پٹھوں میں تیزی سے اضافہ خطرناک ہے۔

پٹھوں کو حاصل کرنے کے لئے، آپ کو ورزش کرنے کی ضرورت ہے - تصویر: Q.DINH

ہم نے بہت سے نوجوان ایتھلیٹس یا باڈی بلڈرز کو دیکھا ہے جن کو جگر کی خرابی، قلبی مسائل، نفسیاتی عوارض جیسے جارحیت، موڈ میں تبدیلی، اور اینڈوکرائن کی خرابی جیسے قدرتی ہارمون کی پیداوار میں کمی جیسی پیچیدگیاں ہوتی ہیں۔

بہت زیادہ کریٹائن یا پروٹین نہ لیں۔

کریٹائن اور پروٹین کے زیادہ استعمال کی وجہ سے گردے کو نقصان پہنچتا ہے۔ باڈی بلڈنگ، زیادہ شدت، طویل مدتی جم ٹریننگ، کریٹائن اور پروٹین کے ضرورت سے زیادہ استعمال کے ساتھ مل کر، رابڈومائلیسس، مائیکرو سائیٹوسس، پروٹین، کریٹینائن میں اضافہ، بلڈ یوریا، پوٹاشیم میں اضافہ... کے نتیجے میں گردے کی شدید خرابی کے لیے ڈائیلاسز کی ضرورت ہوتی ہے۔ کچھ عرصہ پہلے، ہمیں ای ہسپتال میں علاج کے لیے ان میں سے کئی کیسز موصول ہوئے۔

Whey پروٹین دودھ کے مائع حصے سے حاصل کیا جاتا ہے جو پنیر بنانے کے دوران الگ ہو جاتا ہے۔ یہ پروٹین اور دیگر اجزاء کا مرکب ہے۔ وہے پروٹین کا استعمال کرتے وقت جو ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں ان میں ہاضمے کے مسائل (گیس، پیٹ میں درد یا اسہال) شامل ہیں، خاص طور پر ان لوگوں میں جن میں لییکٹوز عدم رواداری، الرجی یا دودھ کی الرجی ہے۔

وہے پروٹین کا زیادہ استعمال گردے کے اوورلوڈ کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جن کی تاریخ گردے کی بیماری ہے۔ اس کے علاوہ، یہ مہاسوں میں اضافہ کرے گا، زیادہ استعمال کی وجہ سے غذائی عدم توازن، اور قدرتی جانوروں اور پودوں سے ضروری غذائی اجزاء کو کم کرے گا.

پٹھوں کو بنانے والی ادویات کی وجہ سے جسمانی کمزوری، بانجھ پن

اینابولک سٹیرائڈز یا پیشگی ہارمونز کا طویل مدتی استعمال جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے، امراض قلب کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، ہارمونل عدم توازن۔

یہاں تک کہ یہ قدرتی ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار، بانجھ پن، نامردی، مزاج میں تبدیلی، بڑھتی جارحیت کی طرف ذہنی حالت کو بھی کم کر سکتا ہے۔ طویل مدتی استعمال دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ پیدا کر سکتا ہے۔

خاص طور پر، جب طویل عرصے تک ادویات اور پٹھوں کو بنانے والے سپلیمنٹس کا استعمال کرتے ہیں، تو جسم کے جسمانی اور حیاتیاتی کیمیکل نظام ادویات اور سپلیمنٹس کے استعمال پر منحصر ہو جاتے ہیں، جس کے نتیجے میں فیڈ بیک میکانزم پیدا ہوتا ہے - پروٹین، شکر، چکنائی اور قدرتی عناصر سے انضمام، میٹابولزم، رواداری، اور جذب کو روکتا ہے۔

حتمی نتیجہ یہ ہے کہ جب اچانک اور غلط طریقے سے ادویات اور سپلیمنٹس کے استعمال کو روکنا، پٹھوں کی تعمیر کی مشقوں کو روکنے کے ساتھ ساتھ، یہ ان مادوں کے انضمام، میٹابولزم، رواداری، اور جذب کے افعال میں سنگین خرابی کا باعث بنتا ہے، جس سے "عضلات کا نقصان"، پٹھوں کی ایٹروفی، دل کی گردش کے نظام، اعصابی نظام کی خرابی، اعصابی نظام کی خرابی اور دماغی خلل پیدا ہوتا ہے۔ تولیدی، نمک اور پانی کا میٹابولزم... آخر کار، جسم کمزور اور معذور ہو جاتا ہے۔

پٹھوں کو محفوظ طریقے سے کیسے بنایا جائے۔

آپ کی حالت، متعلقہ بیماریوں کا جائزہ لینے اور اچھی طرح سے علاج کرنے کے لیے کھیلوں کے ڈاکٹر، متعلقہ ماہر سے ملنا ضروری ہے۔ اپنی جسمانی صلاحیت اور فٹنس کا اندازہ لگائیں۔ خاص طور پر، تربیتی عمل کے دوران، آپ کو اپنی حالت کا معائنہ اور جائزہ لینے کے لیے ایک کوچ اور کھیلوں کے ڈاکٹر کے ساتھ رابطہ قائم کرنا چاہیے اور پٹھوں کو اٹھانے کی مشقوں کے انتخاب اور تجویز کرنے، غذائی سپلیمنٹس کے استعمال کو یکجا کرنے، اور ضرورت پڑنے پر پٹھوں کو بڑھانے والے محرکات کے استعمال کے بارے میں مشورہ حاصل کرنا چاہیے۔

پٹھوں کو محفوظ طریقے سے بڑھانے کے لیے، پریکٹیشنر کو تربیتی پروگرام، غذائیت، سپلیمنٹس اور معاون ادویات کو کھیلوں کے ڈاکٹر، ماہر (اگر کوئی ہے) اور تفویض کردہ ٹرینر کے طرز عمل کے مطابق عمل کرنا چاہیے۔ پٹھوں کو اٹھانے کے پروگرام کے ساتھ ساتھ مناسب ایڈجسٹمنٹ کرنے اور مضر اثرات کا فوری علاج کرنے کے لیے باقاعدگی سے چیک اپ کی ضرورت ہے۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/tang-co-bap-than-toc-rat-nguy-hiem-20241020233854487.htm