7 أنواع من الفاكهة المفيدة لبشرتك.

أفضل الفواكه لبشرتك. الصورة: الذكاء الاصطناعي - باو آنه

فيما يلي بعض الفواكه التي يمكن أن تحسن البشرة، كما أوصت بها الدكتورة راجاني كاتا، وهي طبيبة أمراض جلدية في بيلاير، تكساس.

1. البطيخ

يُعتبر البطيخ من أفضل الفواكه للبشرة لاحتوائه على نسبة عالية من الليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. كما يُساعد البطيخ على تقليل ظهور التجاعيد، وخطوط الضحك، والمسام، ويجعل البشرة أكثر نعومةً وتماسكاً.

2. فاكهة الكيوي

يُعد الكيوي غنياً بفيتامين سي، الذي يساعد على دعم تخليق الكولاجين، والحفاظ على مرونة الجلد ورطوبته.

3. توت العليق

كما أن التوت مصدر غني بفيتامين سي، وهو ممتاز للوقاية من الشيخوخة وتجديد البشرة.

4. التوت الأزرق

يحتوي التوت الأزرق على مضادات أكسدة قوية تساعد على الوقاية من علامات الشيخوخة وتلف الجلد الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية. كما أنه يقلل من علامات الالتهاب، ويعزز ترطيب البشرة، ويقوي حاجزها الواقي.

5. الموز

يُعد الموز مفيدًا للبشرة بفضل محتواه من فيتامين ب3، الذي يقلل من ظهور أنواع معينة من سرطان الجلد.

6. الأفوكادو

الأفوكادو مصدر غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والتي يمكن أن تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس وتساعدها على أن تصبح أكثر مرونة وتماسكاً.

7. الفراولة

يحتوي الفراولة على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على صحتها.

المصدر: https://laodong.vn/lam-dep/7-loai-trai-cay-tot-cho-lan-da-1376496.ldo