ہر روز کافی پینے کی مزید وجوہات

اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں ، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: صحت کے لیے رات کے کھانے کا بہترین وقت دریافت کریں۔ گرمی کے موسم میں پیشاب کی نالی کی بیماریوں سے کیسے بچا جائے؟

روزانہ ایک کپ کافی کے مزید حیران کن فوائد

سائنسی جریدے نیوٹریئنٹس میں شائع ہونے والی تحقیق میں روزانہ ایک کپ کافی کے مزید حیران کن اثرات دریافت ہوئے ہیں۔

اسی مناسبت سے جاپانی سائنسدانوں نے پایا ہے کہ روزانہ کافی پینے سے موٹاپے، پیٹ کی چربی اور میٹابولک سنڈروم کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

Uống cà phê hằng ngày giúp giảm 25% tỷ lệ mỡ bụng và giảm 30% hội chứng chuyển hóa — روزانہ کافی پینے سے پیٹ کی چربی کو 25 فیصد اور میٹابولک سنڈروم کو 30 فیصد کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

میٹابولک سنڈروم، جسے مکمل طور پر کارڈیو میٹابولک سنڈروم کہا جاتا ہے، ایک ایسا عارضہ ہے جس میں انسولین مزاحمت، ہائی بلڈ شوگر، ہائی بلڈ پریشر، ڈسلیپیڈیمیا، اور پیٹ کی چربی شامل ہوتی ہے۔

کیوٹو پریفیکچرل یونیورسٹی آف میڈیسن (جاپان) کے شعبہ میڈیکل ایپیڈیمولوجی اینڈ پبلک ہیلتھ کے ماہرین نے جاپانی لوگوں میں موٹاپے، عصبی چربی اور میٹابولک سنڈروم کی شرح کے ساتھ کافی یا سبز چائے کے روزانہ استعمال کے درمیان تعلق کا جائزہ لیا۔

اس تحقیق میں 3,539 شرکاء شامل تھے – جنہوں نے وزن، قد، کمر کا طواف، بلڈ پریشر، عصبی چربی اور خون کے ٹیسٹ سمیت معمول کی صحت کی جانچ کی۔

شرکاء نے کافی اور سبز چائے کے استعمال، ناشتے میں کھانے کے ساتھ ساتھ دیگر طرز زندگی کی عادات اور روزمرہ کی سرگرمیوں سے متعلق سوالات کے جوابات بھی دیے۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ روزانہ کافی پینے سے پیٹ کی چربی میں 25 فیصد اور میٹابولک سنڈروم میں 30 فیصد کمی واقع ہوتی ہے۔ قارئین اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں 13 اپریل کو صحت کے صفحے پر۔

صحت کے لیے رات کا کھانا کھانے کا بہترین وقت دریافت کریں۔

رات کا کھانا دن کے اہم ترین کھانوں میں سے ایک ہے۔ لہذا، ہم اکثر رات کے کھانے میں بہت زیادہ کھاتے ہیں. نہ صرف غذائی مواد بلکہ رات کے کھانے کا وقت بھی صحت پر نمایاں اثر ڈالتا ہے۔

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm lý do để bạn uống cà phê mỗi ngày- Ảnh 2. — رات کے کھانے کا بہترین وقت شام 7 بجے کے قریب ہے اور رات 8 بجے کے بعد نہیں۔

ہم سب نے سونے کے وقت کے قریب رات کا کھانا نہ کھانے کے بہانے سنے ہیں، جیسے ریفلکس، سونے میں دشواری، اور وزن بڑھنا۔ تاہم، نیچر کمیونیکیشنز جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ رات کا کھانا دیر سے کھانا صحت کے لیے اور بھی زیادہ خطرات کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر جب بات دل کی صحت کی ہو۔

اس تحقیق میں 103,000 سے زیادہ لوگوں کی صحت اور کھانے کی عادات کا جائزہ لیا گیا۔ نتائج سے معلوم ہوا کہ جو لوگ اپنا پہلا کھانا رات 9 بجے کے بعد کھاتے ہیں اور رات کا کھانا 9 بجے کے بعد کھاتے ہیں ان میں دل کے دورے اور فالج سمیت قلبی مسائل کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

رات کو دیر سے کھانے کے ممکنہ صحت کے خطرات سے بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ رات کے کھانے کا بہترین وقت کب ہے۔ عام طور پر، ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ رات کے کھانے کا بہترین وقت شام 7 بجے کے قریب ہے اور رات 8 بجے کے بعد نہیں۔ اس مضمون کا اگلا مواد 13 اپریل کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

موسم گرما میں پیشاب کی نالی کی بیماریاں: کیسے روکا جائے؟

اگر آپ اس کی مناسب دیکھ بھال نہیں کرتے ہیں تو موسم گرما کی گرمی آپ کے جسم کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ نہ صرف ہیٹ اسٹروک، سنبرن، اور ڈی ہائیڈریشن آسانی سے ہو سکتی ہے بلکہ یہ آپ کے پیشاب کے مسائل کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔ طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں اس حالت کو روکنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

پیشاب کی نالی کے مسائل غیر آرام دہ اور تکلیف دہ بھی ہوسکتے ہیں۔ وہ خاص طور پر گرمیوں کے مہینوں میں عام ہوتے ہیں۔ پیشاب کی نالی کے عام مسائل میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن شامل ہیں۔ ، گردے کی پتھری اور سیسٹائٹس۔

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm lý do để bạn uống cà phê mỗi ngày- Ảnh 3. — گرمیوں میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن سے بچنے کے لیے وافر مقدار میں پانی پینا ایک اچھا طریقہ ہے۔

پیشاب کی نالی کے انفیکشن سب سے عام پیشاب کی نالی کے انفیکشن ہیں، جب بیکٹیریا پیشاب کی نالی میں داخل ہوتے ہیں اور سوزش کا سبب بنتے ہیں۔ گردے کی پتھری اس وقت ہوتی ہے جب کیلشیم اور یورک ایسڈ جیسے معدنیات پیشاب میں مرتکز ہو جاتے ہیں۔

پیشاب کی نالی کے مسائل سے بچنے کے لیے لوگوں کو درج ذیل طریقے اپنانے کی ضرورت ہے۔

کافی پانی پیئے۔ گرم موسم میں کافی پانی پینا ضروری ہے۔ کافی پانی نہ پینا پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے، پیشاب کو زیادہ مرتکز بناتا ہے، پیشاب کی نالی میں انفیکشن اور گردے کی پتھری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اس حالت کو روکنے کے لیے ہر ایک کو روزانہ کم از کم 2 لیٹر پانی پینے کی ضرورت ہے۔ جسمانی حالت، صحت کے مسائل، اور جسمانی سرگرمی پر منحصر ہے، آپ کو زیادہ پینے کی ضرورت ہے۔

کیفین اور الکحل سے پرہیز کریں۔ کافی، چائے یا الکحل جیسے مشروبات میں موتروردک اثر ہوتا ہے، جس کی وجہ سے جسم سے پانی کے اخراج میں اضافہ ہوتا ہے اور پانی کی کمی کو آسان بناتا ہے۔ لہذا، ماہرین صحت ان مشروبات کی کھپت کو محدود کرنے کا مشورہ دیتے ہیں. اگر آپ پیتے ہیں، تو آپ کو پانی کو صحیح طریقے سے بھرنے پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں۔ اس مضمون کا مزید مواد دیکھنے کے لیے!

ماخذ لنک