Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

شہد میں ملا کر لیموں کے رس کے اضافی اثرات

Báo Thanh niênBáo Thanh niên18/06/2023


صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: سائنسی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ پھیپھڑوں، بڑی آنت اور چھاتی کے کینسر سے کیسے بچا جا سکتا ہے۔ لیموں کو کھانے میں نچوڑنا ذیابیطس کے مریضوں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے ۔ کیا روزہ جسم کو پاک کرنے اور وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟

ایسے مشروبات جو گلے کی سوزش کو مؤثر طریقے سے آرام کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

اگرچہ ان کا براہ راست علاج کا اثر نہیں ہوتا، لیکن درج ذیل مشروبات گلے کی سوزش کی تکلیف کو کم کرنے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے میں مؤثر طریقے سے مدد کر سکتے ہیں۔

نیوٹریشنسٹ ایمی گورین (امریکہ میں کام کرنے والی) نے کہا کہ گلے کی سوزش والے افراد کو گرم پانی پینے کو ترجیح دینی چاہیے، کیونکہ اس میں سکون بخش اثر ہوتا ہے، ساتھ ہی یہ گلے میں جلنے والے غیر آرام دہ درد کو بھی کم کرتا ہے ۔

Thức uống giúp xoa dịu cơn đau họng hiệu quả - Ảnh 1.

لیموں کے پانی میں شہد ملانے سے گلے کی خراش اور کھانسی کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔

خاتون ماہر آپ کے بیمار ہونے پر آپ کے گلے کو بہتر محسوس کرنے کے لیے کچھ گرم مشروبات کا مشورہ بھی دیتی ہیں۔

لیموں اور شہد۔ گرم لیموں کے پانی میں وٹامن سی کی اچھی مقدار ہوتی ہے، جو آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے اور آپ کو نزلہ زکام پر جلد قابو پانے میں مدد دیتا ہے۔

لیموں کے پانی میں شہد ملانے سے گلے کی خراش اور کھانسی کے علاج میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ 2017 کی ایک تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ شہد اپنی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کی وجہ سے گلے کی سوزش سے بحالی کے عمل کو تیز کر سکتا ہے۔

کرسنتیمم چائے۔ نہ صرف یہ ایک پرسکون اثر رکھتا ہے اور آپ کو اچھی طرح سے سونے میں مدد کرتا ہے، کرسنتھیمم چائے گلے کی سوزش کو مؤثر طریقے سے کم کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔ یہ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرتا ہے اور تیزی سے صحت یاب ہونے میں ہماری مدد کرتا ہے۔ اس مضمون کا اگلا مواد 19 جون کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

لیموں کو کھانے میں نچوڑ کر کھانے سے ذیابیطس کے مریضوں کو فائدہ ہوتا ہے۔

کھانے کا گلیسیمک انڈیکس (GI) وہ شرح ہے جس پر کھانے میں موجود کاربوہائیڈریٹ گلوکوز میں ٹوٹ کر خون کے دھارے میں جذب ہو جاتے ہیں۔

اعلی GI والی غذائیں بہت جلد ہضم ہو جاتی ہیں اور خون میں شکر کی سطح میں اضافے کا باعث بنتی ہیں۔ لہذا، GI جتنا کم ہوگا، اتنا ہی بہتر ہے، کیونکہ کاربوہائیڈریٹ زیادہ آہستہ سے ٹوٹ جاتے ہیں، جس سے خون میں شکر کی سطح زیادہ آہستہ آہستہ بڑھ سکتی ہے۔ اسی وجہ سے، ماہرین کچھ نشاستہ دار کھانوں کے GI کو "بہت اچھی" سطح تک کم کرنے میں مدد کے لیے تجاویز کا اشتراک اور وضاحت کرتے ہیں ۔

Chuyên gia: Mẹo vắt chanh vào thực phẩm có thể có lợi cho người tiểu đường - Ảnh 1.

ایسا کرنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ کھانے کے دوران ہمیشہ اپنے سلاد میں لیموں کا رس شامل کریں۔

ایک مشہور ہندوستانی ماہر غذائیت گریما گوئل نے کہا کہ کسی کھانے کا جی آئی انڈیکس جتنا زیادہ ہوتا ہے، خون میں شوگر کی سطح اتنی ہی زیادہ ہوتی ہے۔

ناناوتی میکس سپر اسپیشلٹی ہسپتال (انڈیا) کے محقق اور ذیابیطس کے ماہر کلینکل نیوٹریشنسٹ اوشاکرن سسودیا نے کہا کہ کم جی آئی والی غذائیں زیادہ آہستہ ہضم اور جذب ہوتی ہیں، جس کی وجہ سے خون میں شکر کی سطح میں سست اور چھوٹا اضافہ ہوتا ہے۔

ماہر صحت، رائل چیلنجرز بنگلور (انڈیا) کے ہیڈ کوچ باسو شنکر نے کہا: تازہ لیموں کو نشاستہ دار کھانوں میں نچوڑنا انسولین کی بڑھتی ہوئی مقدار کو کنٹرول کرنے میں بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ قارئین 19 جون کو صحت کے صفحے پر اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں ۔

سائنسی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ پھیپھڑوں، بڑی آنت اور چھاتی کے کینسر کو کیسے روکا جائے۔

بین الاقوامی جرنل آف کینسر میں 13 جون کو شائع ہونے والی نئی تحقیق نے کئی چیزوں کی تصدیق کی ہے جو آپ کینسر کی سب سے عام اقسام کو روکنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

نیو کیسل یونیورسٹی (برطانیہ) کی ایک محقق ڈاکٹر فیونا میلکومسن نے کہا، "یہ دریافت دلچسپ ہے کیونکہ یہ کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے بہترین طریقوں کے مزید ثبوت فراہم کرتا ہے، خاص طور پر چھاتی، آنتوں اور پھیپھڑوں کے کینسر"۔

Bằng chứng khoa học chỉ ra cách tốt nhất để tránh ung thư phổi, ruột và vú   - Ảnh 1.

یہ دریافت دلچسپ ہے کیونکہ یہ کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے بہترین طریقوں، خاص طور پر چھاتی، آنتوں اور پھیپھڑوں کے کینسر کے بارے میں مزید ثبوت فراہم کرتی ہے۔

کینسر کے تقریباً 40 فیصد کیسز کا تعلق طرز زندگی کی عادات سے ہوتا ہے جیسے کہ جسمانی غیرفعالیت، سگریٹ نوشی، موٹاپا، ناقص خوراک اور زیادہ شراب نوشی۔

نیو کیسل یونیورسٹی کی نئی تحقیق نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ ان عادات کو ترک کرنے سے آپ کے کینسر کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔ خاص طور پر، الکحل، سرخ گوشت اور پراسیسڈ فوڈز کو کم کرنے سے آنتوں، چھاتی اور پھیپھڑوں کے کینسر کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

نیو کیسل یونیورسٹی کے ماہرین نے کینسر کے خطرے پر ورلڈ کینسر ریسرچ فنڈ (WCRF) اور امریکن انسٹی ٹیوٹ فار کینسر ریسرچ (AICR) کی 'کینسر سے بچاؤ کی سفارشات' پر عمل کرنے کے اثرات پر شواہد کا جائزہ لیا۔   اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !



ماخذ لنک

تبصرہ (0)

No data
No data

اسی موضوع میں

اسی زمرے میں

بن لیو میں سرکنڈے کی گھاس کے لیے 'شکار' کے موسم میں
کین جیو مینگروو جنگل کے وسط میں
Quang Ngai ماہی گیر کیکڑے کے ساتھ جیک پاٹ مارنے کے بعد روزانہ لاکھوں ڈونگ جیب میں ڈالتے ہیں
ین نی کی قومی ملبوسات کی کارکردگی کی ویڈیو کو مس گرینڈ انٹرنیشنل میں سب سے زیادہ دیکھا گیا ہے۔

اسی مصنف کی

ورثہ

پیکر

کاروبار

Hoang Thuy Linh لاکھوں ملاحظات کے ساتھ ہٹ گانا عالمی میلے کے اسٹیج پر لے کر آیا ہے۔

موجودہ واقعات

سیاسی نظام

مقامی

پروڈکٹ