سرد موسم ایسڈ ریفلکس کو زیادہ امکان بناتا ہے؟

بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ سرد موسم میں مسالہ دار کھانا آسانی سے ریفلکس یا پیٹ میں درد کا باعث بن سکتا ہے۔ کیا یہ سچ ہے یا غلط؟ (Truc، 30 سال کی عمر، ہنوئی )

جواب:

Gastroesophageal reflux معدے سے غذائی نالی میں گیسٹرک رس کے واپس آنے کا رجحان ہے۔ یہ ایک صحت کا مسئلہ ہے جس کا سامنا بہت سے لوگوں کو ہوتا ہے۔ یہ حالت سرد موسم میں بڑھ جاتی ہے کیونکہ سرد موسم خون میں ہسٹامائن کی سطح کو بڑھانے پر اکساتا ہے، پیٹ میں تیزابیت کی رطوبت کو بڑھاتا ہے، جس سے معدہ مضبوطی سے سکڑ جاتا ہے۔

اس کے علاوہ غیر سائنسی غذائیں جیسے مسالہ دار غذائیں کھانا اور جسم کو گرم کرنے کے لیے سگریٹ نوشی بھی ریفلکس کا خطرہ بڑھاتی ہے۔ جب سردی ہوتی ہے تو مزاحمت بھی کم ہو جاتی ہے، اس لیے گیسٹرو فیجیل ریفلکس کی تاریخ والے لوگ دوبارہ گرنے کا شکار ہوتے ہیں۔

ایسڈ ریفلکس کو روکنے کے لیے، آپ کو باقاعدگی سے اور سائنسی طور پر کھانا چاہیے، اپنے کھانے کو چھوٹے حصوں میں تقسیم کریں تاکہ آپ کا جسم انہیں اچھی طرح جذب کر سکے۔ زیادہ کھانے سے پرہیز کریں یا اپنے پیٹ کو زیادہ بھوک نہ لگنے دیں۔ گرم، کھٹی اور مسالہ دار غذائیں کھانے کو محدود کریں۔ کھانے کے فوراً بعد لیٹیں یا بھرپور ورزش نہ کریں۔

مناسب آرام کریں اور دیر تک جاگنے کو محدود کریں۔ سگریٹ کے دھوئیں، محرکات، الکحل، بیئر... سے دور رہیں جو قلبی صحت، نظام ہاضمہ اور نظام تنفس کو متاثر کرتے ہیں۔

اپنے جسم کو گرم رکھنے پر توجہ دیں، خاص طور پر اپنے پیٹ اور گردن کو۔ اپنی مزاحمت کو بہتر بنانے کے لیے ورزش کریں اور موسم میں ہونے والی تبدیلیوں کو اپنانے کی اپنی صلاحیت میں اضافہ کریں۔ محتاط رہیں کہ صبح سویرے ورزش نہ کریں یا فالج سے بچنے کے لیے سرد موسم میں اچانک باہر نہ جائیں، خاص طور پر بزرگوں یا فالج کی تاریخ والے لوگوں کے لیے۔

شدید ریفلکس کی صورت میں، آپ کو نسخہ، علاج، اور اپنے معیار زندگی کو بہتر بنانے کے لیے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

ڈاکٹر ہا ہے نم
پیٹ کی سرجری 1 کے شعبہ کے نائب سربراہ، سینٹرل کینسر ہسپتال۔

ماخذ لنک