ایک کپ بلیک کافی میں 4 اجزاء شامل کرکے چربی جلانے کی کارکردگی میں اضافہ کریں۔

ناریل کے تیل میں موجود ایم سی ٹی چکنائی اور کافی میں کیفین میٹابولزم کو بڑھا سکتی ہے، اس طرح جلنے والی کیلوریز کی تعداد میں اضافہ، اضافی چربی کو زیادہ مؤثر طریقے سے کم کرتی ہے۔

بلیک کافی کو مناسب طریقے سے پینے سے چربی جلانے کے عمل کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے۔ (ماخذ: Pixabay)

تائیوان (چین) میں Jingsheng Clinic کے طبی جمالیاتی مرکز کے ڈائریکٹر ڈاکٹر Qiu Zhenghong، کافی کے چربی جلانے والے اثرات کی وضاحت کرتے ہیں: "ہم جانتے ہیں کہ چربی جلانے کے لیے ایڈرینالین محرک ہونا ضروری ہے، لیکن یہ زیادہ دیر تک نہیں چلے گا۔

متعلقہ خبریں۔

پیٹ کی چربی کو مؤثر طریقے سے جلانے میں مدد کے لیے صبح کی 5 سرگرمیاں

کافی ایڈرینالائن کو چربی جلانے میں مدد دیتی ہے اور اس کے اثرات کو طول دیتی ہے۔ یہ کافی کا وزن کم کرنے کا اصول ہے۔"

مسٹر کیو نے یہ بھی کہا کہ مناسب طریقے سے کافی پینا نہ صرف میٹابولزم کو بڑھاتا ہے بلکہ کلوروجینک ایسڈ کے ذریعے پرانی بیماریوں اور کینسر سے بھی بچاتا ہے۔

ماہرین کافی پینے کے لیے دو بہترین اوقات تجویز کرتے ہیں: صبح اور ورزش سے 30 منٹ پہلے۔ کیفین ورزش کے دوران ایڈرینالین کے اخراج کو طول دے سکتی ہے اور چربی جلانے کے عمل کو 17 فیصد تک تیز کر سکتی ہے۔

ڈاکٹر کیو بلیک کافی میں درج ذیل چار اجزاء شامل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، جو ذائقہ کے ساتھ ساتھ چربی کو جلانے والے اثر کو بھی بہتر بنائے گا۔

تازہ لیموں

لیموں وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں، اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات رکھتے ہیں اور صحت مند ہاضمہ کو فروغ دیتے ہیں۔ بلیک کافی بنانے کے بعد 1-2 کھانے کے چمچ لیموں کا رس شامل کریں۔ لیموں کی کھٹائی اور کافی کی کڑواہٹ ایک دوسرے کو متوازن رکھتی ہے، جسم سے زہریلے مادوں کو ختم کرنے کے ساتھ ساتھ تازگی بخش ذائقہ فراہم کرتی ہے۔

ناریل کا تیل

ناریل کے تیل میں میڈیم چین فیٹی ایسڈز (MCTs) ہوتے ہیں، جن کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ یہ جلد توانائی میں تبدیل ہو جاتے ہیں اور جسم میں آسانی سے محفوظ نہیں ہوتے۔ گرم کافی میں ایک کھانے کا چمچ ناریل کا تیل شامل کریں اور مکمل طور پر تحلیل ہونے تک ہلائیں۔

ناریل کے تیل کی کافی نہ صرف پرپورنتا کے جذبات کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے، بلکہ بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے، خواہش کو کم کرنے اور وزن میں کمی کے نتائج کو بھی بہتر بنا سکتی ہے۔

یہ مشروب صبح کے وقت یا ورزش سے پہلے توانائی فراہم کرنے اور چربی جلانے کو فروغ دینے کے لیے بہت اچھا ہے۔

دار چینی

دار چینی خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہے اور چربی کے تحول کو بڑھاتی ہے۔ اپنی پکی ہوئی بلیک کافی میں آدھا چائے کا چمچ دار چینی کا پاؤڈر شامل کریں اور کافی کے ذائقے کو بڑھانے اور اس کی قدرتی سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کو بڑھانے کے لیے اچھی طرح ہلائیں۔

یہ مشروب ناشتے کے بعد موزوں ہے، بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے، چربی کا ذخیرہ کم کرتا ہے۔

ادرک

ادرک میں جنجرول ہوتا ہے، جو میٹابولزم کو تیز کرتا ہے اور چربی کے ٹوٹنے کو فروغ دیتا ہے۔ تازہ ادرک کا ٹکڑا یا پیس لیں اور اسے گرم کافی میں چند منٹ کے لیے بھگو دیں، پھر نکال کر لطف اٹھائیں۔

ادرک کی کافی نہ صرف مدافعتی نظام کو بڑھاتی ہے بلکہ ہاضمے کو بھی بہتر کرتی ہے اور اپھارہ کم کرتی ہے۔ یہ مشروب خاص طور پر سردی کے دنوں میں پینے کے لیے موزوں ہے کیونکہ یہ جسم کو گرم کر سکتا ہے۔

ڈاکٹر کیو ژینگونگ اس وقت سوسائٹی فار دی پروموشن آف ایستھیٹک میڈیسن ایکسچینج کے صدر، ایشین سوسائٹی فار اینٹی ایجنگ ایستھیٹک میڈیسن کے ایگزیکٹو ڈائریکٹر اور کورین کالج آف پلاسٹک سرجری (KCCS) کی تائیوان (چین) برانچ کے صدر ہیں۔

ماخذ: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html