زیادہ وزن والے بچوں میں اب بھی مائیکرو نیوٹرینٹس کی کمی ہو سکتی ہے۔

VTV.vn - آج بہت سے بچے اچھی طرح کھاتے ہیں، یا اس سے بھی زیادہ وزن رکھتے ہیں، لیکن پھر بھی ان میں آئرن، زنک، یا وٹامنز کی کمی ہوتی ہے جس کی وجہ غیر متوازن غذا اور پراسیسڈ فوڈز کا زیادہ استعمال ہوتا ہے۔

Đài truyền hình Việt Nam•29/05/2026

غذائیت کے ماہرین کے مطابق، خاص طور پر شہری علاقوں میں "اضافی توانائی لیکن مائیکرو نیوٹرینٹ کی کمی" کی حالت تیزی سے عام ہوتی جا رہی ہے۔ بچوں کا وزن تیزی سے بڑھ سکتا ہے لیکن پھر بھی ان میں جسمانی، دماغ اور مدافعتی نظام کی نشوونما کے لیے ضروری غذائی اجزاء کی کمی ہوتی ہے۔

ڈاک لک سینٹر فار ڈیزیز کنٹرول میں نیوٹریشن ڈیپارٹمنٹ کے سربراہ ڈاکٹر وی تھی ہیو نے کہا کہ بہت سے والدین اب بھی یہ سمجھتے ہیں کہ جو بچے بہت زیادہ کھاتے ہیں اور موٹے ہوتے ہیں وہ صحت مند ہوتے ہیں۔ تاہم، بہت سے بچے اکثر فاسٹ فوڈ، سافٹ ڈرنکس، ببل ٹی، یا الٹرا پروسیسڈ فوڈز کھاتے ہیں لیکن ان میں سبز سبزیاں، پھل اور غذائی اجزاء سے بھرپور غذا کی کمی ہوتی ہے۔

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیوٹریشن کے مطابق، ویتنام میں 5 سال سے کم عمر کے بچوں میں زنک کی کمی کی شرح اس وقت تقریباً 58 فیصد ہے، جبکہ سٹنٹنگ کی شرح تقریباً 19 فیصد ہے۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ بچے زیادہ کھا سکتے ہیں لیکن ضروری نہیں کہ ان کی مناسب پرورش ہو رہی ہو۔

ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ مائیکرو نیوٹرینٹ کی کمی اکثر خاموشی سے ہوتی ہے۔ بچے اب بھی عام طور پر کام کر سکتے ہیں، لیکن تھکاوٹ، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، سست ترقی، بار بار بیماریاں، یا مسلسل قبض جیسی علامات ظاہر کر سکتے ہیں۔

وٹامن اے بصارت اور قوت مدافعت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ آئرن کی کمی یادداشت اور سیکھنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے۔ جبکہ زنک کی کمی ترقی اور مزاحمت کو متاثر کرتی ہے۔

یونیسیف اور ڈبلیو ایچ او کے مطابق، جدید بچے الٹرا پروسیسڈ فوڈز، میٹھے مشروبات، اور سوشل میڈیا اشتہارات سے بہت زیادہ متاثر ہوتے ہیں، جس سے ان میں موٹاپے اور مائیکرو نیوٹرینٹ کی کمی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ماہرین والدین کو متنوع خوراک بنانے کا مشورہ دیتے ہیں جس میں سبز سبزیاں، پھل، مچھلی، انڈے، دودھ اور پھلیاں شامل ہوں۔ میٹھے مشروبات، فاسٹ فوڈ اور پروسیسڈ فوڈز کو محدود کرتے ہوئے

شیڈول کے مطابق وٹامن اے سپلیمنٹس حاصل کرنے کے لیے بچوں کو ہیلتھ سنٹر لے جانے کے علاوہ، والدین کو چاہیے کہ وہ خاندانی کھانوں کو برقرار رکھیں، بچوں کو باقاعدہ وقت پر کھانے کی تربیت دیں، کھانے کے دوران فون کا استعمال محدود کریں، اور اپنے بچوں کی طویل مدتی صحت کی حفاظت کے لیے جسمانی سرگرمی میں اضافہ کریں۔

ماخذ: https://vtv.vn/tre-thua-can-van-co-the-thieu-vi-chat-dinh-duong-100260529142943397.htm