يقول كثيرون إن تنظيف القولون بالقهوة أو الماء يساعد على التخلص من السموم المتراكمة نتيجة الإفراط في تناول الطعام خلال رأس السنة القمرية (تيت). هل هذا صحيح أم خاطئ؟ (هونغ، 34 عامًا، مدينة هو تشي منه).
رد:
يمتلك جسم الإنسان آليات للتخلص من السموم من خلال التعرق والتبول والتنفس والنظافة الشخصية والرياضة. أما تنظيف القولون، فهو إجراء طبي يتطلب وجود طبيب في المستشفى.
تعتمد عملية تنظيف القولون المنزلية أساسًا على ضخ الماء في جزء من القولون، ولا يمكنها تنظيف الأمعاء بأكملها كما يُروج لها. هذه طريقة غير علمية لا تُزيل السموم من الجسم كما يُزعم. كما أنها تُسبب طرد المعادن والبكتيريا النافعة والضارة، مما يُخل بتوازن الكهارل. وقد تُؤدي الحقن الشرجية إلى العديد من المضاعفات، مثل تلف الغشاء المخاطي، والخدوش، والثقوب، والتمزقات في القولون والمستقيم، بالإضافة إلى الالتهابات البكتيرية.
كما أن طرق إزالة السموم الأخرى، مثل استخدام اللصقات أو مشروبات إزالة السموم، غير فعالة أيضاً. علاوة على ذلك، قد يؤدي الإفراط في استخدام الساونا إلى الجفاف والإرهاق، بل وقد يُضعف وظائف التمثيل الغذائي والإخراج في مختلف أعضاء الجسم.
للحفاظ على صحة الأمعاء، ينبغي شرب أكثر من لترين من الماء يومياً، وتناول كميات وفيرة من الألياف والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك والفواكه. كما يُنصح بتقليل استهلاك السكر وتناول كميات كافية من الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو واللوز والفول السوداني وجوز المكاديميا والبندق والأسماك الدهنية وزيت الزيتون وزيت جوز الهند.
قلل من تناول اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والدهنية. تجنب التدخين والمنشطات. امتنع عن شرب الكحول بعد عيد رأس السنة الفيتنامية (تيت) وقلل من تناول بقايا الطعام مثل كعك الأرز اللزج ولفائف الربيع المقلية وحساء براعم الخيزران.
بعد رأس السنة القمرية، ينبغي عليك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للتخلص من التعرق، والحفاظ على نمط حياة صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على صحة جسمك.
الدكتورة تران نغوك لوو فونغ
قسم أمراض الجهاز الهضمي والكبد، مستشفى نغوين تري فونغ (مدينة هو تشي منه)
رابط المصدر
تعليق (0)