5 فوائد لبذور الشيا للأطفال

فوائد بذور الشيا للأطفال. مصدر الصورة: Freepik

وفيما يلي فوائد بذور الشيا للأطفال التي تقدمها أخصائية التغذية فينا في في مستشفى أستر وايتفيلد.

1. يساعد على نمو الدماغ

بذور الشيا مفيدة لنمو دماغ طفلك لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية. بذور الشيا غنية بحمض ألفا لينولينيك (ALA)، الذي يساعد على تعزيز نمو الدماغ، وفقًا لبحث نُشر في مجلة جمعية القلب الأمريكية.

2. تقليل الإمساك

غالبًا ما يكون الأطفال عرضة للإمساك، وتحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف التي يمكن أن تساعد في علاج هذه الحالة.

3. يساعد على تقوية العظام

بذور الشيا مصدر طبيعي للكالسيوم، وهو ضروري لبناء عظام قوية. تحتوي بذور الشيا على خمسة أضعاف الكالسيوم الموجود في الحليب كامل الدسم. ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، قد يزيد تناول بذور الشيا على المدى الطويل من محتوى المعادن في العظام.

4. تحسين جهاز المناعة

أظهرت دراسة نُشرت في مجلة "علوم الغذاء والتغذية" أن بذور الشيا تُعزز مناعة الأطفال لاحتوائها على مغذيات دقيقة وأحماض أوميغا 3 الدهنية. كما تحتوي على فيتاميني "ج" و"هـ".

5. الحفاظ على مستويات الطاقة العالية

تحتوي بذور الشيا على مزيج صحي من الألياف والبروتين، مما يساعد على الحفاظ على نشاط الأطفال.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo