موئسچرائزنگ کے بعد بھی میری جلد خشک کیوں ہے؟

خشک جلد آپ کے چہرے کو دن میں متعدد بار دھونے، موئسچرائزر یا ایکسفولیئٹنگ مصنوعات کا اکثر استعمال نہ کرنے یا ناقص غذا کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔

خشک جلد بہت عام ہے اور عمر، جنس، صحت یا جلد کی دیکھ بھال کی عادات سے قطع نظر بہت سے لوگوں کو متاثر کر سکتی ہے۔ جلد کی سطح اکثر کھردری، فلیکی، خارش والی ہوتی ہے اور کھرچنا نقصان کا سبب بن سکتا ہے اور انفیکشن کا باعث بن سکتا ہے۔

اگر آپ باقاعدگی سے موئسچرائز کرتے ہیں لیکن آپ کی جلد اب بھی خشک ہے، تو آپ کو اپنی عادات، رہنے کے ماحول اور صحت کی حالت کے حوالے سے درج ذیل عوامل کا جائزہ لینا چاہیے۔

بہت زیادہ نہانا اور منہ دھونا

بار بار نہانے اور دھونے سے قدرتی تیل اور تیزاب (امائنو ایسڈ، ہائیلورونک ایسڈ) ختم ہوسکتے ہیں جو آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ آپ کی جلد کے اندر نمی برقرار رکھنے میں رکاوٹ کا کام کرتے ہیں۔

اسی طرح بار بار ہاتھ دھونے اور ہینڈ سینیٹائزر کا استعمال آپ کی جلد کو خشک کر سکتا ہے۔ بہت سے صابن الکلائن ہوتے ہیں اور آپ کی جلد میں جلن پیدا کر سکتے ہیں اور اس سے قدرتی نمی چھین سکتے ہیں۔ اس لیے دن میں ایک یا دو بار نہانے تک محدود رکھیں، اپنی جلد کو رگڑنے کے بجائے خشک کریں اور پھر موئسچرائزر لگائیں۔

خوشبو والی مصنوعات کا استعمال کریں۔

جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات، لانڈری ڈٹرجنٹ، اور فیبرک نرم کرنے والی خوشبوئیں بھی جلد کو خارش اور خشک کر سکتی ہیں۔ وہ خواتین جو اکثر خوشبو والی مصنوعات استعمال کرتی ہیں اور حساس جلد والی خواتین کو اس مسئلے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

میعاد ختم ہونے والے موئسچرائزر کا استعمال

اگر آپ کا موئسچرائزر پہلے سے کم موثر لگتا ہے تو، میعاد ختم ہونے کی تاریخ چیک کریں۔ جب کہ وہ عام طور پر طویل عرصے تک رہتے ہیں، پروڈکٹ میں موجود اجزاء وقت کے ساتھ ساتھ اپنی تاثیر کھو سکتے ہیں۔ موئسچرائزر کو گرم جگہ، جیسے کھڑکی یا چولہے کے قریب ذخیرہ کرنا اس کے معیار کو متاثر کر سکتا ہے۔

کوئی ایکسفولیئشن نہیں۔

جلد مسلسل خشک، مردہ خلیات کو بہاتی ہے اور ان کی جگہ نئے خلیات لے لیتی ہے۔ بعض اوقات، مردہ خلیات جلد کی سطح پر بنتے ہیں اور اسے چمکدار بنا دیتے ہیں۔ ہفتے میں ایک بار Exfoliating جلد کو ہموار کرنے اور غذائی اجزاء کو بہتر طریقے سے جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔

خشک جلد کی غیر متوقع وجوہات/ موئسچرائزنگ کے بعد بھی میری جلد خشک کیوں ہے؟ — پمپلز، ایکسفولیٹنگ نہ ہونے سے جلد متاثر ہو سکتی ہے۔ تصویر: *Freeepik*

گرم غسل

لمبی، گرم شاور اچھی لگ سکتی ہیں، لیکن گرمی اور پانی کی طویل نمائش جلد کے قدرتی تیل کو چھین سکتی ہے۔ لوگوں کو اپنے شاورز کو ہلکے گرم پانی میں 10 منٹ یا اس سے کم تک محدود رکھنا چاہیے۔ اپنی جلد کو رگڑنے کے بجائے تولیہ سے خشک کریں، پھر موئسچرائزر لگائیں۔

ایئر کنڈیشنگ کا استعمال کریں۔

گرمیوں میں خشک جلد ٹھنڈا ہونے کے لیے بہت زیادہ ایئر کنڈیشننگ استعمال کرنے سے بھی ہو سکتی ہے۔ خاندان گھر میں ہیومیڈیفائر بھی لگا سکتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ خشک آب و ہوا میں رہتے ہیں۔

تیراکی کرو

تالاب کے پانی میں کلورین بھی جلد کو زیادہ غیر محفوظ بناتی ہے، جس سے نمی نکل جاتی ہے۔ کلورین سرخ، خارش، سوجن یا کھردری جلد کا سبب بھی بن سکتی ہے۔ تیراکی کے بعد شاور اور موئسچرائز ضرور کریں۔

پانی کم پیئے۔

epidermis کا تقریباً 20% پانی ہے۔ پانی کی کمی کی وجہ سے جلد کی لچک ختم ہوجاتی ہے۔ کافی مقدار میں پانی پینا جلد کی ہائیڈریشن کو بہتر بنا سکتا ہے اور خشک جلد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کافی پانی پینا مجموعی صحت اور صحت مند جلد میں مدد کرتا ہے۔ تصویر: فریپک — کافی پانی پینا جلد کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ تصویر: *فریپک*

غذائیت کی کمی

ناقص غذائیت آپ کی جلد کی صحت کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ بعض وٹامنز اور معدنیات کی کمی آپ کی جلد کی ہموار، کومل ساخت کو کھونے کا سبب بن سکتی ہے۔ صحت مند جلد کے لیے اہم غذائی اجزاء میں زنک، وٹامن بی، سی، ڈی، اور ای شامل ہیں۔ مچھلی کا تیل، کولیجن، اور ہائیلورونک ایسڈ کو خوراک یا سپلیمنٹس کے ذریعے پورا کرنا چاہیے۔

عمر

جیسے جیسے آپ کی عمر ہوتی ہے، آپ کا ایپیڈرمس پانی کھو دیتا ہے اور کم تیل پیدا کرتا ہے، جس کے نتیجے میں خشک، کھردری جلد ہوتی ہے۔ امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی (AAD) کے مطابق، زیادہ تر لوگوں کی جلد 60 سال کی عمر تک خشک ہوتی ہے۔ بوڑھے لوگوں میں بھی طبی حالات ہونے یا ایسی دوائیں استعمال کرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے جو خشک جلد کا باعث بنتی ہیں۔

مسٹر نگوک ( ویری ویل ہیلتھ کے مطابق)

ماخذ لنک