شيخوخة هادئة

إن الاهتمام بالصحة، وممارسة الهوايات، وخلق السعادة لأنفسهم، كلها تغييرات إيجابية لدى العديد من كبار السن اليوم. هذه التغييرات تحفزهم على تطوير قدراتهم بشكل أكبر وإضفاء المزيد من البهجة على حياتهم.

لمنع الشيخوخة من أن تصبح مملة.

رغم بلوغها الثامنة والسبعين من عمرها هذا العام، تجد السيدة داو ثي داو، من المجموعة الثانية، حي فان ثيت (مدينة توين كوانغ)، أن الشيخوخة ليست مملة على الإطلاق؛ بل على العكس، فهي مليئة بالبهجة. فكل يوم، بعد إعداد الطعام وتنظيف المنزل، تشارك بنشاط في فعاليات كبار السن والجيران، وخاصة الأنشطة الثقافية والفنية والرياضية ، مما يجعل حياتها أكثر بهجة ومعنى.

السيدة داو ثي داو (الواقفة أولاً على اليمين) من حي فان ثيت (مدينة توين كوانغ ) سعيدة وراضية بممارسة رياضة التاي تشي بانتظام مع نادي التاي تشي.

شاركت السيدة داو قائلةً: "تقاعدتُ منذ زمنٍ طويل، والبقاء في المنزل طوال الوقت قد يؤدي بسهولة إلى المرض، وتدهور ذاكرتي وصحتي. ليس الشباب وحدهم من يملكون متعًا وهواياتٍ خاصة بهم، بل كبار السن أيضًا. لذلك، أحرص على تحديد مواعيد للتواصل الاجتماعي مع أصدقاء يشاركونني الاهتمامات نفسها، وأمارس تمارين التاي تشي بانتظام. بفضل ذلك، أجد الحياة دائمًا مبهجة وليست مملة كما كانت في بداية تقاعدي."

تنشر السيدة تريو ثي لو (65 عامًا)، من بلدة نانغ خا (مقاطعة نا هانغ)، بانتظام على صفحتها الشخصية على فيسبوك، صورًا لأنشطتها الترفيهية وتشارك مشاعرها الإيجابية والسعيدة. ولتحسين صحتها النفسية، تبادر السيدة لو أيضًا بتنظيم فعاليات لممارسة الرقص الشعبي ولعب الكرة الطائرة الترفيهية، مما يخلق مساحة ترفيهية لكبار السن.

رغم معاناتها من العديد من الأمراض الشائعة في الشيخوخة، تحافظ السيدة نغوين ثي توان، من بلدة ين فو (مقاطعة هام ين)، على نمط حياة متفائل وإيجابي. فهي تحرص دائمًا على صحتها، وتمارس الرياضة بانتظام من خلال المشي يوميًا، وتعتني بنباتاتها حول المنزل، وتجد السعادة كل يوم في لقاءاتها الدورية مع كبار السن في القرية. تقول السيدة توان: "بعد عمرٍ من القلق والعمل الجاد في تربية أبنائي حتى استقروا، حان الوقت الآن لأرتاح وأستمتع بوقتي وأركز أكثر على صحتي. عندما أكون أكثر سعادة وصحة، سيتمكن أبنائي وأحفادي من العمل براحة بال".

تساعد ممارسة الرياضة بانتظام كبار السن على عيش حياة أكثر سعادة وصحة.

مرافقة كبار السن

من أعظم متع الشيخوخة السكينة والهدوء. فبعد سنوات من الكفاح والقلق بشأن العمل والأسرة والأطفال، يأتي هذا الوقت الذي يستطيع فيه كبار السن التخلص من أعبائهم، والتمهل، والاستمتاع بكل لحظة. فبعد أن تخلصوا من ضغوط العمل، وتوقفوا عن سباق الزمن، يمكنهم الاستمتاع بفنجان شاي صباحي، وقراءة كتاب شيق، وقضاء وقت ممتع مع أبنائهم وأحفادهم، أو ببساطة التأمل في حديقتهم الصغيرة الغنّاء.

شاركت السيدة بوي ثي هونغ سينه، من المجموعة 17، حي فان ثيت، قائلةً: "أحرص يوميًا على رعاية والديّ ومؤانستهما، نظرًا لأن جميع إخوتي يعملون بعيدًا عن المنزل". وأوضحت السيدة سينه أن والدها يبلغ من العمر 90 عامًا هذا العام، ووالدتها 86 عامًا. وهي تشعر دائمًا بالامتنان لوجود والديها بجانبها. لذلك، إلى جانب رعايتها لصحتهما، تحرص يوميًا على السؤال عنهما والتحدث معهما، حتى لا يشعرا بالوحدة في شيخوختهما. فليس هناك ما هو أسعد للطفل من رؤية والديه سعيدين، مبتسمين، وبصحة جيدة.

يعاني السيد فان فان ثانغ، البالغ من العمر 80 عامًا، من بلدة شوان كوانغ (مقاطعة تشيم هوا)، من تدهور صحته وصعوبة في المشي. ولمنع شعوره بالوحدة ومساعدته على نسيان آلامه، يتناوب أبناؤه على اصطحابه إلى مسقط رأسه في عطلات نهاية الأسبوع لزيارة أقاربه وأصدقائه القدامى. تقول ابنته، السيدة فان ثي ثوا: "في كل مرة نذهب فيها، نراه يتحسن ويزداد بهجة، وهذا يسعدنا كثيرًا. فكبار السن أحيانًا لا يعبرون عما يريدونه أو يحتاجونه. لذلك، كأبنائه، نتفهم دائمًا رغباته ونسعى جاهدين لجعله يشعر برعاية أبنائه وأحفاده، وليكون أكثر سعادة".

لا تأتي بهجة الشيخوخة بالفطرة، بل هي ثمرة عملية تنمية وتراكم من تجارب الحياة، ومن التسامح والقلب المفتوح. إنه وقت لجني ثمار الحياة الوفيرة، ووقت لنكون ممتنين لما نملك، ولنستمر في الاستمتاع بالأشياء البسيطة والهادئة مع العائلة والأحباب.

المصدر: https://baotuyenquang.com.vn/an-nhien-tuoi-xe-chieu-213777.html