عضلات رونالدو في سن 41

في بداية عهد جديد، أثار كريستيانو رونالدو ضجة على وسائل التواصل الاجتماعي بنشره صورة لجسمه الرياضي المتناسق بشكل لا يصدق.

رونالدو يستعرض عضلاته في سن الـ 41.

شارك رونالدو رسالة على صفحته على إنستغرام، التي تضم 671 مليون متابع، جاء فيها: "التحمل والأداء العالي لا يأتيان بالصدفة. إنهما يبنيان من خلال التعافي اليومي. لا يوجد سر، فالأمر كله ينبع من العادة".

وقد أرفق تحديث الحالة بصورة لرونالدو وهو يحمل جهاز تدليك من علامته التجارية الخاصة بالتعافي، "AVACR7". في الصورة، يستعرض النجم البالغ من العمر 41 عامًا عضلات بطنه الستة المثيرة للإعجاب.

بحسب التقارير، يتبع رونالدو نظامًا تدريبيًا مكثفًا قد يمتد لأربع ساعات يوميًا. ويتناول ست وجبات صغيرة غنية بالبروتين بدلًا من الوجبات الثلاث التقليدية، مع التركيز على الأطعمة قليلة الدسم مثل الدجاج والسمك الطازج والأفوكادو والسلطة والكينوا والفواكه. ويبقى طبق "باكالهاو أ براس" المفضل لدى رونالدو، وهو طبق برتغالي شهير يتكون من البيض والبطاطا المقلية وسمك القد المملح.

إلى جانب التدريبات مع نادي النصر، وضع رونالدو برنامجه التدريبي الشخصي الذي يشمل تمارين البيلاتس والسباحة وخمس جلسات أسبوعياً في صالة الألعاب الرياضية، تتضمن تمارين الكارديو والجري السريع عالي الكثافة وتمارين رفع الأثقال لتقوية عضلاته. كما يحرص رونالدو على استخدام الساونا وحمامات الثلج بانتظام لتحسين عملية استشفائه.

استعرض رونالدو عضلاته العام الماضي.

تم تسجيل نسبة الدهون في جسم رونالدو عند 7%، وهو رقم أقل من المتوسط ​​بالنسبة للاعبي الدوري الإنجليزي الممتاز (8-12%).

بعد الجدل الذي أثير حول رفضه اللعب لنادي النصر، عاد رونالدو وأكد سعادته بالحياة في المملكة العربية السعودية. ويرغب هو وعائلته في مواصلة التزامهم طويل الأمد تجاه هذا البلد.

بفضل براعته البدنية المذهلة وانضباطه الحديدي، أثبت رونالدو مرة أخرى أن نجاحه ومثابرته ليسا من قبيل الصدفة.

جماهير النصر تُشيد برونالدو. في الساعات الأولى من صباح السابع من فبراير، عبّرت جماهير النصر بشكل جماعي عن دعمها لكريستيانو رونالدو بعد فوز فريقها 2-0 على الاتحاد في الجولة 21 من الدوري السعودي للمحترفين 2025/26.

المصدر: https://znews.vn/co-bap-cua-ronaldo-o-tuoi-41-post1630163.html