ما الذي يجب أن أتناوله لتخفيف آلام المعدة بسرعة؟

الشؤون الاجتماعية - عند الشعور بألم في المعدة، ينشغل المرضى بكيفية تخفيف الألم بأسرع وقت ممكن وماذا يأكلون. إليكم بعض الأطعمة المناسبة لمن يعانون من ألم في المعدة.

زنجبيل

يُعدّ الزنجبيل من أفضل الأطعمة التي يُنصح بتناولها عند الشعور بألم في المعدة. فهو يُخفف من أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل ألم المعدة والغثيان والانتفاخ، وغيرها. كما أن شاي الزنجبيل يُدفئ المعدة ويُخفف ألمها بسرعة.

صلصة التفاح

يحتوي التفاح على البكتين (الموجود بكثرة في القشرة) الذي يمد الجسم بالألياف عند الإصابة بالإمساك. أما صلصة التفاح، فهي سهلة الهضم، وتخفف من أعراض الإسهال، وتمد الجسم بالطاقة.

يحتوي التفاح على البكتين (الموجود بكثرة في القشرة) الذي يوفر الألياف للجسم عند الإصابة بالإمساك.

الأطعمة النشوية

تساعد الأطعمة النشوية مثل الأرز والبطاطس والشوفان على تغطية بطانة المعدة، مما يُحسّن الهضم ويُخفف آلام المعدة بسرعة. كما أنها تمنع الإسهال نظرًا لانخفاض محتواها من الألياف وسهولة هضمها.

الزبادي

يحتوي الزبادي على بكتيريا تعمل على موازنة البكتيريا في المعدة وتعالج آلام المعدة والإسهال بشكل فعال.

شاي الأعشاب

تُعدّ أنواع الشاي العشبي مثل البابونج والبرتقال والنعناع علاجات فعّالة وسريعة لآلام المعدة، وذلك لأنها تُخفّف الالتهاب وتُرطّب الجسم.

تعتبر أنواع الشاي العشبي مثل شاي البابونج والبرتقال والنعناع فعالة وتوفر راحة سريعة من آلام المعدة.

الحبوب الكاملة

توفر الحبوب الكاملة مثل الخبز ودقيق الشوفان والأرز البني وما إلى ذلك الألياف للجسم، وهو أمر مفيد للجهاز الهضمي.

جوز الهند

لا يوفر ماء جوز الهند فيتامين سي فحسب، بل يوفر أيضًا الإلكتروليتات ويهدئ آلام المعدة بشكل فعال.

ماء

الماء مشروب أساسي يومياً. وعند الشعور بألم في المعدة، يصبح شرب الماء أكثر أهمية لأنه يقلل الانتفاخ. كما يُنصح بشرب كميات وافرة من الماء عند الشعور بآلام الدورة الشهرية.

عندما تعاني من ألم في المعدة، يصبح من المهم أكثر الحفاظ على رطوبة الجسم لأن ذلك يساعد على تقليل أعراض الانتفاخ.

الخضراوات الخضراء

لا توفر الخضراوات الخضراء الألياف التي تساعد على الهضم فحسب، بل تساعد أيضاً على الوقاية من قرحة المعدة وتقليل أعراض آلام المعدة بسرعة.

موز

يُعدّ الموز خيارًا جيدًا لآلام المعدة لغناه بالبوتاسيوم، الذي يُعوّض الأملاح المفقودة أثناء الإسهال والقيء. كما يُمدّ الموز الجسم بالطاقة خلال آلام المعدة لاحتوائه على نسبة عالية من السكر. مع ذلك، لا يُفضّل الجميع تناول الموز عند الشعور بألم في المعدة نظرًا لحلاوته الشديدة.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-de-con-dau-bung-giam-nhanh-172251217170628652.htm