خمس علامات تدل على أن جسمك بدأ يضعف.

خمس علامات تحذيرية تدل على بداية ضعف جسمك؛ اكتشاف الحد الأدنى لوقت التمرين للمساعدة في خفض ضغط الدم؛ أربع علامات صامتة تدل على وجود مشاكل في البنكرياس... هذه هي أبرز الأخبار الصحية على موقع ثانه نين الإلكتروني اليوم، الاثنين 2 ديسمبر. إليكم ملخصًا لأهم الأخبار الصحية لهذا اليوم:

خمس علامات تحذيرية تدل على أن جسمك بدأ يضعف.

تعمل أجسامنا باستمرار لسنوات عديدة، وفي مرحلة ما، تضعف تدريجياً. ولن تعمل وظائفها بكفاءة كما كانت من قبل. وعندها ستظهر بعض العلامات غير الطبيعية.

الشيخوخة وتراجع وظائف الجسم أمران لا رجعة فيهما. ومع ذلك، فإن الكشف المبكر عن العلامات التحذيرية يسمح لنا بالتدخل والحد من حدة هذا التراجع، وفقًا لموقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية) الصحي.

قد يكون التعب المستمر علامة تحذيرية على أن جسمك يضعف تدريجياً.

قد تشمل العلامات التحذيرية التي تدل على ضعف جسمك تدريجياً ما يلي:

الإرهاق المستمر. الشعور بالتعب لفترة طويلة، حتى بعد ليلة نوم هانئة، قد يكون علامة تحذيرية على الإجهاد أو مشكلة صحية كامنة. من الضروري تحديد السبب الجذري لإجراء تعديلات على نمط الحياة. معالجة الإرهاق المستمر مبكراً تساعد على منع تفاقم المشكلة.

صباح الخير! ندعوكم لمتابعة قراءة مقال "5 علامات تحذيرية تدل على بدء ضعف جسمك" على صفحة الأخبار الصحية في موقع "ثانه نين أونلاين" بتاريخ 2 ديسمبر. كما يمكنكم الاطلاع على مقالات أخرى حول علامات تحذيرية أخرى، مثل: 5 علامات تحذيرية لانسداد الشرايين؛ علامات تحذيرية لاحتباس الماء بشكل خطير في الجسم...

اكتشاف الحد الأدنى من التمارين اللازمة للمساعدة في خفض ضغط الدم.

تُعدّ الرياضة من أكثر الطرق فعاليةً للسيطرة على ضغط الدم. مع ذلك، ونظرًا لانشغال الكثيرين، لا يجد المصابون بارتفاع ضغط الدم الوقت الكافي لممارسة الرياضة. وقد كشفت دراسة حديثة عن الحد الأدنى من التمارين الرياضية اللازمة لخفض ضغط الدم.

أُجريت الدراسة، التي نُشرت في مجلة "سيركوليشن" ، من قِبل خبراء في جامعة كوليدج لندن (المملكة المتحدة). ووفقًا لموقع "هيلث لاين" الصحي (الولايات المتحدة الأمريكية)، قام فريق البحث بجمع وتحليل بيانات من حوالي 15000 شخص.

تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على التحكم في ضغط الدم ومستوى السكر في الدم.

كان متوسط ​​أعمارهم 54 عامًا. ارتدى جميعهم جهاز تتبع الحركة على أفخاذهم لمدة 24 ساعة. أظهرت البيانات أن متوسط ​​عدد ساعات النوم اليومية للمشاركين في الدراسة كان 7 ساعات، و10 ساعات من الخمول مثل الجلوس، و3 ساعات من الوقوف، وساعة واحدة من المشي البطيء، وساعة واحدة من المشي السريع، و16 دقيقة من التمارين عالية الكثافة.

صباح الخير! ندعوكم لمتابعة قراءة مقال "اكتشاف الحد الأدنى من وقت التمرين لخفض ضغط الدم" المنشور في قسم الأخبار الصحية على موقع ثانه نين الإلكتروني بتاريخ 2 ديسمبر. كما يمكنكم الاطلاع على مقالات أخرى حول التمارين الرياضية، مثل: "ممارسة الرياضة بانتظام تساعد الأشخاص في منتصف العمر على العيش لمدة 5 سنوات أطول على الأقل"؛ و"طبيب: الآثار المذهلة للمشي السريع لمسافة 2 كيلومتر يوميًا...".

أربع علامات خفية تدل على وجود مشاكل في البنكرياس.

يُعدّ البنكرياس عضواً أساسياً في عملية الهضم وتنظيم الهرمونات في الجسم، ولذلك فإنّ أيّ خلل فيه قد يؤثر بشكل كبير على الصحة. وقد يُصاب البنكرياس بمشاكل صحية متنوعة، تتراوح بين اضطرابات البنكرياس والتهاب البنكرياس، ومرض الكبد الدهني، وحتى السرطان.

نظراً لتأثير البنكرياس على الصحة، من الضروري التعرف على العلامات التحذيرية لأمراض البنكرياس مبكراً. فالتدخل المبكر يساعد في السيطرة على المرض والوقاية من المضاعفات الخطيرة، وفقاً لموقع "ميديكال نيوز توداي " (المملكة المتحدة) المتخصص في الشؤون الصحية.

لا يسبب سرطان البنكرياس اليرقان (اصفرار الجلد والعينين) فحسب، بل يسبب أيضًا حكة في الجلد.

تشمل العلامات التحذيرية التي قد تشير إلى وجود مشاكل في البنكرياس ما يلي:

ألم بطني مستمر. غالبًا ما يُسبب التهاب البنكرياس المزمن ألمًا مستمرًا في الجزء العلوي من البطن، وقد يمتد الألم إلى الظهر. يترافق هذا العرض أيضًا مع فقدان الشهية، ونقص الوزن، وإسهال طويل الأمد. عادةً ما يكون الإسهال الناتج عن أمراض البنكرياس مصحوبًا ببراز لزج ومائي.

صباح الخير! ندعوكم لمتابعة قراءة مقال "4 علامات صامتة تدل على وجود مشاكل في البنكرياس" على صفحة الأخبار الصحية في موقع "ثانه نين أونلاين" بتاريخ 2 ديسمبر. كما يمكنكم الاطلاع على مقالات أخرى حول البنكرياس، مثل: 4 علامات تحذيرية لسرطان البنكرياس الخطير؛ وهذه علامة مبكرة في 75% من حالات سرطان البنكرياس...

بالإضافة إلى ذلك، نُشرت يوم الاثنين الموافق 2 ديسمبر/كانون الأول العديد من المقالات الأخرى المتعلقة بالصحة، مثل: ...

صباح الخير! نتمنى لكم أسبوعاً جديداً مليئاً بالصحة والإنتاجية.

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-dau-hieu-co-the-bat-dau-suy-yeu-185241127081021638.htm