صبح کافی پینے کا بہترین وقت ہے۔

اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں؛ آپ ان دیگر مضامین کو بھی دیکھ سکتے ہیں:   ویریکوز رگوں کے مریضوں کے لیے نئی امید؛ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے خوشخبری ؛ کونسی ادویات ضمنی اثرات کے طور پر بالوں کے گرنے کا سبب بنتی ہیں؟

صبح کی کافی شروع کرنے سے پہلے آپ کو جاگنے کے بعد کتنا انتظار کرنا چاہیے؟

نیند کے ایک ماہر نے انکشاف کیا ہے کہ اگر آپ بیدار ہونے کے بعد کافی پینے میں کچھ دیر کرتے ہیں تو آپ کو اس سے بھی بہتر فوائد حاصل ہوں گے۔

ایک مشہور برطانوی نیند کے محقق ریکس اساپ بتاتے ہیں: جب جاگتے ہیں تو بہت سے لوگوں کی کورٹیسول کی سطح اپنی بلند ترین سطح پر ہوتی ہے۔ اس کے بعد، یہ ہارمون کی سطح اگلے چند گھنٹوں میں تیزی سے گرتی ہے اور باقی پورے دن میں کم ہوتی رہتی ہے۔

جاگنے کے فوراً بعد کافی پینا نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

اگر آپ جاگنے کے فوراً بعد کافی پیتے ہیں، جب کورٹیسول کی سطح سب سے زیادہ ہوتی ہے، تو کیفین کم موثر ہو گی کیونکہ کورٹیسول اور کیفین دونوں ہی ہوشیاری کو متحرک کرتے ہیں۔ اس وقت کافی پینے کا مطلب ہے کہ دونوں محرک بیک وقت کام کریں گے اور پھر دونوں ایک ہی وقت میں کم ہو جائیں گے اور اپنا اثر کھو دیں گے۔

لیکن اگر آپ ایک گھنٹہ انتظار کرتے ہیں، جب کورٹیسول کی سطح نمایاں طور پر کم ہو جاتی ہے، تو اس وقت کافی پینا کیفین کو کام کرنے اور اثر انداز ہونے کی اجازت دے گا، جس سے آپ کو چوکنا رہنے میں مدد ملے گی۔

ماہر ریکس نے انکشاف کیا ہے کہ کافی پینے کا بہترین وقت جاگنے کے کم از کم ایک گھنٹہ بعد ہوتا ہے، جب کورٹیسول کی سطح — وہ ہارمون جو آپ کو بیدار رہنے میں مدد کرتا ہے — کم ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ اس مضمون کی مزید تفصیلات 12 اگست کو صحت کے صفحہ پر دستیاب ہوں گی ۔

ان کے پیروں میں varicose رگوں کے ساتھ مریضوں کے لئے نئی امید.

انگور ایک رس دار، غذائیت سے بھرپور پھل اور بہت سے لوگوں کے لیے پسندیدہ غذا ہے۔ لیکن انگور کے فوائد صرف گوشت میں نہیں ہیں؛ بیج بھی حصہ ڈالتے ہیں۔ ایک حالیہ تحقیق میں انگور کے بیجوں کا ایک انوکھا فائدہ دریافت ہوا ہے: ٹانگوں میں ویریکوز رگوں کی وجہ سے ہونے والی سوجن کو کم کرنا۔ جو لوگ لمبے عرصے تک کھڑے رہتے ہیں ان کو اس حالت کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

ویریکوز رگیں اس وقت ہوتی ہیں جب رگیں مڑ جاتی ہیں یا بڑھ جاتی ہیں۔ یہ حالت بنیادی طور پر ٹانگوں کو متاثر کرتی ہے، جس کی وجہ سے رگیں جلد کے ذریعے نظر آنے لگتی ہیں اور اکثر نیلے جامنی یا سرخ نظر آتی ہیں۔

انگور کے بیج، اپنی کڑواہٹ کے باوجود، اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں، بشمول پروانتھوسیانائیڈن، جو ویریکوز رگوں میں سوجن اور درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

جب آپ کے پاس ویریکوز رگیں ہوتی ہیں تو ان رگوں میں خون جمع ہوجاتا ہے، جس سے سوجن، درد اور سوزش ہوتی ہے۔ یہ حالت بہت عام ہے، خاص طور پر خواتین میں۔ اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ تقریباً 25-30% بالغ افراد ویریکوز رگوں کا شکار ہیں، خاص طور پر نچلی ٹانگوں میں۔

نچلی ٹانگیں ویریکوز رگوں کے لیے سب سے زیادہ حساس علاقہ ہیں کیونکہ یہ دل کی سب سے دور کی رگیں ہیں، اور کشش ثقل کے اثرات کے ساتھ مل کر اس علاقے میں خون کو دل میں واپس آنے میں زیادہ دشواری ہوتی ہے۔

تاہم، ایک حالیہ تحقیق میں، یونسی یونیورسٹی (جنوبی کوریا) کے سائنسدانوں نے دریافت کیا کہ انگور کے بیج ویریکوز رگوں کی وجہ سے ہونے والی سوجن اور درد کو کم کرنے میں فوائد فراہم کرتے ہیں۔ قارئین اس موضوع پر مزید معلومات 12 اگست کے اس مضمون کے ہیلتھ سیکشن میں حاصل کر سکتے ہیں۔

ذیابیطس کے مریضوں کے لیے اچھی خبر۔

شکاگو میں اس سال کے ہاضمہ امراض ہفتہ کانفرنس میں پیش کی جانے والی نئی تحقیق میں ایک گھنٹے کا ایک نیا طریقہ کار سامنے آیا ہے جو ٹائپ 2 ذیابیطس والے کروڑوں لوگوں کے لیے روزانہ انسولین کے انجیکشن کو ختم کر سکتا ہے۔

اگرچہ انسولین کے انجیکشن حالت کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، لیکن یہ طریقہ تکلیف دہ ہو سکتا ہے، اسے بار بار استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور اس کا احتیاط سے حساب لیا جانا چاہیے ۔

سائنسدانوں نے اب دریافت کیا ہے کہ کس طرح ہلکی برقی دالوں کا استعمال کرتے ہوئے چھوٹی آنت کے استر کو ایک ہی برقی جھٹکا خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مؤثر طریقے سے مدد کر سکتا ہے۔

ذیابیطس ایک ایسی حالت ہے جس کی خصوصیت ہائی بلڈ شوگر لیول ہے، جو اکثر ناقص خوراک، ورزش کی کمی اور موٹاپے کی وجہ سے ہوتی ہے۔

ایک حالیہ کلینیکل ٹرائل میں، اس طرح سے علاج کیے گئے 86% ٹائپ 2 مریض صرف اپنی باقاعدہ خوراک اور دوائیوں پر انحصار کرتے ہوئے انسولین کا استعمال مکمل طور پر بند کرنے کے قابل تھے۔

ذیابیطس ایک ایسی حالت ہے جس کی خصوصیت ہائی بلڈ شوگر لیول ہے، جو اکثر ناقص خوراک، ورزش کی کمی اور موٹاپے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، اگر اسے بے قابو رکھا جائے، تو یہ حالت اہم اعضاء اور خون کی نالیوں کو تنگ کر سکتی ہے، جس سے خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے۔ اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں اور اس مضمون میں مزید پڑھیں!

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-ca-phe-sang-185230811193436335.htm