أنا موظفة مكتبية، وأعاني غالباً من ألم في رقبتي وأسفل ظهري. يمتد الألم إلى أسفل ظهري عند الجلوس لفترات طويلة. شخص الطبيب حالتي على أنها ألم عضلي، لكن الأدوية والوخز بالإبر لم تُجدِ نفعاً.
ما هو المرض الذي أعاني منه وكيف يمكنني التعافي؟ ( ثانه دوك، لونغ آن )
رد:
ألم العضلات هو حالة يشعر فيها المريض بشدٍّ أو ألمٍ أو تقلصات في مجموعة من العضلات. قد تحدث هذه الحالة لأسباب عديدة، وتختلف طرق علاجها. إذا كنت تعمل في مكتب وتجلس لفترات طويلة، فقد يكون وضعك غير الصحيح هو سبب استمرار الألم.
ينبغي تعديل وضعية الجلوس بحيث تكون شاشة الكمبيوتر في مستوى النظر لتجنب ثني الرقبة، والجلوس بظهر مستقيم، وتجنب الميل للخلف كثيراً، وعدم وضع ساق فوق الأخرى. يُنصح بالوقوف والمشي قليلاً بعد كل 15-20 دقيقة من العمل لإرخاء العضلات وتخفيف الضغط على الفقرات. إلى جانب الوخز بالإبر، يُنصح أيضاً بتجربة طرق إعادة التأهيل مثل التدليك وإزالة الشعر بالشمع والعلاج الكهربائي.
بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الألم الممتد إلى أسفل الأرداف عند الجلوس لفترات طويلة علامة تحذيرية لانزلاق غضروفي. هذه حالة يبرز فيها لب القرص من موضعه الأصلي، ضاغطًا على الأعصاب، مما يسبب الألم وقلة الحركة. إذا تُركت دون علاج، فقد تُسبب ألمًا مستمرًا، وسلس البول والبراز، وضمورًا تدريجيًا في الأطراف، وفقدانًا للقدرة على الحركة. إذا استمر الألم ولم يتحسن بالعلاج، يجب عليك مراجعة طبيب متخصص وإجراء فحص بالرنين المغناطيسي.
د. فو نغوك باو كوين
مركز إصابات العظام
مستشفى تام آنه العام، مدينة هوشي منه
| يمكن للقراء طرح أسئلة حول اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي هنا ليجيب عليها الأطباء. |
رابط المصدر
تعليق (0)