اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں ۔ آپ ان دیگر مضامین کو بھی دیکھ سکتے ہیں: Không thích đi bộ, đạp xe mỗi ngày liệu có tốt?; Tác dụng bất ngờ của 2 quả táo mỗi ngày...
طرز زندگی کی 4 غلطیاں جو آسانی سے گردے کے کینسر کا سبب بن سکتی ہیں۔
Scientists still don't fully understand the causes of kidney cancer. تاہم، کئی عوامل کی نشاندہی کی گئی ہے جو گردے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، اس طرح گردے کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
رینل سیل کارسنوما گردے کے کینسر کی سب سے عام قسم ہے۔ اعدادوشمار بتاتے ہیں کہ گردے کا کینسر دنیا بھر میں 14واں سب سے عام کینسر ہے۔ اس قسم کے کینسر کے واقعات اوپر کی طرف بڑھ رہے ہیں۔
بہت زیادہ شراب پینا گردوں کو نقصان پہنچاتا ہے اور گردے کے کینسر کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
گردے کے کینسر کی عام علامات میں پہلو میں درد، جہاں گردہ واقع ہے، بلڈ پریشر میں اضافہ، پیشاب میں خون، بخار، اور وزن میں غیر واضح کمی شامل ہیں۔ اور مسلسل تھکاوٹ. کینسر کی دیگر اقسام کی طرح، علاج کے امکانات کو بڑھانے کے لیے جلد پتہ لگانا انتہائی اہم ہے۔
گردے کے کینسر سے بچنے کے لیے لوگوں کو درج ذیل نقصان دہ طرز زندگی سے پرہیز کرنا چاہیے۔
بہت زیادہ درد کی دوا لینا۔ بہت سے لوگ، صحت کے مسئلے کی وجہ سے، درد کو کنٹرول کرنے کے لیے کثرت سے اوور دی کاؤنٹر درد سے نجات دہندہ استعمال کرتے ہیں۔ یہ ادویات عارضی درد سے نجات فراہم کرتی ہیں لیکن سنگین ضمنی اثرات کا سبب بن سکتی ہیں، جیسے کہ گردے کو نقصان۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ گردے کے کینسر کا باعث بن سکتا ہے۔
Eating too much processed food. نمکین، پروسیسرڈ فوڈز، اور فاسٹ فوڈ اکثر مزیدار ہوتے ہیں۔ تاہم، ان میں نمک اور فاسفورس کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ یہ دونوں چیزیں اگر زیادہ مقدار میں اور طویل عرصے تک کھائی جائیں تو نقصان دہ ہیں۔ Therefore, not only people with kidney disease but also healthy individuals need to limit their consumption of processed foods. Readers can find more information on this topic on the health page dated July 1st.
Không thích đi bộ, đạp xe mỗi ngày liệu có tốt?
سائیکلنگ ایک ورزش ہے جو قلبی صحت، پٹھوں کی مضبوطی، وزن کے انتظام اور ذہنی تندرستی میں مدد کرتی ہے۔
Đạp xe là hình thức tập thể dục linh hoạt và dễ tiếp cận, mang lại vô số lợi ích sức khỏe cho mọi người ở mọi lứa tuổi.
ہر روز سائیکل چلانے سے جسمانی اور ذہنی صحت دونوں میں نمایاں بہتری آسکتی ہے۔
ہر روز سائیکل چلانے سے جسمانی اور ذہنی صحت دونوں میں نمایاں بہتری آسکتی ہے۔
Cycling is a great cardiovascular exercise. It strengthens the heart, lungs, and blood vessels, improving overall cardiovascular health. باقاعدہ سائیکلنگ دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر اور فالج کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ According to studies, regular cycling can reduce the risk of heart disease by up to 50%.
پٹھوں کی تعمیر۔ سائیکلنگ پٹھوں کی طاقت اور لچک کو بنانے اور برقرار رکھنے کا ایک مؤثر طریقہ بھی ہے۔ It primarily targets the lower body muscles, including the quadriceps, hamstrings, calves, and glutes. The repetitive motion of cycling helps to tone and strengthen these muscles.
Weight management and fat loss. سائیکلنگ وزن کے انتظام اور چربی کو کم کرنے میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔ یہ کیلوریز کو مؤثر طریقے سے جلانے میں مدد کرتا ہے، اوسطاً 400-1000 کیلوریز فی گھنٹہ سائیکلنگ، شدت اور وزن کے لحاظ سے جلاتا ہے۔ Further details of this article will be available on the health page on July 1st .
Tác dụng bất ngờ của 2 quả táo mỗi ngày
Táo không chỉ giúp giảm cholesterol mà còn có tác dụng hạ huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ.
برطانیہ میں کام کرنے والی ماہر غذائیت ایلی بریچر بتاتی ہیں: سیب ایک غذائیت سے بھرپور پھل ہے، جس میں تانبا، وٹامن کے اور وٹامن ای کے ساتھ وٹامن سی کی روزانہ کی ضرورت کا 10 فیصد ہوتا ہے۔
روزانہ ایک سیب کھانا صحت مند دل رکھنے کا بہترین طریقہ ہے کیونکہ سیب میں موجود پیکٹین نہ صرف کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ پولی فینول بلڈ پریشر کو کم کرنے اور فالج کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
ایک دن میں دو سیب کھانے سے کولیسٹرول کی سطح کو نمایاں طور پر کم کیا جاسکتا ہے۔
امریکن جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن میں 2020 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ روزانہ دو سیب کھانے سے کولیسٹرول کی سطح کو نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے۔
برطانیہ اور اٹلی کے محققین نے 40 شرکاء کو آٹھ ہفتوں تک روزانہ دو سیب کھانے کو کہا۔ نتائج نے ان کے کولیسٹرول کی سطح میں نمایاں کمی ظاہر کی۔
محققین نے یہ بھی پایا کہ روزانہ سیب کھانے کے بعد ان کی صحت مند، زیادہ آرام دہ خون کی شریانیں تھیں۔
مطالعہ کی مرکزی مصنف، یونیورسٹی آف ریڈنگ (یوکے) کی پروفیسر جولی لیوگرو نے تبصرہ کیا: "یہ کہاوت سچ لگتی ہے کہ 'روزانہ ایک سیب ڈاکٹر کو دور رکھتا ہے ۔ '
سیب میں ایک قسم کا فلیوونائڈ ہوتا ہے جسے پروسیانائیڈن کہتے ہیں، جس میں مضبوط اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں اور یہ "خراب" کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے۔ اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں اور اس مضمون میں مزید پڑھیں!
ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm
