پٹھوں میں تیزی سے اضافہ خطرناک ہے۔

پٹھوں کو حاصل کرنے کے لئے، آپ کو ورزش کرنے کی ضرورت ہے - تصویر: Q.DINH

ہم نے بہت سے نوجوان ایتھلیٹس یا باڈی بلڈرز کو دیکھا ہے جن کو جگر کا نقصان، قلبی مسائل، ذہنی عوارض جیسے جارحیت، موڈ میں تبدیلی، اور قدرتی ہارمون کی پیداوار میں کمی جیسے اینڈوکرائن کی خرابی جیسی پیچیدگیاں ہیں۔

بہت زیادہ کریٹائن، پروٹین نہ لیں۔

کریٹائن اور پروٹین کے زیادہ استعمال کی وجہ سے گردے کو نقصان پہنچتا ہے۔ باڈی بلڈنگ، زیادہ شدت، طویل مدتی جم ٹریننگ، کریٹائن اور پروٹین کے ضرورت سے زیادہ استعمال کے ساتھ مل کر، رابڈومائلیسس، مائیکرو سائیٹوسس، پروٹین، کریٹینائن میں اضافہ، بلڈ یوریا، پوٹاشیم میں اضافہ... کے نتیجے میں گردے کی شدید خرابی کے لیے ڈائیلاسز کی ضرورت ہوتی ہے۔ کچھ عرصہ پہلے، ہمیں ای ہسپتال میں علاج کے لیے ان میں سے کئی کیسز موصول ہوئے۔

Whey پروٹین دودھ کے مائع حصے سے حاصل کیا جاتا ہے جو پنیر بنانے کے عمل کے دوران الگ ہو جاتا ہے۔ یہ پروٹین اور دیگر اجزاء کا مرکب ہے۔ وہے پروٹین کا استعمال کرتے وقت جو ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں ان میں ہاضمے کے مسائل (اپھارہ، پیٹ میں درد یا اسہال) شامل ہیں، خاص طور پر لییکٹوز عدم برداشت والے لوگوں میں، دودھ سے الرجی والے لوگوں میں الرجی۔

وہے پروٹین کا زیادہ استعمال گردے کے اوورلوڈ کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جن کی تاریخ گردے کی بیماری ہے۔ اس کے علاوہ، یہ مہاسوں میں اضافہ کرے گا، زیادہ استعمال کی وجہ سے غذائی عدم توازن، اور قدرتی جانوروں اور پودوں سے ضروری غذائی اجزاء کو کم کرے گا.

جسم کی کمزوری، پٹھوں کو حاصل کرنے والی ادویات کی وجہ سے بانجھ پن

اینابولک سٹیرائڈز یا ہارمونز کا طویل مدتی استعمال جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے، امراض قلب کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، ہارمونل عدم توازن۔

یہاں تک کہ یہ قدرتی ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار، بانجھ پن، نامردی، موڈ میں تبدیلی، بڑھتی ہوئی جارحیت کی طرف ذہنی حالت میں تبدیلی کو بھی کم کر سکتا ہے۔ طویل مدتی استعمال دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ پیدا کر سکتا ہے۔

خاص طور پر، جب طویل عرصے تک ادویات اور پٹھوں کو بنانے والے سپلیمنٹس کا استعمال کرتے ہیں، تو جسم کے جسمانی اور حیاتیاتی کیمیکل نظام ادویات اور سپلیمنٹس کے استعمال پر منحصر ہو جاتے ہیں، جس کے نتیجے میں فیڈ بیک میکانزم پیدا ہوتا ہے - پروٹین، شکر، چکنائی اور قدرتی عناصر سے انضمام، میٹابولزم، رواداری، اور جذب کو روکتا ہے۔

اس کا حتمی نتیجہ یہ ہوتا ہے کہ جب اچانک اور غلط طریقے سے ادویات اور سپلیمنٹس کا استعمال روکنا، پٹھوں کی تعمیر کی مشقوں کو روکنے کے ساتھ ساتھ، یہ ان مادوں کے انضمام، میٹابولزم، برداشت اور جذب میں سنگین خرابی کا باعث بنتا ہے، جس سے "عضلات کا نقصان"، پٹھوں کی ایٹروفی، دل کے پٹھوں، معدنی نظام کی خرابی، نمکیات اور نظام کی خرابی ہوتی ہے۔ پانی کی میٹابولزم... آخر کار، جسم کمزور اور معذور ہو جاتا ہے۔

پٹھوں کو محفوظ طریقے سے کیسے بنایا جائے۔

آپ کو اپنی حالت، متعلقہ بیماریوں کا جائزہ لینے اور مکمل علاج کروانے کے لیے کھیلوں کے ڈاکٹر یا ماہر سے ملنے کی ضرورت ہے۔ اپنی جسمانی صلاحیت اور فٹنس کا اندازہ لگائیں۔ خاص طور پر، تربیتی عمل کے دوران، آپ کو اپنی حالت کا معائنہ اور جائزہ لینے کے لیے ایک کوچ اور کھیلوں کے ڈاکٹر کے ساتھ رابطہ قائم کرنا چاہیے اور پٹھوں کو بنانے کی مشقوں کے انتخاب اور تجویز کرنے، سپلیمنٹس کے استعمال کو یکجا کرنے، اور ممکنہ طور پر جب ضروری ہو تو پٹھوں کو بڑھانے والے محرکات کے استعمال کے بارے میں مشورہ حاصل کرنا چاہیے۔

پٹھوں کو محفوظ طریقے سے بڑھانے کے لیے، پریکٹیشنر کو کھیلوں کے ڈاکٹر، ماہر (اگر کوئی ہو) اور تفویض کردہ ٹرینر کے طرز عمل کے مطابق تربیتی پروگرام، غذائیت، سپلیمنٹس اور معاون ادویات کی پیروی کرنی چاہیے۔ مناسب ایڈجسٹمنٹ کرنے اور ضمنی اثرات کا فوری علاج کرنے کے لیے باقاعدگی سے چیک اپ کروانا، پٹھوں کو اٹھانے کے پروگرام کے ساتھ ساتھ ضمنی اثرات کو بھی چیک کرنا ضروری ہے۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/tang-co-bap-than-toc-rat-nguy-hiem-20241020233854487.htm