ضعي في جيبك هذه المجموعات الثلاث من الفواكه المفيدة لإنتاج الحليب للأمهات اللاتي خضعن لعملية قيصرية

الفواكه مجموعة غذائية ينصح الخبراء بتناولها بانتظام لتعويض الجسم، بما في ذلك الأمهات بعد الولادة القيصرية. فما أنواع الفواكه المفيدة للرضاعة بعد الولادة القيصرية؟ وكيف نتناولها لامتصاص العناصر الغذائية الموجودة فيها بفعالية دون التأثير على صحة الأم ونمو الجنين؟

1. هل يمكن للأم تناول الفاكهة بعد الولادة القيصرية؟

تتساءل العديد من الأمهات وأقاربهن عن إمكانية تناول الفاكهة بعد الولادة القيصرية. فالولادة القيصرية عملية جراحية كبرى تُلحق ضررًا بالغًا بجسم المرأة. لذلك، تحتاج الأمهات بعد الولادة القيصرية إلى رعاية خاصة مع نظام غذائي جيد لشفاء الجرح بسرعة، وتعافي الجسم سريعًا، و"استدعاء الحليب" للطفل.

من بين الأطعمة، تعتبر الفواكه ضرورية ويجب إضافتها إلى القائمة اليومية للأمهات بعد الولادة القيصرية وذلك بفضل الاستخدامات التالية:

• يساعد تناول مكملات الفيتامينات والمعادن للجسم، وخاصة فيتامين سي، على تحسين جهاز المناعة، ومنع خطر الإصابة بالعدوى للأمهات بعد الولادة، وتعزيز التئام الجروح بشكل أسرع.
• يحفز انقباضات الرحم لإخراج ما تبقى من نزول الدم، مما يحد من تأثيره على صحة الأم.
• يحسن الهضم وامتصاص العناصر الغذائية من مجموعات غذائية أخرى، ويمنع البواسير والإمساك لدى الأمهات بعد الولادة ويزيد من إنتاج الحليب.

لا تساعد الفاكهة الأمهات فقط، بل تساعد أيضًا في دعم نمو الجهاز العضلي الهيكلي وأسنان الطفل من خلال حليب الثدي.

بعد الولادة القيصرية، ينبغي للأمهات إضافة الفاكهة إلى قائمة طعامهن اليومية.

2. جيب 3 مجموعات من الفاكهة التي تعزز الرضاعة للأمهات اللاتي خضعن لعملية قيصرية

فيما يلي 3 مجموعات من الفواكه التي تعزز الرضاعة للأمهات اللاتي خضعن لعملية قيصرية، كما تساعد أيضًا على تحسين المقاومة وتعزيز التئام الجروح.

مجموعة الفواكه الغنية بفيتامين سي

تشتهر فواكه مثل البرتقال، واليوسفي، والجريب فروت، والبابايا، والفراولة، والرمان، وغيرها، بغناها بفيتامين سي، وهو مناسب جدًا للأمهات بعد الولادة. ويُؤدي تناول هذه الفاكهة الطبية إلى التأثيرات التالية:

• تحسين وظيفة الجهاز المناعي، وتعزيز المقاومة، ومنع خطر العدوى.
• يعزز امتصاص الحديد للمشاركة في تجديد خلايا الدم الحمراء في نخاع العظم.
• منع النزيف بعد العملية القيصرية.
• يساعد تكوين الكولاجين على جعل بشرة الأمهات بعد الولادة أكثر تماسكًا، وتجنب الترهل، خاصة في منطقة البطن.
• يحفز جسم الأم على إنتاج حليب عالي الجودة للطفل.

ينبغي للأمهات اللواتي يرغبن في إنتاج الحليب بعد الولادة القيصرية أن يتناولن الفواكه الغنية بفيتامين سي.

مجموعة الفواكه الغنية بالألياف والطاقة

بعد الولادة القيصرية، تفقد الأم الكثير من طاقتها، وتصبح أكثر عرضة للضعف، وتحتاج إلى فترة لاستعادة نشاطها . كما أن الجهاز الهضمي يكون ضعيفًا في هذه المرحلة، لذا على الأم الاهتمام بتناول الفواكه الغنية بالألياف وسهلة الهضم لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي والإمساك.

من الفواكه الغنية بالألياف والطاقة التي يجب على النساء بعد الولادة القيصرية عدم تجاهلها: الموز، والمانجو، والأفوكادو، والتفاح النجمي، وغيرها. يساعد محتوى الدهون في هذه الفواكه الأمهات على تقليل التعب وفقدان الطاقة. كما تلعب هذه الفواكه دورًا مهمًا في تحفيز الجسم على إنتاج الحليب لتلبية الاحتياجات الغذائية والتنموية للطفل.

الفواكه الغنية بالحديد

الفواكه الغنية بالحديد، مثل الفراولة والتفاح والعنب، تُعزز إنتاج الدم في الجسم، مما يُقلل من كمية الدم المفقودة أثناء الولادة القيصرية. كما تُعزز هذه الفواكه إدرار الحليب للأمهات بعد الولادة القيصرية.

بالإضافة إلى المجموعات المذكورة أعلاه، هناك أنواع أخرى لها أيضًا تأثير في زيادة إنتاج الحليب والتي يمكن للأمهات إضافتها إلى نظامهن الغذائي اليومي، مثل البطيخ والشمام والتفاح القريش والموز والبابايا الخضراء والكيوي والتوت الأزرق، وغيرها.

الموز من الفواكه التي تساعد الأم على إنتاج الحليب بعد الولادة القيصرية.

3. بعض الملاحظات للأمهات بعد الولادة القيصرية عند تناول الفاكهة

لتعزيز الاستخدام الفعال للفاكهة وكذلك الحد من المخاطر التي قد تحدث للأم والطفل، يجب على النساء بعد الولادة القيصرية الانتباه إلى ما يلي:

• بعد الولادة بحوالي 3-5 أيام، يمكن للمرأة أن تأكل الفاكهة بكميات صغيرة ثم تزيد الكمية تدريجيا حسب قدرة كل شخص على التعافي.
• قم بشراء الفاكهة من أماكن ذات سمعة طيبة، وأعطي الأولوية لتناول الفاكهة الموسمية لضمان نضارتها والحد من المواد الحافظة.
• قبل الأكل، انقعي الفاكهة في ماء مملح مخفف، ثم اغسليها جيداً تحت الماء الجاري عدة مرات، ثم قشريها من الخارج.
• لا تخزن الفاكهة في الثلاجة مع أطعمة نيئة أو كريهة الرائحة. تخلّص من الفاكهة التالفة أو المكسورة أو غير المألوفة.
• لا تأكل الفاكهة الباردة أو الصغيرة أو الخضراء أو غير الناضجة.
• تناول كمية مناسبة لحالتك الجسدية يومياً، حوالي 200 – 300 جرام، ولا تأكل كمية كبيرة في وقت واحد أو لفترة طويلة.

بالإضافة إلى الفواكه، من المهم إضافة أطعمة متنوعة إلى نظامك الغذائي اليومي. إذا لزم الأمر، يمكنك استشارة أخصائي للحصول على أفضل دعم.

نأمل أن يكون ما سبق قد ساعدكِ في معرفة أنواع الفاكهة المفيدة لإنتاج الحليب للأمهات بعد الولادة القيصرية. عند الحاجة، يمكن للأمهات مراجعة مراكز طبية موثوقة لإجراء الفحوصات اللازمة، ومن ثم وضع نظام غذائي مناسب لضمان سلامة الأم والمولود.

حاليًا، تُعدّ مرافق نظام MEDLATEC للرعاية الصحية وجهاتٍ موثوقة يُمكن للنساء اختيارها لاستشارتها والتحقق من مشاكلهن الصحية قبل الولادة أو بعدها. مع فريق من الأطباء ذوي الخبرة، سيساعدونكِ على إجراء تقييمات دقيقة، مما يُقدم لكِ نصائح حول التغذية والرعاية الفعالة.

قم بزيارة أحد المتخصصين في MEDLATEC للحصول على دعم الطبيب

للحصول على أي دعم معلوماتي، يرجى من العملاء الاتصال بالخط الساخن لشركة MEDLATEC على الرقم 1900 56 56 56 ، وسيكون هناك موظفون لتلقي وتقديم المشورة المحددة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.

المصدر: https://medlatec.vn/tin-tuc/bo-tui-ngay-3-nhom-trai-cay-loi-sua-cho-me-sinh-mo