بھنے ہوئے چاول کا پانی پینے سے کیا اثر ہوتا ہے؟

بھنے ہوئے چاول کا پانی سادہ اجزاء کے ساتھ تیار کرنے میں بہت آسان مشروب ہے اور بنانا انتہائی آسان ہے۔ بھنے ہوئے چاولوں کا پانی پینا آسان ہے اس لیے بہت سے لوگ اسے ابال کر روزانہ پیتے ہیں۔ تو، بھنے ہوئے چاول کا پانی پینے کے کیا اثرات ہوتے ہیں؟

بھنے ہوئے چاول کا پانی پینے سے کیا اثر ہوتا ہے؟

ماہرین کے مطابق بھنے ہوئے چاولوں کا پانی صحت کے لیے بہت مفید اور مفید ہے۔ VnExpress اخبار نے ایسوسی ایٹ پروفیسر ڈاکٹر Nguyen Duy Thinh - انسٹی ٹیوٹ آف بائیوٹیکنالوجی اینڈ فوڈ، ہنوئی یونیورسٹی آف سائنس اینڈ ٹیکنالوجی کے حوالے سے بتایا کہ جب چاول نشاستے کی شکل میں ہوتے ہیں، چاولوں میں پکاتے ہیں، تو یہ ہاضمے کو سست کرنے میں مدد دیتا ہے اور آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرنے کا احساس دلاتا ہے۔ جب چاولوں کو مشروب بنانے کے لیے بھونا جاتا ہے تو نشاستہ کا ڈھانچہ ٹوٹ جاتا ہے جس سے جسم میں داخل ہونے پر اسے جذب کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

بھنے ہوئے چاول کے پانی کے بہت سے فائدے ہیں، خاص طور پر پانی اور غذائی اجزاء کو بھرنے کا اثر ہے، خاص طور پر جو لوگ بھاری مشقت کرتے ہیں، ان کے جسم میں پانی کی کمی آسانی سے ختم ہوجاتی ہے۔ اس اثر کی وجہ سے، بھنے ہوئے چاول کا پانی اسہال کے شکار لوگوں کے لیے موزوں ہے، دن میں کئی بار استعمال کیا جا سکتا ہے۔

بھنے ہوئے چاول کا پانی بہت صحت بخش اور آپ کی صحت کے لیے اچھا ہے۔

بھنے ہوئے چاولوں کا پانی پیتے وقت ان باتوں کا خیال رکھیں

بھنے ہوئے چاولوں کا پانی پیتے وقت چند باتوں کا خیال رکھنا ضروری ہے:

- لوگ بھنے ہوئے چاولوں کا پانی باقاعدگی سے پی سکتے ہیں لیکن احتیاط کریں کہ اسے چاولوں کی جگہ استعمال نہ کریں اور ایک ساتھ زیادہ نہ پییں کیونکہ اس سے وزن بڑھے گا۔ پیتے وقت چینی شامل نہ کریں کیونکہ چاول خود نشاستہ پر مشتمل ہوتا ہے۔

- جب آپ کو اسہال ہو تو براؤن رائس سے بنے بھنے ہوئے چاولوں کا پانی بالکل استعمال نہ کریں، کیونکہ بھورے چاول میں بہت زیادہ حل نہ ہونے والا فائبر ہوتا ہے، جو آنتوں کی حرکت کو بڑھاتا ہے اور اسہال کو مزید خراب کرتا ہے۔ آپ کو اسہال کے علاج کے لیے صرف بھنے ہوئے سفید چاول کا پانی استعمال کرنا چاہیے۔

- جب بھنے ہوئے چاولوں کا پانی پیتے ہیں لیکن اسہال بہتر نہیں ہوتا ہے تو آپ کو فوڈ پوائزننگ ہو سکتی ہے۔ اس وقت، آپ کو بھنے ہوئے چاولوں کا پانی پینا چھوڑ دینا چاہیے اور مناسب تشخیص کے لیے طبی مرکز جانا چاہیے۔

- صارفین چاول کو پہلے سے بھون سکتے ہیں اور اسے کم نمی والی جگہ پر محفوظ کر سکتے ہیں۔ جب ضرورت ہو، چاولوں کو ابلتے ہوئے پانی میں پکائیں اور چھان کر استعمال کریں۔

اوپر اس سوال کا جواب دینے کے لیے معلومات دی گئی ہیں کہ "بھنے ہوئے چاول کا پانی پینے کے کیا اثرات ہوتے ہیں؟"۔ براہ کرم اپنی روزانہ کی خوراک میں بھنے ہوئے چاولوں کا پانی باقاعدگی سے شامل کریں۔

Thanh Thanh (ترکیب)

ماخذ: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-gao-rang-co-tac-dung-gi-ar855506.html