6 علامات تشير إلى نقص النحاس

يؤدي انخفاض مستويات النحاس إلى ضعف البصر وضعف العظام وهشاشتها، ويصبح الجسم عرضة للإصابة بالأمراض بسبب انخفاض المقاومة.

يحتاج الجسم إلى النحاس للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي الصحي، وتعزيز قوة العظام وضمان عمل الجهاز العصبي بشكل صحيح. تشمل الأسباب المحتملة لنقص التغذية ما يلي: الجراحة التي تؤثر على الجهاز الهضمي، وتناول الكثير من الزنك سيعيق القدرة على امتصاص النحاس. إليك علامات نقص النحاس:

مرهق

يمكن أن يكون نقص النحاس أحد الأسباب العديدة للتعب والضعف. عندما تكون مستويات النحاس منخفضة، قد يمتص الجسم كمية أقل من الحديد، مما قد يسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يساعد اتباع نظام غذائي غني بالنحاس على تصحيح هذه الحالة.

مرض متكرر

الأشخاص الذين يصابون بالمرض بشكل متكرر قد يعانون من نقص النحاس. لأن عندما تكون كمية النحاس في الجسم منخفضة، فسيكون من الصعب تكوين خلايا مناعية، مما يقلل بشكل كبير من عدد خلايا الدم البيضاء، مما يؤثر على القدرة على مكافحة العدوى.

عظام ضعيفة وهشة

يمكن أن يحدث هشاشة العظام المرتبطة بالعمر أيضًا بسبب نقص النحاس. يعمل هذا المغذي الدقيق على تشجيع الجسم على إنتاج المزيد من خلايا العظام التي تساعد على إعادة تشكيل وتقوية أنسجة العظام. أظهر تحليل لثماني دراسات شملت أكثر من 2100 شخص أن الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام لديهم مستويات أقل من النحاس مقارنة بالبالغين الأصحاء.

يؤدي نقص النحاس إلى ضعف البصر ويؤثر على الذاكرة. الصورة: فريبيك

مشاكل الذاكرة

يمكن أن يؤدي نقص النحاس إلى جعل التعلم والذاكرة أكثر صعوبة. تلعب هذه المادة دورًا مهمًا في وظائف المخ وتطوره. توصلت إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر لديهم نسبة أقل من النحاس في أدمغتهم بنسبة 70% مقارنة بالأشخاص غير المصابين بالمرض.

حساس للبرد

قد يكون الأشخاص الذين يعانون من نقص النحاس أكثر حساسية لدرجة الحرارة. يساعد النحاس، إلى جانب المعادن الأخرى مثل الزنك، في الحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية بشكل مثالي. عندما تكون مستويات النحاس في الدم منخفضة، تنخفض مستويات هرمون الغدة الدرقية هذا. ونتيجة لذلك، فإن الغدة الدرقية لا تعمل بشكل سليم. يُقدَّر أن أكثر من 80% من الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية يشعرون بحساسية أكبر لدرجات الحرارة الباردة.

فقدان البصر

فقدان البصر هو حالة خطيرة يمكن أن تحدث بسبب نقص النحاس على المدى الطويل. يساعد النحاس أيضًا على ضمان عمل الجهاز العصبي بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي نقص النحاس إلى حدوث مشاكل في الجهاز العصبي، بما في ذلك فقدان البصر.

يعتبر فقدان البصر بسبب نقص النحاس أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين خضعوا لجراحة في الجهاز الهضمي، مثل جراحة مجازة المعدة، مما يقلل من قدرة الجسم على امتصاص النحاس. على الرغم من وجود بعض الأدلة على أن فقدان البصر بسبب نقص النحاس قد يكون قابلاً للعكس، فقد أظهرت دراسات أخرى أن الرؤية لا تتحسن بعد زيادة تناول النحاس.

لو نجوين (وفقا ل هيلث لاين )

رابط المصدر: https://vnexpress.net/6-dau-hieu-co-the-thieu-dong-4603874.html