يقدم الأطباء نصائح لمساعدة النساء الحوامل على التأقلم مع موجة الحر.

خلال الطقس الحار، تحتاج النساء الحوامل إلى إيلاء اهتمام خاص للحفاظ على رطوبة أجسامهن وتجنب الخروج خلال ساعات الذروة لمنع الآثار السلبية على صحة الأم والطفل.

لا تتسبب فترات الحر الشديد المطولة في إرهاق الأشخاص العاديين فحسب، بل تؤثر أيضاً بشكل كبير على صحة النساء الحوامل. فخلال فترة الحمل، تكون درجة حرارة جسم الأم أعلى من المعدل الطبيعي، لذا عندما ترتفع درجة الحرارة المحيطة بشكل حاد، يزداد خطر الإصابة بالجفاف أو الإرهاق أو ضربة الشمس، مما يؤثر بشكل مباشر على كل من الأم والجنين.

بحسب الدكتورة نغوين ثي مينه ثانه، رئيسة قسم الفحص التخصصي في مستشفى هانوي لأمراض النساء والتوليد، فإن النساء الحوامل معرضات بشكل خاص للطقس الحار لأن أجسامهن تضطر إلى العمل بجهد أكبر لتنظيم درجة الحرارة.

إذا قضت المرأة الحامل وقتاً طويلاً في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس أو عملت في بيئات حارة، فقد تعاني من مجموعة من الأعراض غير الطبيعية مثل الصداع، والدوار، وانخفاض ضغط الدم، والغثيان، والإرهاق. وفي الحالات الشديدة، تتعرض المرأة الحامل لخطر الإصابة بضربة شمس، مما قد يؤثر على الجنين ويزيد من خطر تقلصات الرحم.

لا تقتصر أضرار ارتفاع درجات الحرارة على التسبب في الشعور بعدم الراحة فحسب، بل تُعرّض النساء الحوامل أيضاً لخطر الإصابة بضربة الشمس والجفاف ومضاعفات الحمل المختلفة. الصورة: Unsplash.

علاوة على ذلك، فإن الطقس الحار والرطب لفترات طويلة يضعف جهاز المناعة، مما يجعل النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية مثل الإنفلونزا أو التهابات الجهاز التنفسي أو الأمراض الجلدية.

يقدم الدكتور ثانه نصائح للنساء الحوامل حول كيفية حماية صحتهن خلال فصل الصيف:

اشرب كمية كافية من الماء كل يوم.

ينبغي على النساء الحوامل الحرص على شرب الماء بانتظام بدلاً من انتظار الشعور بالعطش. ويُفضل شرب الماء على دفعات صغيرة لضمان امتصاصه بشكل أفضل. إضافةً إلى الماء، يمكنهن تناول عصير الفاكهة أو محلول معالجة الجفاف الفموي في حال فقدان كمية كبيرة من الأملاح عن طريق التعرّق.

تجنب الخروج خلال ساعات ذروة سطوع الشمس.

تكون درجات الحرارة الخارجية وأشعة الشمس فوق البنفسجية في ذروتها بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة مساءً. إذا اضطررتِ للخروج، يُنصح النساء الحوامل بارتداء ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء، وقبعة واسعة الحواف، وحمل الماء معهن.

ويشير الخبراء أيضاً إلى أنه بعد التعرض لأشعة الشمس، لا ينبغي للنساء الحوامل دخول غرفة مكيفة الهواء شديدة البرودة على الفور لأن التغير المفاجئ في درجة الحرارة يمكن أن يسبب الدوخة أو يجعلهن أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.

تناول أطعمة خفيفة وسهلة الهضم.

خلال فصل الصيف، ينبغي على الحوامل التركيز على تناول الخضراوات الورقية والفواكه الطازجة والأطباق سهلة التحضير كالأطعمة المسلوقة أو المطهوة على البخار. في المقابل، عليهنّ الحدّ من تناول الأطعمة الدهنية والحارة والمتبلة، لأنها قد تسبب ارتفاعاً في درجة حرارة الجسم الداخلية، وانتفاخاً، وشعوراً بعدم الراحة.

متى يجب على المرأة الحامل زيارة الطبيب؟

ينصح الدكتور ثانه النساء الحوامل بطلب الرعاية الطبية مبكراً إذا شعرن بأي أعراض غير عادية مثل:

• إرهاق شديد، دوار مستمر.
• ألم أو تقلصات في البطن
• غثيان شديد
• نزيف مهبلي
• حركات جنينية ضعيفة أو غير طبيعية

المصدر: https://znews.vn/bac-si-chi-cach-giup-me-bau-vuot-qua-dot-nang-nong-post1654435.html