کتنی عمر کے بچے سافٹ ڈرنکس پی سکتے ہیں؟

میرا بچہ 1.5 سال کا ہے اور سافٹ ڈرنکس پینا پسند کرتا ہے۔ میں اور میرے شوہر کام کرتے ہیں اس لیے ہم اسے کنٹرول نہیں کر سکتے۔ کیا چھوٹے بچوں کے لیے سافٹ ڈرنکس پینا خطرناک ہے؟ بچے کس عمر میں سافٹ ڈرنکس پی سکتے ہیں؟ (من خوئے، ہو چی منہ سٹی)۔

جواب:

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیوٹریشن کی سفارشات کے مطابق 2 سال سے کم عمر کے بچوں کو سافٹ ڈرنکس استعمال کرنے کی قطعاً اجازت نہیں ہے۔ 2 سال سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے، انہیں روزانہ 200 ملی لیٹر سے زیادہ سافٹ ڈرنکس نہیں پینا چاہیے۔

2 سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے، ان کے جسم میں جذب ہونے والے پانی کی مقدار بہت کم ہے۔ مثال کے طور پر، تقریباً 13 کلو گرام وزنی 2 سالہ بچے کو روزانہ پانی کی درج ذیل مقدار کی ضرورت ہوتی ہے: 1,000 ملی لیٹر + (3 x 50 ملی لیٹر) = 1,150 ملی لیٹر؛ اگر بچے کو 500 ملی لیٹر دودھ دیا گیا ہے، تو سوپ، سبزیوں کے شوربے اور فلٹر شدہ پانی سے پانی کی ضرورت 1,150 - 500 = 650 ملی لیٹر ہے۔ چھوٹے اور بڑے بچوں کے لیے، ترجیحی مشروب فلٹر شدہ پانی ہے۔ والدین کو صرف اپنے بچوں کو ہر روز پانی دینے کی ضرورت ہے، اور سافٹ ڈرنکس، خاص طور پر کاربونیٹیڈ مشروبات سے پرہیز کرنا چاہیے۔

بچوں کو سافٹ ڈرنکس نہ پلائیں کیونکہ اس کا بنیادی جزو چینی ہے۔ باقاعدگی سے استعمال سے بچوں کی بھوک ختم ہو جاتی ہے، گہا پیدا ہو جاتا ہے اور ان کے جسم سے کیلشیم خارج ہوتا ہے، جس سے کیلشیم کی کمی اور نشوونما رک جاتی ہے۔ بچوں کو موٹاپے، امراض قلب، نظام انہضام کی خرابی، اسہال وغیرہ کا خطرہ بھی ہوتا ہے ۔ The Journal of Pediatrics میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سافٹ ڈرنکس پینے والے بچے جھگڑالو اور متشدد رویے کے حامل ہوتے ہیں۔ خاص طور پر، جو بچے ایک دن میں 4 کین سے زیادہ سافٹ ڈرنکس پیتے ہیں ان میں چیزوں کو توڑنے، لڑنے اور دوسروں پر حملہ کرنے کا امکان دوسرے بچوں کی طرح دوگنا ہوتا ہے۔

سافٹ ڈرنکس میں بہت سی مخصوص بو اور ذائقے ہوتے ہیں، خوشبودار اور میٹھے ہوتے ہیں، جس سے بچے ان کا استعمال کرتے وقت ان سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ چھوٹے بچوں میں، نرم مشروبات کا استعمال بنیادی طور پر غیر فعال ہے، بالغوں کی اجازت کے ساتھ. اس لیے بچوں کو چکھنے سے بچنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ خاندان میں ان کے سامنے سافٹ ڈرنکس کا استعمال نہ کیا جائے۔

والدین کو دھیان دینا چاہیے کہ انہیں سافٹ ڈرنکس پر اچانک پابندی نہیں لگانی چاہیے، جس کی وجہ سے بچے باغی ہو سکتے ہیں اور بڑوں کی نگرانی کے بغیر چپکے سے بہت زیادہ پی سکتے ہیں۔ جن خاندانوں میں بڑے بچے ہیں جن کو سافٹ ڈرنکس پینے کی عادت ہے انہیں بھی روزانہ پینے کی مقدار اور تعداد کو کم کرنا چاہیے۔ والدین کو چاہیے کہ وہ انہیں خریدنے کی تعداد کو محدود کریں۔ والدین کو چاہیے کہ وہ اپنے بچوں کو بہت زیادہ پانی پینے کی تربیت دیں، یہاں تک کہ وہ سافٹ ڈرنکس پینا مکمل طور پر بند کردیں۔ بچوں کو مشروبات سے "دودھ چھڑوانا" شروع میں انہیں بے چین کرتا ہے، لیکن اگر والدین مسلسل رہیں گے تو وہ اسے قبول کر لیں گے۔

MD.CKI Nguyen Thi Hanh Trang
شعبہ اطفال، تام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی

ماخذ لنک