5 عادات تكييف الهواء تسبب أمراض الجهاز التنفسي

[إعلان_1]

تشغيل مكيف الهواء على درجة حرارة باردة جدًا، أو عدم تنظيف فلتر الهواء بانتظام… قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.

في الأيام الحارة، يستخدم العديد من الأشخاص والأماكن مكيفات الهواء باستمرار، مما يؤدي إلى انخفاض درجة الحرارة. صرّح الدكتور دانج ثانه دو، رئيس قسم طب الجهاز التنفسي بمستشفى تام آنه العام في هانوي ، بأن الهواء البارد والجاف في بيئة مكيفة الهواء قد يؤثر على وظائف الجهاز التنفسي. فعند استنشاق هذا الهواء، قد تتورم الجيوب الأنفية تحت الطبقة المخاطية، مما يسبب احتقان الأنف والعطس وسيلان الأنف. كما قد يُصاب الأشخاص الذين يستخدمون مكيفات الهواء باستمرار لفترات طويلة بتشنجات قصبية، مما يسبب السعال وصعوبة التنفس. كما قد يُصاب الأشخاص المصابون بالربو القصبي ومرض الانسداد الرئوي المزمن بنوبة حادة إذا استخدموا مكيفات الهواء بشكل غير صحيح.

وأشار الدكتور ثانه دو إلى عادات استخدام مكيفات الهواء التي يجب تجنبها للحد من انتشار أمراض الجهاز التنفسي.

قم بتشغيل مكيف الهواء على درجة حرارة منخفضة جدًا

عند تشغيل مكيف الهواء بدرجة حرارة منخفضة جدًا، تتقلص شرايين الجلد لمنع الجسم من فقدان الحرارة. هذا يقلل من تدفق الدم إلى أعضاء الجسم، بما في ذلك خلايا الدم البيضاء التي تحمي الجسم من مسببات الأمراض في البيئة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض. كما أن البيئة الباردة جدًا تجفف الغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي، مما يقلل من قدرته على محاربة الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض. كما أن الاختلاف الكبير بين درجة حرارة الغرفة ودرجة حرارة البيئة قد يسبب نزلات البرد أو نوبات الربو لدى المصابين بالربو.

وفقًا للدكتور ثانه دو، يجب ألا تختلف درجة حرارة مكيف الهواء كثيرًا عن درجة حرارة الغرفة، وأن يكون الفرق حوالي 7 درجات مئوية. كما يُمكن استخدام مروحة لزيادة الشعور بالبرودة دون الحاجة إلى خفض درجة حرارة المكيف. أما بالنسبة للعائلات التي لديها أطفال صغار، فيُنصح بعدم تشغيل المكيف بشكل مستمر لفترة طويلة، بل ضبط المؤقت لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات، ثم تشغيل وضع المروحة العادي.

تشغيل مكيف الهواء على درجة حرارة منخفضة جدًا، مع اختلاف كبير عن درجة حرارة الجو، قد يُسبب أمراضًا تنفسية. الصورة: Freepik — تشغيل مكيف الهواء على درجة حرارة منخفضة جدًا، مع اختلاف كبير عن درجة حرارة الجو، قد يُسبب أمراضًا تنفسية. الصورة: *Freepik*

احرص على إبقاء باب الغرفة المكيفة مغلقًا

لا يُبرّد تكييف الهواء الهواء الساخن من الخارج، بل يُعاد تدوير الهواء الداخلي للحفاظ عليه باردًا. يؤدي هذا إلى انخفاض كبير في تبادل الهواء، مما يزيد من تركيز الملوثات وثاني أكسيد الكربون ومسببات الأمراض التنفسية.

تشير الأبحاث إلى أن العاملين في المباني المكيفة يعانون من مشاكل تنفسية (حكة في الأنف، ضيق في التنفس) أكثر من العاملين في المباني ذات التهوية الطبيعية. فالجلوس في غرفة مكيفة لفترات طويلة قد يسبب التعب وضيق التنفس بسبب نقص الهواء، كما يُضعف قدرة الجسم على تحمل الحرارة.

ينصح الدكتور ثانه دو العائلات بفتح باب المنزل لمدة ساعة أو ساعتين في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من بعد الظهر، وتشغيل المروحة الكهربائية لزيادة دوران الهواء، أو تركيب مروحة تهوية إضافية للحصول على هواء نقي، مما يُخفف من مسببات الحساسية. خلال النهار، يُنصح بعدم الجلوس في غرفة مكيفة لأكثر من 4 ساعات متواصلة، والخروج للتنزه، وممارسة الرياضة لتخفيف التوتر، وزيادة تبادل الهواء، والحفاظ على صحة الرئتين.

عدم تنظيف مكيف الهواء بشكل منتظم

تُنتج عملية تبريد الهواء الساخن الكثير من الرطوبة والتكثف في نظام الفلتر وأنابيب الصرف. إذا لم يُنظَّف بانتظام، تُصبح البيئة الرطبة والمغبرة داخل الفلتر بيئة مثالية لنمو الفيروسات والبكتيريا والفطريات المُسببة لأمراض الجهاز التنفسي. لذلك، يُنصح المستخدمون بتنظيف مكيف الهواء دوريًا كل 3 إلى 6 أشهر لإزالة الأوساخ والعفن المتراكم فيه.

لا يوجد تحكم في الرطوبة

تعمل مكيفات الهواء على امتصاص الرطوبة من الغرفة لتقليلها وتبريدها، مما يسبب الجفاف وجفاف الأغشية المخاطية، ويؤثر سلبًا على الجهاز التنفسي. ووفقًا للدكتور ثانه دو، تتراوح نسبة الرطوبة المثالية للجهاز التنفسي بين 40% و70%، وقد يكون لارتفاعها أو انخفاضها آثار سلبية على الصحة.

لضمان الرطوبة المناسبة، يُنصح باستخدام جهاز ترطيب عند مستوى رطوبة منخفض. تجنب ارتفاع الرطوبة بشكل مفرط، فقد يُسبب ذلك التهابات الجهاز التنفسي بسهولة. من ناحية أخرى، يُنصح بشرب المزيد من الماء المُصفى، أو عصائر الفاكهة، أو المياه المعدنية لتعويض نقص السوائل في الجسم.

دع الريح تهب في رأسك

قد يؤدي نفخ مكيف الهواء مباشرةً على الوجه والرأس إلى احتقان الأنف وصعوبة التنفس وزيادة خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. لذا، يُنصح بضبط اتجاه الريح إلى أعلى مع عكس اتجاهها باستمرار. عند النوم، ارتدِ ملابس تمتص العرق جيدًا، وغطِّ بطنك ببطانية رقيقة، وتجنب اتساع المسامات التي قد تُسبب نزلات البرد.

ترينه ماي

[إعلان 2]
رابط المصدر