اپنی بلیک کافی میں شامل کرنے کے لیے ان 4 اجزاء کے ساتھ اپنی چربی جلانے کی کارکردگی میں اضافہ کریں۔

ناریل کے تیل میں موجود ایم سی ٹی چکنائی اور کافی میں موجود کیفین میٹابولزم کو بڑھا سکتے ہیں، اس طرح جلنے والی کیلوریز کی تعداد میں اضافہ اور اضافی چربی کو زیادہ مؤثر طریقے سے کم کر سکتے ہیں۔

بلیک کافی کو صحیح طریقے سے پینے سے چربی جلانے کے عمل کو تیز کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ (ماخذ: Pixabay)

تائیوان (چین) میں جِنگ شینگ کلینک میں میڈیکل ایستھیٹکس سینٹر کے ڈائریکٹر ڈاکٹر کیو ژینگونگ کافی کے چربی جلانے والے اثر کی وضاحت کرتے ہیں: "ہم جانتے ہیں کہ چربی جلانے کے لیے ایڈرینالین کی تحریک کی ضرورت ہے، لیکن یہ زیادہ دیر تک نہیں چلے گی۔"

متعلقہ خبریں۔

صبح کی 5 سرگرمیاں جو پیٹ کی چربی کو مؤثر طریقے سے جلانے میں مدد کرتی ہیں۔

کافی ایڈرینالائن کو چربی جلانے میں مدد دیتی ہے اور اس کے اثر کو طول دیتی ہے۔ کافی کے وزن میں کمی کے فوائد کے پیچھے یہی اصول ہے۔

مسٹر کیو نے یہ بھی کہا کہ مناسب طریقے سے کافی پینا نہ صرف میٹابولزم کو بڑھاتا ہے بلکہ کلوروجینک ایسڈ کے ذریعے دائمی بیماریوں اور کینسر سے بھی بچاتا ہے۔

ماہرین کافی پینے کے لیے دو مثالی اوقات تجویز کرتے ہیں: صبح اور ورزش سے 30 منٹ پہلے۔ کیفین ورزش کے دوران ایڈرینالین کے اخراج کو طول دے سکتی ہے اور چربی جلانے کی رفتار کو 17 فیصد تک بڑھا سکتی ہے۔

ڈاکٹر کیو بلیک کافی میں درج ذیل چار اجزاء شامل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں تاکہ اس کے ذائقے اور چربی جلانے والے اثرات کو بہتر بنایا جا سکے۔

تازہ لیموں

لیموں وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں، اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات رکھتے ہیں اور صحت مند نظام انہضام کو فروغ دیتے ہیں۔ بلیک کافی بنانے کے بعد اس میں 1-2 چمچ لیموں کا رس شامل کریں۔ لیموں کی کھٹائی اور کافی کی کڑواہٹ ایک دوسرے کو متوازن رکھتی ہے، جسم سے زہریلے مادوں کو ختم کرنے کے ساتھ ساتھ تازگی بخش ذائقہ فراہم کرتی ہے۔

ناریل کا تیل

ناریل کے تیل میں میڈیم چین فیٹی ایسڈز (MCTs) ہوتے ہیں، جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ توانائی میں تیزی سے میٹابولائز ہو جاتے ہیں اور جسم میں آسانی سے محفوظ نہیں ہوتے ہیں۔ گرم کافی میں ایک چائے کا چمچ ناریل کا تیل شامل کریں اور مکمل طور پر تحلیل ہونے تک ہلائیں۔

ناریل کے تیل کی کافی نہ صرف پیٹ بھرنے کے جذبات کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے بلکہ یہ خون میں شکر کی سطح کو مستحکم کرنے، بھوک کو کم کرنے اور وزن میں کمی کے نتائج کو بہتر بنا سکتی ہے۔

یہ مشروب صبح کے لیے یا ورزش سے پہلے توانائی فراہم کرنے اور چربی کو جلانے کے لیے بہترین ہے۔

دار چینی

دار چینی خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہے اور چربی کے تحول کو فروغ دیتی ہے۔ کالی کافی میں آدھا چائے کا چمچ دار چینی کا پاؤڈر ملا کر اچھی طرح ہلانا کافی کا ذائقہ بڑھاتا ہے اور اس کی قدرتی سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کو بڑھاتا ہے۔

یہ مشروب ناشتے کے بعد مناسب ہے، خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے اور چربی کے ذخیرہ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ادرک

ادرک میں جنجرول ہوتا ہے، جو میٹابولزم کو تیز کرتا ہے اور چربی کے ٹوٹنے کو فروغ دیتا ہے۔ تازہ ادرک کا ٹکڑا یا پیس لیں اور اسے گرم کافی میں چند منٹ کے لیے بھگو دیں، پھر ادرک کو نکال کر لطف اٹھائیں۔

ادرک کی کافی نہ صرف مدافعتی نظام کو بڑھاتی ہے بلکہ ہاضمے کو بھی بہتر کرتی ہے اور اپھارہ کم کرتی ہے۔ یہ مشروب خاص طور پر سردی کے دنوں میں پینے کے لیے موزوں ہے کیونکہ یہ جسم کو گرما سکتا ہے۔

ڈاکٹر Qiu Zhenghong اس وقت ایسوسی ایشن فار دی پروموشن آف ایستھیٹک میڈیسن ایکسچینج کے صدر، ایشین اینٹی ایجنگ ایستھیٹک میڈیسن ایسوسی ایشن کے ایگزیکٹو ڈائریکٹر، اور کورین اکیڈمی آف کاسمیٹک سرجری (KCCS) کی تائیوان (چین) برانچ کے صدر ہیں۔

ماخذ: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html