کافی کے مزید صحت کے فوائد

صرف یہی نہیں، کیا آپ جانتے ہیں کہ جب آپ روزانہ کافی پیتے ہیں تو آپ کے 2 گردوں کو بھی فائدہ ہوتا ہے، ہیلتھ نیوز سائٹ ہیلتھ ڈائجسٹ کے مطابق۔

خاص طور پر، موتروردک خصوصیات کے ساتھ مشروبات پینے سے گردے کی پتھری بننے سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کے موتروردک اثرات کے ساتھ، کافی یقینی طور پر اس بل پر فٹ بیٹھتی ہے۔

کافی سے محبت کرنے والوں کے پاس مزید اچھی خبر ہے!

بہت زیادہ سائنسی ثبوت

تحقیقی جریدے فرنٹیئرز ان نیوٹریشن میں شائع ہونے والی 2022 کی ایک تحقیق میں 30,000 سے زائد شرکاء میں کیفین کے استعمال اور گردے کی پتھری کے خطرے کے درمیان تعلق کا تجزیہ کیا گیا جن میں گردے کی پتھری کی تاریخ تھی۔

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ کیفین کے استعمال سے گردے کی پتھری کا خطرہ کم ہوتا ہے، خاص طور پر خواتین میں۔

خاص طور پر، کافی کو دیگر کیفین والے کھانے اور مشروبات کے مقابلے میں گردے کی پتھری کے خطرے کو کم کرنے میں زیادہ اثر پایا گیا ہے۔

بائیو میڈیکل جرنل The American Journal of Clinical Nutrition میں شائع ہونے والی ایک پچھلی 2014 کی تحقیق نے بھی اسی طرح کے نتائج دکھائے تھے: کیفین کے استعمال سے گردے کی پتھری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

تحقیقی ٹیم نے تین مختلف آزمائشوں سے ڈیٹا کا تجزیہ کیا۔

ہارورڈ یونیورسٹی (USA) کے ہیلتھ پروفیشنلز فالو اپ اسٹڈی (HPFS) نامی پہلی تحقیق کے لیے جس میں 40 سے 75 سال کی عمر کے 51,000 سے زیادہ مرد صحت کے پیشہ ور افراد شامل تھے، نتائج سے معلوم ہوا کہ جو لوگ بہت زیادہ کیفین کھاتے ہیں ان میں گردے کی پتھری کا خطرہ 26 فیصد کم ہوتا ہے۔

کیفین کا زیادہ استعمال گردے کی پتھری کے خطرے کو 31 فیصد تک کم کرتا ہے۔

ایک دوسری تحقیق میں، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کی نرسز ہیلتھ اسٹڈی I، جس میں 30 سے ​​55 سال کی عمر کی 121,000 سے زیادہ خواتین نرسیں شامل تھیں، نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ زیادہ کیفین کھاتے ہیں ان کے گردے میں پتھری کی کمی میں 29 فیصد اضافہ ہوتا ہے۔

اور یو ایس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے نرسز ہیلتھ اسٹڈی II نامی ایک فالو اپ اسٹڈی میں، جس میں 25-42 سال کی 116,429 خواتین نرسیں شامل تھیں، نتائج سے معلوم ہوا کہ بہت زیادہ کیفین کے استعمال سے گردے میں پتھری ہونے کا خطرہ 31 فیصد تک کم ہوجاتا ہے، ہیلتھ ڈائجسٹ کے مطابق۔

محققین کا خیال ہے کہ کیفین اس اثر میں اہم عنصر ہے۔

یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کے مطابق، آپ کو روزانہ 400 ملی گرام سے زیادہ کیفین کا استعمال نہیں کرنا چاہیے - تقریباً 4 کپ کافی کے برابر۔ اس کا مطلب ہے کہ روزانہ 2 سے 3 کپ کافی پینا بہتر ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm