ڈیجیٹل دور میں تعلیم میں مراقبہ

زین ماسٹر Thich Nhat Hanh نے ایک بار کہا تھا: "سانس لینے کا طریقہ سکھائے بغیر سکھانا، کیسے سننا ہے، کیسے مسکرانا ہے... صرف آدھا کام ہے۔" زین "دوسرے نصف کو سکھانے" کا طریقہ ہے - یعنی روح کی تعلیم۔

آج کے مسلسل بدلتے ہوئے تعلیمی منظر نامے کے تناظر میں مخصوص مذہبی اور روحانی عوامل کو ایک طرف رکھتے ہوئے، سکولوں میں ایک نفسیاتی امداد کے طور پر زین مراقبہ کی تلاش تعلیمی طریقہ کار میں بہت سے فوائد فراہم کرتی ہے۔

زین کے سلسلے میں، تعلیم صرف علم فراہم کرنے کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ لوگوں کو ان کی روحوں میں توازن، سکون اور ہمدردی کو دوبارہ دریافت کرنے میں مدد کرنے کا سفر بھی ہے۔ تاہم، آج کے ڈیجیٹل دور میں، اسکول بہت سے دباؤ کا شکار ہیں: تیز رفتار زندگی، امتحانات کا مطالبہ، مسلسل بدلتی ٹیکنالوجی جو توجہ کو بھٹکاتی ہے، اور اساتذہ اور طلباء دونوں کامیابی کی دوڑ میں تھک چکے ہیں۔ اس حقیقت کے درمیان، زین، اپنی فطرت کے ساتھ "ذہنی زندگی گزارنے کے فن" کے طور پر، تعلیم کے ایک انسانی، شفا بخش، اور فکری طور پر روشن خیال طریقہ کے طور پر پہچانا جا رہا ہے۔

اگر اسکولوں میں متعارف کرایا جائے تو، Zen اساتذہ اور طلباء کو اپنے پاس واپس آنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح تعلیم کو سکون، افہام و تفہیم، ہمدردی اور اشتراک کی بنیاد پر چلانے کے قابل بناتا ہے۔

تعلیم کو طلباء میں کردار سازی کرنا چاہئے اور انہیں ہم آہنگی سے زندگی گزارنے کا فن سکھانا چاہئے۔

تصویر: ڈی این تھاچ

ٹکنالوجی پر مبنی تعلیمی ماحول میں مراقبہ

لفظ "زین" سنسکرت سے نکلا ہے، جس کا مطلب ہے "تفکر" یا "اندرونی سوچ"۔ جب اسے چین میں منتقل کیا گیا تو اسے "Zen-na" کے طور پر نقل کیا گیا، جسے مختصر کر کے "Zen" (禪) کیا گیا۔ بنیادی طور پر، زین ذہنی زندگی گزارنے کا فن ہے، موجودہ لمحے میں رہنے کی صلاحیت، خیالات یا پریشانیوں سے بے نیاز۔

تعلیم کے میدان میں، زین جذباتی، اخلاقی اور فکری تعلیم کی ایک شکل کے طور پر کردار ادا کر سکتا ہے۔ زین لوگوں کو سکھاتا ہے کہ وہ اپنے ذہنوں کا مشاہدہ کریں، اپنے جذبات کو سمجھیں اور دوسروں کے جذبات کو سمجھیں اور اس طرح زندگی اور سرگرمیوں کو برداشت اور ذہن سازی کے ساتھ دیکھیں۔ زین ماسٹر Thich Nhat Hanh نے ایک بار کہا تھا: "سانس لینے کا طریقہ سکھائے بغیر سکھانا، کیسے سننا ہے، کیسے مسکرانا ہے... صرف آدھا کام ہے۔" زین "دوسرے نصف کو سکھانے" کا طریقہ ہے - یعنی روح کی تعلیم۔

آج کے اسکول کے ماحول میں بہت سی تبدیلیوں کے تناظر میں، مراقبہ طلباء اور اساتذہ دونوں کے لیے ایک مثبت کردار ادا کرتا ہے۔ طالب علموں کے لیے، مراقبہ انہیں توجہ مرکوز کرنے اور ذہن سازی کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آج طلباء فون، سوشل میڈیا، گریڈز کا دباؤ اور امتحانات جیسی بے شمار خلفشار میں گھرے ہوئے ہیں۔ جب ان کا ذہن کھینچا جاتا ہے تو سیکھنا سطحی ہو جاتا ہے اور اس میں گہرائی کی کمی ہوتی ہے۔ کچھ مراقبہ شامل کرنے سے طلباء کو سادہ مشقوں کے ذریعے توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد ملے گی (جیسے سانس پر قابو رکھنا، اسباق پیش کرتے وقت جذبات پر قابو پانا، امتحان دینا، یا کلاس کے آغاز میں چند منٹ خاموش بیٹھنا...)۔

طلباء اپنے جذبات کو ان کے قابو میں رکھے بغیر پہچاننا سیکھیں گے، اس طرح غصہ، اضطراب اور خوف میں کمی آئے گی۔ یہ آج کے اسکول کے ماحول میں انتہائی ضروری ہے، جہاں امتحان کا دباؤ اور ساتھیوں کے تعلقات آسانی سے طالب علموں کا نفسیاتی توازن کھو سکتے ہیں۔

بوئی تھی شوان ہائی اسکول (بین تھانہ وارڈ، ہو چی منہ سٹی) کے طلباء یوگا کلاس کے دوران۔

تصویر: ایچ ٹی پی

مراقبہ طلباء میں کردار کو پروان چڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے، انہیں ہم آہنگی سے زندگی گزارنے کا فن سکھاتا ہے۔ جب طلباء خود کو سننا سیکھتے ہیں، تو وہ دوسروں کی بات سننا، ہمدردی اور محبت پیدا کرنا، اور اسکول کے تشدد کو کم کرنا بھی سیکھتے ہیں۔ "ایک طالب علم جو جانتا ہے کہ تکلیف دہ باتیں کہنے سے پہلے کب روکنا ہے، جو غصے میں ردعمل ظاہر کرنے کے بجائے مسکرانا جانتا ہے، یہ مراقبہ کے ذریعے تعلیم کا گہرا نتیجہ ہے،" ہو چی منہ شہر میں ایک ریٹائرڈ استاد نے شیئر کیا۔

اساتذہ کے لیے، مراقبہ ایک پرسکون توانائی پیدا کرنے، اندرونی سکون کو برقرار رکھنے، پیشہ ورانہ تناؤ کو کم کرنے اور مثبت توانائی کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مراقبہ اساتذہ کو انسانیت کی تعلیم کے جذبے کو پھیلانے میں مدد کرتا ہے، جو کہ محبت اور شفقت پر مبنی ایک قسم کی تعلیم ہے، جیسا کہ Nam Cao کی مختصر کہانی " آنسو " کی روح ہے ۔

وہ اساتذہ جو زین مراقبہ کی مشق کرتے ہیں وہ طلبا کو دباؤ کے ذریعے کم اور تفہیم کے ذریعے زیادہ سکھائیں گے۔ وہ طالب علموں کی غلطیوں کے پیچھے خوف یا پیار کی کمی دیکھتے ہیں، اور اس لیے سزا کے بجائے ہمدردی سے جواب دیتے ہیں۔ یہ آگاہی ایک صحت مند، انسانی اسکول کا ماحول پیدا کرتی ہے، جہاں "تعلیم تبدیلی کے بارے میں ہے، ظلم یا سزا کے بارے میں نہیں۔" یہ بھی خوشگوار اسکولوں کی تعمیر کی موجودہ پالیسی کا ایک اہم معیار ہے۔

بہت سی درخواستیں

جب زین مراقبہ کو اسکولوں میں متعارف کرایا جاتا ہے، تو یہ نہ صرف افراد کو متاثر کرتا ہے بلکہ پورے گروپ کو بھی بدل سکتا ہے۔ جاپان، جنوبی کوریا، ریاستہائے متحدہ اور برطانیہ جیسے بہت سے ممالک میں، "سکول پراجیکٹ میں ذہن سازی،" "پرسکون کلاس روم،" یا "پرامن اسکول پروگرام" جیسے پروگرام اسکول میں تشدد کو کم کرنے، غیر حاضری کو کم کرنے، اور اساتذہ اور طلباء کے درمیان خوشی اور رشتہ بڑھانے میں کارگر ثابت ہوئے ہیں۔

ویتنام میں، ہو چی منہ سٹی، ہیو کے کچھ اسکولوں اور ہنوئی ، دا نانگ وغیرہ میں زندگی کی مہارت کی کلاسوں نے کلاس سرگرمیوں کے دوران نرم مراقبہ کا اطلاق کیا ہے۔ نتیجے کے طور پر، طالب علموں میں غصے کا خطرہ کم ہوتا ہے، تعلیمی لحاظ سے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ ہوتا ہے، اور کلاس کا ماحول زیادہ ہم آہنگ اور پرامن ہو جاتا ہے۔

2025-2026 تعلیمی سال کے آغاز میں، Bui Thi Xuan High School (Ben Thanh Ward, Ho Chi Minh City) 11 مکمل طور پر مفت اسکول پروگرام کے مواد کو متعارف کرائے گا، بشمول یوگا، کھانا پکانا، جم، اور عالمی شہریت۔ اگر اسکول مراقبہ کو زندگی کی مہارت کے مضمون کے طور پر اس طرح سمجھتے ہیں تو میرے خیال میں بہت سے طلباء داخلہ لیں گے۔

باقی چیلنج یہ ہے کہ Zen کو اسکولوں میں اس طریقے سے کیسے متعارف کرایا جائے جو بوجھل نہ ہو اور اسکول کے ماحول کی مذہبیت کے طور پر سمجھنے سے گریز کرے۔

یہ کئی طریقوں سے کیا جا سکتا ہے، جیسے: کلاس کے آغاز میں 5 منٹ کی خاموش عکاسی، اسکول کے صحن میں چہل قدمی کا مراقبہ، ہر سبق کے بعد، وغیرہ۔ مراقبہ کو ادب، فن اور موسیقی میں بھی ضم کیا جا سکتا ہے، جس سے طلباء کو کام میں سکون اور غور و فکر کا تجربہ ہو سکتا ہے۔

اس بات کی تصدیق کی جا سکتی ہے کہ زین صرف خاموش بیٹھنے کا ایک طریقہ نہیں ہے، بلکہ ذہن کے ذریعے زندگی گزارنے اور تعلیم حاصل کرنے کا ایک فن ہے۔ جب زین اسکولوں میں داخل ہوتا ہے، تو یہ نہ صرف جاننے کے لیے، بلکہ سمجھنے، ہمدردی، اور سیکھنے اور ترقی کرنے کے لیے ایک نئی تعلیم کا آغاز کرتا ہے۔ زین ماسٹر تھیچ ناٹ ہان نے ایک بار کہا تھا: "تعلیم علم کو کچلنے کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ طلباء کو خود کو امن اور سمجھ میں لانے میں مدد کرنا ہے۔" یہ خیال یونیسکو کے تجویز کردہ سیکھنے کے اعلیٰ ترین مقصد کے مترادف ہے: "خود کی تصدیق کرنا سیکھنا۔"

ماخذ: https://thanhnien.vn/thien-trong-giao-duc-thoi-cong-nghe-185251113213422353.htm