کیا سرد موسم آپ کو ایسڈ ریفلوکس کا زیادہ شکار بناتا ہے؟

بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ سرد موسم میں مسالہ دار کھانا آسانی سے ایسڈ ریفلکس یا پیٹ میں درد کا باعث بن سکتا ہے۔ کیا یہ سچ ہے یا غلط؟ (Truc، 30 سال کی عمر، ہنوئی )

جواب:

Gastroesophageal reflux esophagus میں پیٹ کے تیزاب کا ریفلکس ہے۔ یہ صحت کا ایک عام مسئلہ ہے۔ یہ حالت سرد موسم میں مزید بگڑ جاتی ہے کیونکہ سرد درجہ حرارت خون میں ہسٹامین کی سطح میں اضافے کو تحریک دیتا ہے، جس کے نتیجے میں معدے میں تیزابیت کی رطوبت بڑھ جاتی ہے اور پیٹ کے مضبوط سکڑ جاتے ہیں۔

اس کے علاوہ، غیر سائنسی غذا جب بہت زیادہ مسالہ دار کھانا کھاتے ہیں، جسم کو گرم کرنے کے لیے سگریٹ نوشی بھی ریفلکس کا خطرہ بڑھا دیتی ہے۔ جب موسم سرد ہوتا ہے تو مزاحمت بھی کم ہو جاتی ہے، اس لیے گیسٹرو فیجیل ریفلکس کی تاریخ والے لوگ دوبارہ لگنے کا خطرہ رکھتے ہیں۔

ایسڈ ریفلوکس کو روکنے کے لیے، آپ کو متوازن اور صحت مند غذا کھانی چاہیے، بہتر جذب کے لیے کھانے کو چھوٹے حصوں میں تقسیم کرنا چاہیے۔ زیادہ کھانے سے پرہیز کریں یا اپنے پیٹ کو زیادہ خالی ہونے دیں۔ گرم، کھٹی اور مسالہ دار کھانوں کو محدود کریں۔ بڑا کھانا کھانے کے بعد فوراً لیٹیں یا سخت سرگرمی میں مشغول نہ ہوں۔

مناسب آرام کریں اور دیر تک جاگنے سے گریز کریں۔ سگریٹ کے دھوئیں، محرکات، الکحل اور دیگر مادوں سے دور رہیں جو قلبی، نظام انہضام اور سانس کی صحت کو منفی طور پر متاثر کرتے ہیں۔

اپنے جسم کو گرم رکھنے پر توجہ دیں، خاص طور پر اپنے پیٹ اور گردن کو۔ اپنے مدافعتی نظام کو بڑھانے کے لیے ورزش کریں اور موسم کی تبدیلیوں سے ہم آہنگ ہونے کی اپنی صلاحیت کو بہتر بنائیں۔ یاد رکھیں کہ آپ کو فالج سے بچنے کے لیے صبح سویرے ورزش کرنے یا سردی میں اچانک باہر جانے سے گریز کرنا چاہیے، خاص طور پر بزرگوں یا فالج کی تاریخ والے لوگوں کے لیے۔

اگر آپ کو ضرورت سے زیادہ ریفلکس کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ کو اپنے معیار زندگی کو بہتر بنانے کے لیے نسخے کی دوائیں اور علاج کے لیے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

ڈاکٹر ہا ہے نم
پیٹ کی سرجری 1 کے شعبہ کے نائب سربراہ، نیشنل کینسر ہسپتال۔

ماخذ لنک