روزمرہ کی زندگی میں ذہن سازی

ڈونگ نائی جیسے تیزی سے بدلتے ہوئے صنعتی صوبے کی ہلچل کے درمیان، کیا آپ نے کبھی اپنے آپ سے یہ سوال کرنا چھوڑا ہے کہ: آپ آخری بار اپنے بچوں کے ساتھ واقعی اور مکمل طور پر کب موجود تھے؟ یا ہم ابھی تک روزی کمانے کی فکر میں مصروف ہیں، نادانستہ طور پر اپنے چھوٹے بچوں کے دلوں میں خلا چھوڑ رہے ہیں؟

جدید دنیا میں، والدین اکثر بچوں کو یہ سکھاتے ہیں کہ کیسے کامیابی حاصل کی جائے، امتحانات کیسے پاس کیے جائیں، لیکن یہ سکھانا بھول جاتے ہیں کہ اپنے جذبات کا مقابلہ کیسے کریں۔ Zen Master Thich Nhat Hanh کی کتاب "Cultivating a Smile" ایک نرم "سکون کے لمحے" کے طور پر ظاہر ہوتی ہے، جو ہمیں ذہن سازی کی قدر کی یاد دلاتی ہے۔ کتاب ایک قدیم باغ کی طرح ہے، جہاں ہر صفحہ ایک چھوٹا سا راستہ ہے جو ہمیں ہماری سانسوں، ہماری مسکراہٹوں اور ہمارے آرام سے قدموں کی طرف لے جاتا ہے۔ وہاں، زین ماسٹر حیرت انگیز طور پر آسان طریقوں کے ذریعے ہماری رہنمائی کرتے ہیں: غصے کو پرسکون کرنے کے لیے ہوش میں سانس لینا، زمین کے ساتھ اپنے پیروں کے رابطے کو محسوس کرنے کے لیے مراقبہ چلنا، یا دوسروں کے درد کو سمجھنے کے لیے گہری سننا۔ سب کچھ محبت کی زبان میں لکھا گیا ہے، بچے کی روح کی طرح پاکیزہ اور معصوم۔

سب سے مخصوص پیغام جو "Planting a Smile" دیتا ہے وہ ذہنیت ہے: بچوں میں امن کو پروان چڑھانے کے لیے، بڑوں کو پہلے اپنے اندر امن کے بیج بونا چاہیے۔ زین ماسٹر اس بات کی تصدیق کرتا ہے کہ والدین اور اساتذہ کی حقیقی، نرم موجودگی سب سے گہرا "بغیر الفاظ کے سبق" ہے۔ جب ہم دباؤ کے عالم میں مسکرانا سیکھیں گے، اور پریشانی کے درمیان توقف کریں گے، تو بچے قدرتی طور پر سکون سے رہنا سیکھیں گے۔

اس کتاب کو اپنے والدین کے سفر میں ایک ساتھی کے طور پر منتخب کرتے ہوئے، Trang Dai وارڈ کی ایک ٹیچر محترمہ Nguyen Phuong Anh نے بتایا: "پہلے، میں اکثر گھر میں پڑھانے کا دباؤ لاتی تھی، جس سے خاندانی ماحول کبھی کبھی بہت کشیدہ ہو جاتا تھا۔ لیکن 'Planting a Smile' پڑھنے کے بعد سے، میں نے سانس لینا اور مسکرانا سیکھا، جب میں اپنے بچوں کے دروازے پر داخل ہونے سے پہلے قدرتی طور پر پرسکون ہو گیا، تو میں بہت زیادہ پر سکون ہو گیا۔ اور اس کتاب نے واقعی مجھے ٹوٹنے کے ان لمحات سے بچایا۔"

چاہے آپ والدین ہوں، استاد ہوں، یا محض توازن کے خواہاں نوجوان ہوں، ذہن سازی کے بیج بونے کے لیے اس کتاب کو ایک بار کھولنے کی کوشش کریں، تاکہ ہر سانس خوشی اور ہر قدم سکون کا لمحہ ہو۔

پھونگ گوبر

ماخذ: https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202601/tinh-thuc-giua-doi-thuong-28414f6/