی جلد کو خشک کر سکتا ہے۔ بہت سے صابن الکلائن ہوتے ہیں جو جلن کا باعث بنتے ہیں اور قدرتی نمی کو دور کرتے ہیں۔ لہذا، آپ کو دن میں صرف ایک یا دو بار اپنے ہاتھ دھونے چاہئیں، اسکرب کرنے کے بجائے اپنی جلد کو خشک کرنے کے بجائے آہستہ سے تھپتھپائیں، پھر موئسچرائزر لگائیں۔

خوشبو والی مصنوعات کا استعمال کریں۔

سکن کیئر پروڈکٹس، لانڈری ڈٹرجنٹ اور فیبرک نرم کرنے والی خوشبوئیں بھی جلن اور خشک جلد کا سبب بن سکتی ہیں۔ وہ خواتین جو اکثر خوشبو والی مصنوعات کا استعمال کرتی ہیں اور ان کی جلد حساس ہوتی ہے انہیں اس مسئلے کا سامنا کرنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

میعاد ختم ہونے والے موئسچرائزر کا استعمال

اگر آپ کا موئسچرائزر پہلے سے کم موثر لگتا ہے تو، میعاد ختم ہونے کی تاریخ چیک کریں۔ اگرچہ ان کی عام طور پر طویل شیلف لائف ہوتی ہے، لیکن پروڈکٹ میں موجود اجزاء وقت کے ساتھ اپنی تاثیر کھو سکتے ہیں۔ زیادہ درجہ حرارت والے علاقوں جیسے کھڑکی یا چولہے کے قریب موئسچرائزر کو ذخیرہ کرنا اس کے معیار کو متاثر کر سکتا ہے۔

exfoliate نہ کریں.

جلد مسلسل خشک، مردہ خلیات کو بہاتی ہے اور ان کی جگہ نئے خلیات لے لیتی ہے۔ بعض اوقات، مردہ خلیے جلد کی سطح پر جمع ہو جاتے ہیں، جس سے یہ فلیکی نظر آتی ہے۔ ہفتے میں ایک بار Exfoliating جلد کو ہموار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور اسے غذائی اجزاء کو بہتر طریقے سے جذب کرنے دیتا ہے۔

خشک جلد کی غیر متوقع وجوہات / نمی کے باوجود میری جلد خشک کیوں ہے؟ — ایکنی بریک آؤٹ، ایکسفولیئشن کی کمی کے ساتھ مل کر، جلد پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔ (تصویر: *فری ایپک)*

گرم غسل

اگرچہ ایک لمبا، گرم شاور خوشگوار محسوس کر سکتا ہے، لیکن گرمی اور پانی کے ساتھ طویل رابطہ جلد کے قدرتی تیل کو چھین سکتا ہے۔ لوگوں کو گرم بارش کو زیادہ سے زیادہ 10 منٹ تک محدود رکھنا چاہیے۔ رگڑنے کے بجائے اپنی جلد کو تولیہ سے خشک کریں، پھر موئسچرائزر لگائیں۔

ایئر کنڈیشنر استعمال کریں۔

گرمیوں میں خشک جلد کا سبب ایئرکنڈیشن کا زیادہ استعمال بھی ہوسکتا ہے۔ خاندان اپنے گھر میں ہیومیڈیفائر شامل کرنے پر غور کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ خشک آب و ہوا میں رہتے ہیں۔

تیراکی کرو

تالاب کے پانی میں کلورین جلد کو زیادہ غیر محفوظ بناتی ہے، جس کی وجہ سے نمی ختم ہوجاتی ہے۔ کلورین جلد کی لالی، خارش، سوجن یا اسکیلنگ کا سبب بھی بن سکتی ہے۔ تیراکی کے بعد شاور اور موئسچرائز کرنا ضروری ہے۔

بہت کم پانی پیئے۔

epidermis کا تقریباً 20% پانی ہے۔ پانی کی کمی کی وجہ سے جلد اپنی لچک کھو دیتی ہے۔ کافی مقدار میں پانی پینا جلد کی ہائیڈریشن کو بہتر بنا سکتا ہے اور خشکی سے لڑ سکتا ہے۔

کافی پانی پینا مجموعی صحت اور صحت مند جلد میں معاون ہے۔ تصویر: فریپک — کافی پانی پینا آپ کی جلد کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ تصویر: *فریپک*

غذائیت کی کمی

ناکافی غذائیت جلد کی صحت کو بھی متاثر کرتی ہے۔ بعض وٹامنز اور معدنیات کی کمی جلد کو ہموار اور چمکدار ہونے سے روک سکتی ہے۔ صحت مند جلد کے لیے اہم غذائی اجزاء میں زنک، وٹامن بی، سی، ڈی، اور ای شامل ہیں۔ مچھلی کا تیل، کولیجن، اور ہائیلورونک ایسڈ کو خوراک یا سپلیمنٹس کے ذریعے پورا کرنا چاہیے۔

عمر

آپ کی عمر کے ساتھ، ایپیڈرمس پانی کھو دیتا ہے اور کم تیل پیدا کرتا ہے، جس کی وجہ سے جلد خشک، کھردری ہو جاتی ہے۔ امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی (AAD) کے مطابق، زیادہ تر لوگ 60 سال کی عمر میں خشک جلد کا تجربہ کرتے ہیں۔ بوڑھے بالغوں میں بھی طبی حالات ہونے یا ایسی دوائیں استعمال کرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے جو خشک جلد کا سبب بنتی ہیں۔

Anh Ngoc ( ویری ویل ہیلتھ کے مطابق)

ماخذ لنک