شيخوخة سلمية

إن الاهتمام بالصحة، وممارسة الهوايات، وخلق البهجة والسرور، كلها تغيرات إيجابية لدى العديد من كبار السن اليوم. ومن خلال هذه التغيرات، يزداد دافع كبار السن لتعزيز قيمهم وعيش حياة مليئة بالبهجة.

للحفاظ على الشيخوخة من أن تكون مملة

تبلغ هذا العام 78 عامًا، لكن بالنسبة للسيدة داو ثي داو، من الصف الثاني، حي فان ثيت (مدينة توين كوانغ)، فإن الشيخوخة ليست مملة على الإطلاق، بل على العكس، مليئة بالبهجة والسرور. كل يوم، بعد إعداد الطعام وتنظيف المنزل، تشارك بنشاط في أنشطة كبار السن والجيران، وخاصةً الأنشطة الثقافية والفنية والرياضية ، مما يجعل الحياة أكثر بهجة ومعنى.

السيدة داو ثي داو (التي تقف أولاً على اليمين) من منطقة فان ثيت (مدينة توين كوانج ) سعيدة ومبتهجة عندما تمارس التمارين الصحية بانتظام مع نادي التمارين الصحية.

قالت السيدة داو: "لقد تقاعدتُ منذ زمن، وإذا بقيتُ في المنزل طوال الوقت، فقد أُصاب بالمرض بسهولة، وستتدهور ذاكرتي وصحتي. ليس الشباب فقط، بل كبار السن أيضًا، لا يزال لديهم الكثير من المتع والهوايات. لذلك، غالبًا ما أحجز مواعيد للتواصل مع أصدقائي الذين يشاركونني الاهتمامات، وأُشارك بانتظام في تمارين اللياقة البدنية. بفضل ذلك، أجد الحياة دائمًا مُبهجة وليست مملة كما كانت عندما تقاعدتُ."

على صفحتها الشخصية على فيسبوك، تنشر السيدة تريو ثي لو (65 عامًا)، من بلدية نانغ خا (نا هانج)، بانتظام أنشطة ترفيهية وترفيهية، وتشارك عباراتها الإيجابية والسعيدة ومشاعرها. ولتحسين حياتها الروحية، أطلقت السيدة لو أيضًا حركات لممارسة الرقص الشعبي، ولعب الكرة الطائرة، وإنشاء ملعب لكبار السن.

رغم معاناتها من أمراض الشيخوخة، لا تزال السيدة نجوين ثي توان، من قرية ين فو (هام ين)، تحافظ على نمط حياة متفائل وإيجابي. فهي تهتم بصحتها دائمًا، وتمارس الرياضة بنشاط بالمشي يوميًا، وتعتني بالنباتات المحيطة بالمنزل، وتنشر البهجة والسرور يوميًا من خلال لقاء أصدقائها المسنين في القرية والدردشة معهم بانتظام. قالت السيدة توان: "بعد حياة من القلق والعمل الجاد لتربية أطفالي حتى يستقروا، حان الوقت الآن لأرتاح وأستمتع وأهتم بصحتي أكثر. عندما أكون أكثر سعادة وصحة، يمكن لأطفالي وأحفادي أيضًا العمل براحة بال".

تساعد التمارين الرياضية المنتظمة كبار السن على العيش بسعادة وصحة.

مرافقة كبار السن

من أعظم متع الشيخوخة السكينة والطمأنينة. فبعد سنوات من الركض والقلق بشأن العمل والأسرة والأطفال، حان الوقت لكبار السن ليضعوا أعباءهم جانبًا، ويهدأوا ويستمتعوا بكل لحظة. لا مزيد من ضغوط العمل، ولا مزيد من سباق الزمن، يمكنهم الاستمتاع بفنجان شاي صباحي، وقراءة كتاب ممتع، والالتقاء بأبنائهم وأحفادهم، أو حتى الاستمتاع بجمال الحديقة الخضراء الصغيرة.

قالت السيدة بوي ثي هونغ سينه، من المجموعة ١٧، حي فان ثيت: "لا تزال تعتني بوالديها وتؤنسهما يوميًا عندما يعمل جميع أشقائها بعيدًا عن المنزل". وأوضحت أن والدها يبلغ من العمر ٩٠ عامًا هذا العام، ووالدتها تبلغ من العمر ٨٦ عامًا. تشعر دائمًا بالسعادة لوجود والديها بجانبها. لذلك، إلى جانب اهتمامها بصحتها البدنية، تقضي وقتًا يوميًا في سؤال والديها والتحدث إليهما، حتى لا يشعرا بالوحدة في سن الشيخوخة. لا شيء أسعد من رؤية والديهما سعداء وبصحة جيدة.

في سن الثمانين، تدهورت صحة السيد فان فان ثانغ، مما صعّب عليه التنقل. ولحماية والده من الملل والألم، يتناوب أبناؤه على اصطحابه إلى مسقط رأسه لزيارة أقاربه وزيارة "أصدقائه القدامى" في عطلات نهاية الأسبوع. تقول ابنته، فان ثي ثوا: "في كل مرة نزوره فيها، نراه يتحسن صحته ويزداد حماسًا. أحيانًا، لا يُبدي كبار السن ما يريدونه أو يحتاجونه. لذلك، كأطفال، نضع أنفسنا دائمًا في مكان والدنا، ونتفهم رغباته حتى يشعر برعاية أبنائه وأحفاده، ونجعله أكثر سعادة".

فرحة الشيخوخة لا تأتي عفوية، بل هي ثمرة عملية صقل وتراكم لتجارب الحياة، وللتسامح والانفتاح. إنه وقت جني الثمار الطيبة من بستان الحياة الذي زُرعت فيه، وقت الشعور بالامتنان لما لديك، ومواصلة الاستمتاع بالأشياء البسيطة والهادئة مع العائلة والأحباء.

المصدر: https://baotuyenquang.com.vn/an-nhien-tuoi-xe-chieu-213777.html