لیکن یہ سب کچھ نہیں ہے۔ صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ ڈائجسٹ کے مطابق کیا آپ جانتے ہیں کہ روزانہ کافی پینے سے آپ کے گردوں کو بھی فائدہ ہوتا ہے؟
خاص طور پر، موتروردک خصوصیات کے ساتھ مشروبات پینے سے گردے کی پتھری بننے سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنے موتروردک اثر کے ساتھ، کافی یقینی طور پر اس معیار پر پورا اترتی ہے۔
کافی سے محبت کرنے والوں کے پاس مزید اچھی خبر ہے!
بے شمار سائنسی ثبوت
تحقیقی جریدے فرنٹیئرز ان نیوٹریشن میں شائع ہونے والی 2022 کی ایک تحقیق میں کیفین کے استعمال اور گردے کی پتھری کے خطرے کے درمیان تعلق کا تجزیہ کیا گیا ہے جن میں گردے کی پتھری کی تاریخ کے ساتھ 30,000 سے زیادہ شرکاء شامل ہیں۔
نتائج سے معلوم ہوا کہ کیفین کا استعمال گردے کی پتھری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، خاص طور پر خواتین میں۔
خاص طور پر، کافی کو دیگر کیفین والے کھانے اور مشروبات کے مقابلے میں گردے کی پتھری کے خطرے کو زیادہ مؤثر طریقے سے کم کرنے کے لیے پایا گیا ہے۔
امریکی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن میں شائع ہونے والی 2014 کی ایک پچھلی تحقیق نے بھی اسی طرح کے نتائج برآمد کیے ہیں: کیفین کا استعمال گردے کی پتھری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
تحقیقی ٹیم نے تین مختلف تجربات سے ڈیٹا کا تجزیہ کیا۔
پہلی تحقیق میں، ہارورڈ یونیورسٹی (USA) کے ذریعہ منعقدہ ہارورڈ ہیلتھ پروفیشنلز فالو اپ اسٹڈی (HPFS) جس میں 40 سے 75 سال کی عمر کے 51,000 سے زیادہ مرد صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد شامل تھے، نتائج سے معلوم ہوا کہ جو لوگ زیادہ کیفین کھاتے ہیں ان میں گردے میں پتھری ہونے کا خطرہ 26 فیصد کم ہوتا ہے۔
زیادہ کیفین کا استعمال گردے کی پتھری کے خطرے کو 31 فیصد تک کم کر سکتا ہے۔
دوسری تحقیق میں، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ نرسز اسٹڈی I، جس میں 30-55 سال کی عمر کی 121,000 سے زیادہ خواتین نرسیں شامل تھیں، نتائج سے ظاہر ہوا کہ جو لوگ زیادہ کیفین کھاتے ہیں ان میں گردے میں پتھری کا خطرہ 29 فیصد بڑھ جاتا ہے۔
اور بعد میں ہونے والی ایک تحقیق میں جسے نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ نرسز اسٹڈی II کہا جاتا ہے، جس میں 25-42 سال کی 116,429 خواتین نرسیں شامل تھیں، نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ کیفین کے استعمال سے گردے میں پتھری ہونے کا خطرہ 31 فیصد تک کم ہو جاتا ہے، ہیلتھ ڈائجسٹ کے مطابق۔
محققین کا خیال ہے کہ کیفین اس اثر میں اہم عنصر ہے۔
یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کے مطابق، آپ کو روزانہ 400 ملی گرام سے زیادہ کیفین کا استعمال نہیں کرنا چاہیے - تقریباً 4 کپ کافی کے برابر۔ اس کا مطلب ہے کہ روزانہ 2-3 کپ کافی پینا بہتر ہے۔
ماخذ: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm
