سرد موسم ایسڈ ریفلکس کو زیادہ امکان بناتا ہے؟

بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ سرد موسم میں مسالہ دار کھانا آسانی سے ریفلکس یا پیٹ میں درد کا باعث بن سکتا ہے۔ کیا یہ سچ ہے یا غلط؟ (Truc، 30 سال کی عمر، ہنوئی )

جواب:

Gastroesophageal reflux معدے سے غذائی نالی میں گیسٹرک رس کے واپس آنے کا رجحان ہے۔ یہ ایک صحت کا مسئلہ ہے جس کا سامنا بہت سے لوگوں کو ہوتا ہے۔ یہ حالت سرد موسم میں بڑھ جاتی ہے کیونکہ سرد موسم خون میں ہسٹامائن کی سطح کو بڑھانے پر اکساتا ہے، پیٹ میں تیزابیت کی رطوبت کو بڑھاتا ہے، جس سے معدہ مضبوطی سے سکڑ جاتا ہے۔

اس کے علاوہ، غیر سائنسی غذا جب بہت زیادہ مسالہ دار کھانا کھاتے ہیں، جسم کو گرم کرنے کے لیے سگریٹ نوشی بھی ریفلکس کا خطرہ بڑھا دیتی ہے۔ جب موسم سرد ہوتا ہے تو مزاحمت بھی کم ہو جاتی ہے، اس لیے گیسٹرو فیجیل ریفلکس کی تاریخ والے لوگ دوبارہ لگنے کا خطرہ رکھتے ہیں۔

ایسڈ ریفلکس کو روکنے کے لیے، آپ کو باقاعدگی سے اور سائنسی طور پر کھانا چاہیے، اپنے کھانے کو چھوٹے حصوں میں تقسیم کریں تاکہ آپ کا جسم انہیں اچھی طرح جذب کر سکے۔ زیادہ کھانے سے پرہیز کریں یا اپنے پیٹ کو زیادہ بھوک نہ لگنے دیں۔ گرم، کھٹی اور مسالہ دار غذائیں کھانے کو محدود کریں۔ کھانے کے بعد لیٹیں یا بھرپور ورزش نہ کریں۔

مناسب آرام کریں اور دیر تک جاگنے کو محدود کریں۔ سگریٹ کے دھوئیں، محرکات، الکحل، بیئر... سے پرہیز کریں جو قلبی صحت، نظام ہاضمہ اور نظام تنفس کو متاثر کرتے ہیں۔

اپنے جسم کو گرم رکھنے پر توجہ دیں، خاص طور پر اپنے پیٹ اور گردن کو۔ موسم میں ہونے والی تبدیلیوں کے لیے اپنی مزاحمت اور موافقت کو بہتر بنانے کے لیے ورزش کریں۔ محتاط رہیں کہ صبح سویرے ورزش نہ کریں یا فالج سے بچنے کے لیے سرد موسم میں اچانک باہر نہ نکلیں، خاص طور پر بوڑھوں یا فالج کی تاریخ والے افراد کے لیے۔

شدید ریفلکس کی صورت میں، آپ کو نسخہ، علاج، اور اپنے معیار زندگی کو بہتر بنانے کے لیے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

ڈاکٹر ہا ہے نم
پیٹ کی سرجری 1 کے شعبہ کے نائب سربراہ، سینٹرل کینسر ہسپتال۔

ماخذ لنک