6 نصائح لتبييض الأسنان ومنع رائحة الفم الكريهة

تناول التفاح والأناناس، واستخدام خيط الأسنان، والمضمضة بزيت جوز الهند، والشطف بصودا الخبز يمكن أن يساعد في تبييض الأسنان ومنع رائحة الفم الكريهة.

هناك العديد من الأسباب السنية لرائحة الفم الكريهة، مثل التهابات الخميرة في الفم، وتسوس الأسنان، وتركيبات الأسنان، وعدم الاهتمام بنظافة الفم. كما أن التهاب اللثة الناتج عن سوء نظافة الفم قد يسبب رائحة الفم الكريهة.

بعد تناول الطعام، تُشكّل بقايا الطعام في الفراغات بين الأسنان وحول اللثة بيئةً خصبةً لتكاثر البكتيريا، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. يتحلل الطعام في الفم، ثم يُمتص في مجرى الدم، وينتقل إلى الرئتين، مُؤثراً على هواء الزفير. إليك بعض الطرق للحفاظ على نظافة الفم الجيدة والحدّ من رائحة الفم الكريهة.

تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط: نظّف أسنانك مرتين يومياً تقريباً، باستخدام معجون الأسنان لإزالة البقع السطحية. يساعد استخدام خيط الأسنان على إزالة بقايا الطعام والجير والبكتيريا المتبقية، مما يقلل من رائحة الفم الكريهة.

زيت جوز الهند: تمضمض بملعقة من زيت جوز الهند لمدة 5-10 دقائق، ثم ابصقه. يساعد زيت جوز الهند على قتل البكتيريا الضارة في الفم، والوقاية من التسوس بفضل محتواه من حمض اللاكتيك، كما يساهم في تخفيف التهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة.

يُعدّ بيكربونات الصوديوم مادة كاشطة خفيفة تساعد على إزالة البقع؛ يمكنكِ تجربة استخدام مزيج من بيكربونات الصوديوم ومعجون الأسنان. يعمل بيكربونات الصوديوم على إزالة البقع السطحية تدريجيًا، مما يساعد على تبييض الأسنان وتنظيفها. يُنصح باستخدام بيكربونات الصوديوم مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا للعناية بصحة الفم.

يساعد بيكربونات الصوديوم أيضاً على التخلص من البكتيريا الضارة في الفم، مما يقلل من رائحة الفم الكريهة. أضف ملعقتين صغيرتين من بيكربونات الصوديوم إلى كوب من الماء الدافئ، واحتفظ به في فمك لمدة 30 ثانية على الأقل، ثم ابصقه.

التفاح والأناناس: يزيد حمض الماليك الموجود في التفاح من إفراز اللعاب، مما يساعد على معادلة الأحماض في الفم. يحتوي الأناناس على البروميلين، وهو مركب يساهم في تبييض الأسنان، ويحفز إفراز اللعاب، ويمنع جفاف الفم، ويقلل من رائحة الفم الكريهة. يُنصح بتناول هاتين الفاكهتين بانتظام مع الحرص على تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا لتحسين صحة الفم.

الكركم : هذا التابل، الذي يستخدم بكثرة لتنكيه الكاري، مفيد أيضاً للصحة ويساعد على تبييض الأسنان ومنع التسوس.

قلل من تناول بعض الأطعمة والمشروبات : تُعدّ مشروبات مثل القهوة والنبيذ الأحمر والمشروبات الغازية من مسببات تلون الأسنان وجفاف الفم. لذا، يُنصح بالحد من تناول هذه المشروبات، وفي حال تناولها، اشرب الماء بعدها لتجنب جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة.

ينبغي أيضاً الحد من تناول الأطعمة الأخرى، وخاصة في المساء، مثل اللحوم المصنعة والجبن وشرائح اللحم والثوم والبصل وما إلى ذلك.

تجنب التدخين لأنه يسبب رائحة فم كريهة بسرعة، ويمكن أن يسبب بقعاً واصفراراً للأسنان، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الفم.

( بحسب موقع WebMD )

يمكن للقراء طرح أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة هنا ليجيب عليها الأطباء.

رابط المصدر