لیموں کا رس شہد میں ملا کر پینے کے مزید فوائد

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: سائنسی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ پھیپھڑوں، بڑی آنت اور چھاتی کے کینسر سے کیسے بچا جا سکتا ہے۔ لیموں کو کھانے میں نچوڑنا ذیابیطس کے مریضوں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے ۔ کیا روزہ جسم کو پاک کرنے اور وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟

ایسے مشروبات جو گلے کی سوزش کو مؤثر طریقے سے آرام کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

اگرچہ ان کا براہ راست علاج کا اثر نہیں ہوتا، لیکن درج ذیل مشروبات گلے کی سوزش کی تکلیف کو کم کرنے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے میں مؤثر طریقے سے مدد کر سکتے ہیں۔

نیوٹریشنسٹ ایمی گورین (امریکہ میں کام کرنے والی) نے کہا کہ گلے میں خراش والے افراد کو گرم پانی پینے کو ترجیح دینی چاہیے، کیونکہ اس میں سکون بخش اثر ہوتا ہے، ساتھ ہی گلے میں جلنے والے غیر آرام دہ درد کو بھی کم کیا جاتا ہے ۔

Thức uống giúp xoa dịu cơn đau họng hiệu quả - Ảnh 1. — لیموں کے پانی میں شہد ملانے سے گلے کی خراش اور کھانسی کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔

خاتون ماہر آپ کے بیمار ہونے پر آپ کے گلے کو بہتر محسوس کرنے کے لیے کچھ گرم مشروبات کا مشورہ بھی دیتی ہیں۔

لیموں اور شہد۔ گرم لیموں کے پانی میں وٹامن سی کی اچھی مقدار ہوتی ہے، جو آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے اور آپ کو نزلہ زکام پر جلد قابو پانے میں مدد دیتا ہے۔

لیموں کے پانی میں شہد ملانے سے گلے کی خراش اور کھانسی کے علاج میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ 2017 کی ایک تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ شہد اپنی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کی وجہ سے گلے کی سوزش سے بحالی کے عمل کو تیز کر سکتا ہے۔

کیمومائل چائے۔ نہ صرف یہ ایک پرسکون اثر رکھتا ہے اور آپ کو اچھی طرح سے سونے میں مدد کرتا ہے، کیمومائل چائے گلے کی سوزش کو مؤثر طریقے سے کم کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔ یہ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرتا ہے اور بیماری سے تیزی سے صحت یاب ہونے میں ہماری مدد کرتا ہے۔ اس مضمون کا اگلا مواد 19 جون کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

لیموں کو کھانے میں نچوڑنا ذیابیطس کے مریضوں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے۔

کھانے کا گلیسیمک انڈیکس (GI) وہ شرح ہے جس پر کھانے میں موجود کاربوہائیڈریٹ گلوکوز میں ٹوٹ کر خون کے دھارے میں جذب ہو جاتے ہیں۔

اعلی GI والی غذائیں بہت جلد ہضم ہو جاتی ہیں اور بلڈ شوگر میں اضافے کا باعث بنتی ہیں۔ لہذا، کم جی آئی والے کھانے بہتر ہیں، کیونکہ کاربوہائیڈریٹ زیادہ آہستہ سے ٹوٹ جاتے ہیں، جس سے بلڈ شوگر میں بتدریج اضافہ ہوتا ہے۔ اس وجہ سے، ماہرین کچھ نشاستہ دار کھانوں کے GI کو "بہت اچھی" سطح تک کم کرنے میں مدد کے لیے تجاویز کا اشتراک اور وضاحت کرتے ہیں ۔

Chuyên gia: Mẹo vắt chanh vào thực phẩm có thể có lợi cho người tiểu đường - Ảnh 1. — ایسا کرنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ کھانے کے دوران ہمیشہ اپنے سلاد میں لیموں کا رس شامل کریں۔

مشہور ہندوستانی ماہر غذائیت گریما گوئل کا کہنا ہے کہ کھانے کا جی آئی جتنا زیادہ ہوتا ہے، اتنا ہی یہ خون میں شکر کی سطح کو بڑھاتا ہے۔

ناناوتی میکس سپر اسپیشلٹی ہسپتال (انڈیا) میں ذیابیطس کے ماہر، تحقیق کار، کلینیکل نیوٹریشنسٹ اوشاکرن سسودیا نے کہا کہ کم جی آئی والی غذائیں زیادہ آہستہ ہضم اور جذب ہوتی ہیں، جس کی وجہ سے بلڈ شوگر میں سست اور کم اضافہ ہوتا ہے۔

ماہر صحت اور رائل چیلنجرز بنگلور (انڈیا) کے ہیڈ کوچ باسو شنکر نے کہا: نشاستہ دار کھانوں میں تازہ لیموں کا رس نچوڑنا انسولین کی بڑھتی ہوئی مقدار کو کنٹرول کرنے میں بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ قارئین اس مضمون کے بارے میں 19 جون کو صحت کے صفحے پر مزید پڑھ سکتے ہیں ۔

سائنسی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ پھیپھڑوں، بڑی آنت اور چھاتی کے کینسر کو کیسے روکا جائے۔

بین الاقوامی جرنل آف کینسر میں 13 جون کو شائع ہونے والی نئی تحقیق نے کئی چیزوں کی تصدیق کی ہے جو آپ کینسر کی سب سے عام اقسام کو روکنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

نیو کیسل یونیورسٹی (برطانیہ) کی ایک محقق ڈاکٹر فیونا میلکومسن نے کہا، "یہ دریافت دلچسپ ہے کیونکہ یہ کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے بہترین طریقوں کے مزید ثبوت فراہم کرتا ہے، خاص طور پر چھاتی، آنتوں اور پھیپھڑوں کے کینسر"۔

Bằng chứng khoa học chỉ ra cách tốt nhất để tránh ung thư phổi, ruột và vú - Ảnh 1. — یہ دریافت دلچسپ ہے کیونکہ یہ کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے بہترین طریقوں، خاص طور پر چھاتی، آنتوں اور پھیپھڑوں کے کینسر کے بارے میں مزید ثبوت فراہم کرتی ہے۔

کینسر کے تقریباً 40 فیصد کیسز کا تعلق طرز زندگی کی عادات سے ہوتا ہے جیسے کہ جسمانی غیرفعالیت، سگریٹ نوشی، موٹاپا، ناقص خوراک اور زیادہ شراب نوشی۔

نیو کیسل یونیورسٹی کی نئی تحقیق نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ ان عادات کو ترک کرنے سے آپ کے کینسر کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔ خاص طور پر، الکحل، سرخ گوشت اور پراسیسڈ فوڈز کو کم کرنے سے آنتوں، چھاتی اور پھیپھڑوں کے کینسر کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

نیو کیسل یونیورسٹی کے ماہرین نے کینسر کے خطرے پر ورلڈ کینسر ریسرچ فنڈ (WCRF) اور امریکن انسٹی ٹیوٹ فار کینسر ریسرچ (AICR) کی 'کینسر سے بچاؤ کی سفارشات' پر عمل کرنے کے اثرات پر شواہد کا جائزہ لیا ہے۔ اس مضمون کا مزید مواد دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ لنک