صبح کی کافی پینے کا بہترین وقت

اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں:   ویریکوز رگوں کے مریضوں کے لیے نئی امید؛ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے خوشخبری ؛ کونسی دوائیں ضمنی اثرات کے طور پر بالوں کے گرنے کا سبب بنیں گی؟

جاگنے کے بعد کتنی دیر تک آپ کو صبح کی کافی شروع کرنے کا انتظار کرنا چاہیے؟

نیند کے ایک ماہر نے انکشاف کیا ہے کہ اگر آپ کافی پینے سے پہلے جاگنے کے بعد تھوڑی دیر انتظار کریں تو آپ جو فوائد حاصل کریں گے وہ بہتر طور پر حاصل ہوں گے۔

مشہور برطانوی نیند محقق ریکس اساپ نے وضاحت کی ہے کہ جب بیدار ہوتے ہیں تو بہت سے لوگوں کی کورٹیسول کی سطح سب سے زیادہ ہوتی ہے۔ اس کے بعد وہ اگلے چند گھنٹوں میں تیزی سے گرتے ہیں اور دن کے باقی حصوں میں بتدریج گر ​​جاتے ہیں۔

جاگنے کے فوراً بعد کافی پینا نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

اگر آپ جاگنے کے فوراً بعد کافی پیتے ہیں، جب کورٹیسول اپنی بلند ترین سطح پر ہوتا ہے، تو کیفین کم موثر ہو گی کیونکہ کورٹیسول اور کیفین دونوں ہی ہوشیاری کو متحرک کرتے ہیں۔ جب آپ اس وقت کافی پیتے ہیں تو دونوں محرکات ایک ساتھ کام کریں گے اور پھر ایک ساتھ کم ہو کر ختم ہو جائیں گے۔

لیکن اگر ہم 1 گھنٹہ انتظار کریں، جب کورٹیسول کی سطح بہت کم ہو جائے، تو کافی پی لیں، کیفین کام کرنا شروع کر دے گی اور اثر کرے گی، جس سے ہمیں بیدار رہنے میں مدد ملے گی۔

ماہر ریکس نے انکشاف کیا کہ کافی پینے کا بہترین وقت جاگنے کے کم از کم 1 گھنٹہ بعد ہوتا ہے، جب جسم سے خارج ہونے والے ہارمون کورٹیسول کی سطح کم ہونے لگتی ہے۔ اس مضمون کا اگلا مواد 12 اگست کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

ویریکوز رگوں کے مریضوں کے لیے نئی امید

انگور رس دار، غذائیت سے بھرپور پھل ہیں اور بہت سے لوگوں کے پسندیدہ ہیں۔ لیکن انگور کے فوائد صرف گوشت میں ہی نہیں بلکہ بیجوں میں بھی ہیں۔ ایک حالیہ تحقیق میں انگور کے بیجوں کا ایک انوکھا فائدہ دریافت ہوا ہے: ٹانگوں میں ویریکوز رگوں کی وجہ سے ہونے والی سوجن کو کم کرنا۔ وہ لوگ جو بہت زیادہ کھڑے ہوتے ہیں اس بیماری کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

ویریکوز رگیں اس وقت ہوتی ہیں جب رگیں مڑ جاتی ہیں یا بڑھ جاتی ہیں۔ یہ بنیادی طور پر ٹانگوں میں پائے جاتے ہیں، جس کی وجہ سے رگیں جلد میں پھوٹ پڑتی ہیں اور اکثر جامنی یا سرخ نظر آتی ہیں۔

انگور کے بیج، اگرچہ کڑوے ہیں، اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں، بشمول پروانتھوسیانائیڈن، جو ویریکوز رگوں میں سوجن اور درد کو کم کرنے کا اثر رکھتے ہیں۔

جب آپ کے پاس ویریکوز رگیں ہوں گی تو ان رگوں میں خون جم جائے گا، جس سے سوجن، درد اور سوزش ہوگی۔ یہ بیماری بہت عام ہے، خاص طور پر خواتین میں۔ اعدادوشمار سے پتہ چلتا ہے کہ تقریباً 25-30% بالغوں میں ویریکوز رگیں ہوتی ہیں، خاص طور پر نچلی ٹانگوں میں۔

نچلی ٹانگ وہ جگہ ہے جہاں ویریکوز رگوں کے ہونے کا سب سے زیادہ امکان ہوتا ہے کیونکہ یہ دل سے سب سے زیادہ دور کی رگ ہے، جو کشش ثقل کے اثرات کے ساتھ مل کر اس جگہ پر خون کے لیے دل کی طرف گردش کرنا زیادہ مشکل بناتی ہے۔

لیکن ایک حالیہ تحقیق میں، یونسی یونیورسٹی (کوریا) کے سائنسدانوں نے انگور کے بیجوں کے فوائد کو ویریکوز رگوں کی وجہ سے ہونے والی سوجن اور درد کو کم کرنے میں دریافت کیا۔ قارئین اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں 12 اگست کو صحت کے صفحے پر۔

ذیابیطس کے مریضوں کے لیے اچھی خبر

شکاگو میں اس سال کے ہاضمہ امراض ہفتہ کانفرنس میں پیش کی گئی نئی تحقیق نے ایک گھنٹے کا نیا طریقہ کار ظاہر کیا ہے جو ٹائپ 2 ذیابیطس والے کروڑوں لوگوں کے لیے روزانہ انسولین کے انجیکشن کو ختم کر سکتا ہے۔

اگرچہ انسولین کے انجیکشن حالت کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، لیکن وہ تکلیف دہ ہو سکتے ہیں، انہیں باقاعدگی سے کرنا چاہیے، اور احتیاط سے وقت پر ہونا چاہیے ۔

اب، سائنسدانوں نے دریافت کیا ہے کہ صرف ایک ہلکی برقی نبض کے ساتھ چھوٹی آنت کی پرت کو کس طرح چونکا دینے والا خون میں شکر کی سطح کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کر سکتا ہے۔

ذیابیطس ایک ایسی حالت ہے جو خون میں شوگر کی سطح کو بڑھاتی ہے، جس کی وجہ ناقص خوراک، ورزش کی کمی اور موٹاپا ہوتا ہے۔

ایک حالیہ کلینیکل ٹرائل میں، ٹائپ 2 کے مریضوں میں سے 86% جو اس طرح سے علاج کیے گئے، صرف اپنی معمول کی خوراک اور دوائیوں کا استعمال کرتے ہوئے، انسولین کا استعمال مکمل طور پر بند کرنے میں کامیاب رہے۔

ذیابیطس ایک ایسی حالت ہے جو خون میں شوگر کی سطح کو بڑھاتی ہے، جس کی وجہ ناقص خوراک، ورزش کی کمی اور موٹاپا ہوتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ حالت، اگر بے قابو ہو جائے تو، اہم اعضاء اور خون کی تنگ نالیوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے، جس سے خون کی گردش کم ہو جاتی ہے۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-ca-phe-sang-185230811193436335.htm