ایوکاڈو کھانے کی ایک اور وجہ، خاص طور پر مردوں کے لیے۔

اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں ؛ آپ دوسرے مضامین بھی دیکھ سکتے ہیں جیسے: آپ کو گیلے بالوں کے ساتھ کیوں نہیں سونا چاہئے؟ کیا پپیتا کھانے سے بلڈ شوگر میں اچانک اضافہ ہوتا ہے ؟ کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم کرنا نیند کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

مردوں میں کینسر سے متعلق ایوکاڈو کے حیران کن فوائد۔

جیسا کہ ہم جانتے ہیں، پراسٹیٹ کا بڑھنا بوڑھے مردوں میں ایک عام حالت ہے، جس سے پیشاب کی نالی میں دباؤ پڑتا ہے اور پیشاب یا انزال متاثر ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، مردوں میں پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ بھی عمر کے ساتھ بڑھتا ہے، اور مردوں کو 55 سال کی عمر میں پروسٹیٹ کینسر کی اسکریننگ شروع کرنی چاہیے۔

avocados میں پایا جانے والا ایک منفرد مرکب پروسٹیٹ غدود سے متعلق پیشاب کی علامات کو بہتر بنا سکتا ہے۔

مرد غذا کے ذریعے اپنے پروسٹیٹ کی صحت کا خیال رکھ سکتے ہیں۔ یورینری کیئر فاؤنڈیشن آف امریکہ کا کہنا ہے کہ پودوں میں پایا جانے والا ایک منفرد مرکب، خاص طور پر ایوکاڈو، پروسٹیٹ سے متعلق پیشاب کی علامات کو بہتر بنا سکتا ہے۔

یہ بیٹا سیٹوسٹرول ہے، ایک قسم کا فائٹوسٹرول۔ یہ مادہ پروسٹیٹ کینسر کے خلیوں کو روکنے اور تباہ کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے، جبکہ سومی پروسٹیٹک ہائپرپلاسیا کی علامات کو بھی کم کرتا ہے۔

100 گرام مکھن میں اوسطاً 76 ملی گرام بیٹا سیٹوسٹرول ہوتا ہے ۔

سائنسی جریدے جرنل آف دی اکیڈمی آف نیوٹریشن اینڈ ڈائیٹیٹکس میں شائع ہونے والے ایک تجزیے کے مطابق ایوکاڈو میں 19 دیگر عام پھلوں کے مقابلے میں سب سے زیادہ بیٹا سیٹوسٹرول ہوتا ہے۔

امریکن یورولوجیکل ریسرچ ایسوسی ایشن کے جریدے میں 2023 کے جائزے سے پتہ چلتا ہے کہ بیٹا سیٹوسٹرول پروسٹیٹ کینسر کے خلیات کو روک سکتا ہے اور انہیں مار سکتا ہے ۔

Beta-sitosterol کو بینائن پروسٹیٹک ہائپرپالسیا (BPH) کی علامات کو کم کرنے کے لیے مطالعات میں بھی دکھایا گیا ہے۔ قارئین 22 مئی کے اس مضمون کے ہیلتھ سیکشن میں اس موضوع پر مزید معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔

آپ کو گیلے بالوں کے ساتھ کیوں نہیں سو جانا چاہئے؟

مصروف نظام الاوقات کی وجہ سے بہت سے لوگوں کو شام کے وقت نہانے اور بال دھونے کی عادت ہوتی ہے۔ ماہرین گیلے بالوں خصوصاً لمبے بالوں کے ساتھ بستر پر نہ جانے کا مشورہ دیتے ہیں کیونکہ یہ صحت کے کئی منفی نتائج کا باعث بن سکتا ہے۔

چونکہ بہت سے لوگ سارا دن کام کرتے ہیں، پھر میٹنگز، اسکول، یا خاندان کی دیکھ بھال کرتے رہتے ہیں، وہ اکثر شاور کرتے ہیں اور اپنے بالوں کو کافی دیر سے دھوتے ہیں۔ بعض اوقات، ان کے بال سونے کے وقت پر خشک نہیں ہوتے ہیں۔ ہیئر ڈرائر سے بالوں کو خشک کرنا طویل مدت میں نقصان دہ ہے، جبکہ اسے ہوا میں خشک ہونے میں کافی وقت لگتا ہے۔

گیلے بالوں کے ساتھ سونے سے بال ٹوٹنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

گیلے بالوں کے ساتھ سونا درج ذیل صحت کے خطرات کا باعث بن سکتا ہے۔

آسانی سے ناک بہنے کا خطرہ۔ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ گیلے بالوں کے ساتھ سونے سے آپ کو نزلہ زکام کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ تاہم، سائنسی طور پر، یہ سچ نہیں ہے. عام زکام وائرل انفیکشن کی وجہ سے ہوتا ہے، عام طور پر رائنو وائرس۔

ہم نزلہ زکام کو صرف سطحوں، بوندوں یا کسی متاثرہ شخص سے مصافحہ کرنے سے ہی اس وائرس سے رابطہ کر سکتے ہیں۔ تاہم، گیلے بالوں کے ساتھ سونے سے ناک بہتی اور بھری ہوئی ہوسکتی ہے۔

فنگل انفیکشنز۔ گیلے بالوں کے ساتھ سونا آپ کے بالوں اور کھوپڑی کو طویل عرصے تک گیلا رکھتا ہے۔ یہ فنگس کے پنپنے کے لیے مثالی حالات پیدا کرتا ہے۔ مالاسیزیا جیسی فنگس خشکی یا کھوپڑی کی سوزش جیسے حالات کا سبب بن سکتی ہے۔

نہ صرف گیلے کھوپڑی بلکہ گیلے بال بھی تکیے کو گیلے بنا سکتے ہیں۔ خاص طور پر، گیلے تکیے سے فنگس کے بڑھنے کے لیے انتہائی سازگار ماحول پیدا ہوتا ہے۔ اس مضمون کی مزید تفصیلات 22 مئی کو صحت کے صفحہ پر دستیاب ہوں گی۔

کیا پپیتا کھانے سے بلڈ شوگر میں اچانک اضافہ ہوتا ہے؟

پپیتا طویل عرصے سے صحت کے لیے بہت سے فوائد کے حامل پھل کے طور پر جانا جاتا ہے۔ پپیتے کے درخت کے پھل اور پتے دونوں روایتی ادویات میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتے ہیں۔

سائنسی طور پر دیکھا جائے تو پپیتے میں ضروری وٹامنز اور منرلز پائے جاتے ہیں۔ اس میں کینسر مخالف خصوصیات بھی ہیں، ذیابیطس کو روکنے میں مدد ملتی ہے، اور مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے۔

پپیتا طویل عرصے سے صحت کے لیے بہت سے فوائد کے حامل پھل کے طور پر جانا جاتا ہے۔

انار، گریپ فروٹ اور کینٹالوپس کی طرح پپیتا بھی وٹامن سی اور اے، فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور لذیذ اشنکٹبندیی پھل ہیں۔

امریکہ میں کام کرنے والی ماہر غذائیت جینا ورنر کے مطابق پپیتا باقاعدگی سے کھانے سے صحت کے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

اس کے مطابق، پپیتے کی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات سوزش کو کم کرنے، ذیابیطس کے علاج میں مدد دیتی ہیں اور کینسر کو روک سکتی ہیں۔ پپیتے میں پانی کی زیادہ مقدار جلد کو چمکدار، ہموار اور چمکدار بنانے میں بھی مدد دیتی ہے۔

امریکہ میں کام کرنے والی ماہر غذائیت مایا فیلر کے مطابق پپیتے میں جسم کے لیے بہت سے ضروری غذائی اجزا ہوتے ہیں جیسے وٹامن سی اور ای، بیٹا کیروٹین اور لائکوپین، جو کہ خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنے اور قوت مدافعت بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔

پپیتے میں پاپین بھی ہوتا ہے، ایک انزائم جو ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔ پپیتے کے چھلکے اور بیجوں میں موجود پری بائیوٹک فائبر آنتوں میں فائدہ مند بیکٹیریا کے لیے غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے، شارٹ چین فیٹی ایسڈز کی پیداوار کو تحریک دیتا ہے، جو نظام انہضام اور مجموعی صحت کو فائدہ پہنچاتا ہے۔ اس مضمون میں مزید پڑھنے کے لیے اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-an-bo-nhat-la-nam-gioi-185240521193137539.htm