خوبصورت ایتھلیٹ نے انکشاف کیا کہ ایکوا واریرز وان ڈان - اونٹ کپ میں کس طرح اچھا مقابلہ کرنا ہے

(ڈین ٹرائی) - قومی تیراکی چیمپئن لی تھی ٹرانگ کا خیال ہے کہ اچھی مسابقتی ذہنیت برقرار رکھنے سے کھلاڑیوں کو ستمبر کے آخر میں ایکوا واریرز وان ڈان 2025 میں مقابلہ اچھی طرح سے مکمل کرنے میں مدد ملے گی۔

ایکوا واریرز وان ڈان 2025 - بولٹ ایونٹ کے تعاون سے ڈین ٹرائی اخبار کے زیر اہتمام اونٹ کپ 27 اور 28 ستمبر کو سوناسی وان ڈان ہابر سٹی ریزورٹ کمپلیکس، وان ڈان ( کوانگ نین ) میں ہوگا۔

اس ایونٹ میں تقریباً 2,000 ملکی اور بین الاقوامی ایتھلیٹس کو اکٹھا کیا گیا ہے جو 7 مقابلوں کے فاصلوں میں حصہ لے رہے ہیں: بچوں اور جونیئر تیراکی اور بچوں کے لیے لمبے فاصلے تک دوڑ جیسے الٹرا ایکوا واریرز (5 کلومیٹر تیراکی - 21 کلومیٹر دوڑ)، فل ایکوا واریرز (3 کلومیٹر تیراکی) یا 15km Warriors (15km تیراکی)۔ تیراکی - 10 کلومیٹر دوڑ)۔

ایتھلیٹ لی تھی ٹرانگ ڈین ٹرائی اخبار اور بولٹ ایونٹ (تصویر: NVCC) کے زیر اہتمام ایکوا واریرز ٹورنامنٹس میں ایک جانا پہچانا چہرہ ہے۔

قابل ذکر بات یہ ہے کہ ایتھلیٹ لی تھی ٹرانگ ( ڈین ٹری اخبار اور بولٹ ایونٹ کے زیر اہتمام ایکوا واریرز ٹورنامنٹس میں جانے پہچانے چہروں میں سے ایک) پوڈیم پر کھڑے ہونے اور تمغے جیتنے کے مقصد کے ساتھ Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup میں حصہ لینا جاری رکھے گی جیسا کہ اس نے پچھلے ٹورنامنٹس میں کیا تھا۔

1992 میں پیدا ہونے والی خاتون ایتھلیٹ نے لگاتار دو بار فل ایکوا واریرز ریلے جیتا ہے، ستمبر 2024 میں ایکوا واریرز وان ڈان ٹورنامنٹ اور گزشتہ اپریل میں ایکوا واریرز ہالونگ بے ٹورنامنٹ۔ Aqua Warriors Quang Tri ٹورنامنٹ 2025 میں، Le Thi Trang نے ان مقابلوں میں دوسرے نمبر کی ہیٹ ٹرک سے بھی متاثر کیا جن میں اس نے حصہ لیا تھا۔

Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup سے پہلے، قومی سوئمنگ چیمپئن لی تھی ٹرانگ نے اس ٹورنامنٹ میں ٹائٹل کے لیے مقابلہ کرنے کے لیے ڈین ٹرائی کے ساتھ قیمتی تجربات کا اشتراک کیا۔

ایک ایتھلیٹ کے طور پر جس نے ایکوا واریرز کے بہت سے ٹورنامنٹس میں حصہ لیا ہے، آپ کے خیال میں ایکوا واریئرز ٹورنامنٹ کو باقاعدہ میراتھنز سے مختلف اور زیادہ دلچسپ کیا بناتا ہے؟

- Aqua Warriors نہ صرف برداشت کا امتحان لیتا ہے بلکہ دو مہارتوں کو بھی یکجا کرتا ہے: تیراکی اور دوڑنا۔ جبکہ میراتھن بنیادی طور پر ٹانگوں کی برداشت پر توجہ مرکوز کرتی ہے، Aqua Warriors کھلاڑیوں کو یہ جاننے کی ضرورت ہوتی ہے کہ طاقت کو کیسے تقسیم کیا جائے، دل کی دھڑکن کو ایڈجسٹ کیا جائے اور سانس لینے کو پانی کے اندر سے زمین تک آسانی سے منتقل کیا جائے۔

یہ تنوع ایک نیا احساس پیدا کرتا ہے، جسمانی طاقت اور مرضی دونوں کے لیے ایک زیادہ جامع چیلنج۔ خاص طور پر سمندر میں، کھلی جگہ پر تیراکی کا مقابلہ ایک دلچسپ تجربہ ہے جس میں حصہ لینے پر کھلاڑیوں کو خوشی ملتی ہے۔

یہ ایک ایسا کھیل ہے جو تیراکی اور دوڑ کو یکجا کرتا ہے، لیکن بہترین نتائج حاصل کرنے اور تمغوں کے لیے مقابلہ کرنے کے قابل ہونے کے لیے، کیا آپ کے خیال میں کھلاڑیوں کو تیراکی یا دوڑ کے مقابلے پر توجہ دینی چاہیے؟

- میرے خیال میں Aqua Warriors میں مقابلہ کرنے کی کلید منتقلی کی صلاحیت ہے۔ تاہم، حقیقت میں، تیراکی کا حصہ اکثر توانائی خرچ کرتا ہے اور شروع سے ہی دل کی دھڑکن پر بڑا اثر ڈالتا ہے۔

لہذا، تیراکی کی مہارتوں کی تیاری اور سانس لینے کی مستحکم تال کو برقرار رکھنے کی صلاحیت کھلاڑیوں کو بعد میں بہتر طور پر دوڑنے کے لیے اپنی جسمانی طاقت کو برقرار رکھنے میں مدد کرے گی۔ دوسرے لفظوں میں، تیراکی کو تکنیکی تربیت کو ترجیح دینے کی ضرورت ہے - چلانے کے لیے برداشت کی تربیت کو ترجیح دینے کی ضرورت ہے۔ دونوں ایک دوسرے کی تکمیل کرتے ہیں اور الگ نہیں ہونا چاہیے۔

ایکوا واریرز ٹورنامنٹس میں تیراکی کا مقابلہ کھلاڑیوں کے لیے زبردست کشش لاتا ہے (تصویر: ڈو من کوان)۔

تاہم، کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ تیراکی کی مہارت پر بہت زیادہ توجہ دینے سے کھلاڑی کی دوڑنے کی صلاحیت محدود ہو جائے گی۔ اس نقطہ نظر کے بارے میں آپ کا کیا خیال ہے؟

- درحقیقت تیراکی میں سانس لینا دوڑنے سے مختلف ہے، لیکن اگر آپ ایڈجسٹ کرنا جانتے ہیں تو تیراکی کی مشق محدود نہیں ہے بلکہ دوڑنے والے حصے کی تکمیل بھی کرتی ہے۔ تیراکی سے پھیپھڑوں کی صلاحیت کو بڑھانے، سانس لینے کو بہتر طریقے سے کنٹرول کرنے، دوڑتے وقت وزن کے دباؤ کی وجہ سے پٹھوں اور جوڑوں کی چوٹوں کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

مسئلہ یہ نہیں ہے کہ آپ کتنا تیراکی کرتے ہیں، بلکہ یہ ہے کہ اپنے تربیتی وقت کو صحیح طریقے سے کیسے مختص کریں تاکہ آپ کا جسم سانس لینے کی دونوں تالوں کے مطابق ہو سکے۔

ایکوا واریئرز ٹورنامنٹ میں داخل ہونے والے بہت سے کھلاڑی اپنی بہترین کارکردگی حاصل نہیں کر سکے حالانکہ انہوں نے کافی وقت ٹریننگ میں صرف کیا تھا۔ آپ کے خیال میں اس کی وجہ کیا ہے؟

- ایک اہم ٹورنامنٹ میں داخل ہونے کے لیے، کھلاڑیوں کو اپنی کارکردگی کے لیے تیاری کو فیصلہ کن عنصر کے طور پر غور کرنا چاہیے۔ تیاری صرف جسمانی تربیت تک محدود نہیں ہے بلکہ ایک جامع عمل ہے:

جسمانی طور پر: کھلاڑیوں کو تربیتی منصوبے پر سختی سے عمل کرنے کی ضرورت ہے، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ تربیت کا حجم اور شدت منصوبہ بندی کے مطابق ہو۔ اس کے ساتھ، غذائیت اور نیند کو ہمیشہ ترجیح دی جاتی ہے، کیونکہ جسم صرف اس وقت اپنی اعلیٰ کارکردگی تک پہنچ سکتا ہے جب وہ پوری طرح سے پرورش پاتا اور صحت یاب ہوتا ہے۔

ذہنی طور پر: کھلاڑیوں کو مقابلے کے منظر کی نقالی کرنے کی عادت ڈالنے کی ضرورت ہے، ہر صورت حال، سازگار اور مشکل دونوں کا تصور کرنا۔ اس سے ہر کسی کو حیران نہ ہونے اور سوئمنگ لین پر قدم رکھتے وقت ہمیشہ پرسکون رہنے میں مدد ملتی ہے۔

اس کے علاوہ، کھلاڑیوں کو اپنے دماغ کو آرام دہ اور متوازن رکھنے کے لیے آرام کرنے اور خود کو سننے کے لیے وقت نکالنا چاہیے۔

یہ کہا جا سکتا ہے کہ ٹورنامنٹ سے پہلے تیاری کا عمل سائنس اور نفسیات، نظم و ضبط اور لچک کا امتزاج ہے۔ ان کی پیروی کرنے سے، ہر کوئی ہمیشہ اعلیٰ ترین اعتماد کے ساتھ ابتدائی لائن کی طرف قدم بڑھائے گا۔

آپ کے تجربے میں، کام اور زندگی میں کھلاڑیوں کے لیے کھیلوں کی تربیت کے کیا فوائد ہیں؟

- میرے پیشہ ورانہ مقابلے کے سالوں نے میرے لیے بہت سے قیمتی اسباق چھوڑے ہیں، اور میں ہمیشہ ان کو زندگی اور کام دونوں میں آج انتہائی قابل اطلاق پاتا ہوں:

نظم و ضبط: ایک پیشہ ور تیراک کو بارش یا چمک، تھکاوٹ یا چوٹ کی پرواہ کیے بغیر، اکثر روزانہ درجنوں کلومیٹر تیرنا پڑتا ہے۔ اس عادت نے مجھے مکمل طور پر نظم و ضبط رکھنے، ہر چیز کے لیے منصوبہ بندی کرنے اور آخر تک اس کے پابند رہنے کی تربیت دی ہے۔

ہمت: مسابقت ہمیشہ اعلیٰ نتائج کے حصول کے لیے زیادہ دباؤ کے ساتھ منسلک ہوتی ہے، کوچز اور ٹیم کے ساتھیوں سے توقعات۔ اس طرح کے دباؤ کا تجربہ کرنے سے مجھے مضبوط روح پیدا کرنے میں مدد ملی ہے۔ میری موجودہ ملازمت میں، میں چیلنجوں کا سامنا کرتے ہوئے پرسکون ہوں، ان کا سامنا کرنے کی ہمت رکھتا ہوں اور آسانی سے ہمت نہیں ہارتا ہوں۔

جذبات کو سنبھالنا: ہر شروع سے پہلے، گھبراہٹ کا احساس ناگزیر ہے۔ لیکن کھیلوں نے مجھے سکھایا ہے کہ کس طرح اپنی پریشانی پر قابو پانا ہے اور اسے مثبت توانائی میں تبدیل کرنا ہے۔ یہ ایک ہنر ہے جسے میں ہر روز استعمال کرتا ہوں: اپنے دماغ کو مستحکم رکھنا، واضح سوچنا اور متوازن حالت میں فیصلے کرنا۔

میرا ماننا ہے کہ کھیل نہ صرف صحت کی تربیت کے لیے ہیں بلکہ ہر فرد کے لیے ایک محرک بھی ہیں کہ وہ اپنی نشوونما جاری رکھیں، کام میں زیادہ سے زیادہ کارکردگی میں مدد کریں اور اپنی زندگی میں ہمیشہ ایک پرجوش جذبہ رکھیں۔

دلچسپ تبادلے کے لیے شکریہ Le Thi Trang؟

آرگنائزنگ کمیٹی شراکت داروں کے اعتماد اور تعاون کا شکریہ ادا کرنا چاہتی ہے:

مین اسپانسر: اونٹ گروپ

گولڈ اسپانسر: سی ای او گروپ

وینیو سپانسر: ونڈھم گارڈن سوناسی وان ڈان ہوٹل

ساتھی شراکت داروں کے ساتھ: ویتنام میں اسپورٹس ویئر، کھانگ این اسپورٹس، ویتکوکو کوکونٹ ملک، ریڈ ٹائیگر، ریوائیو، گویا، رچی گروپ، اسٹار کمبوچا، سونٹو ویتنام، آئس ویتنام، ہانگ نگوک جنرل ہسپتال، لوکل موبائل نیٹ ورک، پی وی آئی انشورنس، کلیور پیپر پیکجنگ، لیگپرو۔

ماخذ: https://dantri.com.vn/the-thao/vdv-xinh-dep-bat-mi-cach-thi-dau-tot-o-aqua-warriors-van-don-camel-cup-20250916120521852.htm