علامات تحذيرية لإدمان الإنترنت

بحسب معهد الصحة العقلية (مستشفى باخ ماي)، يُصنف إدمان الإنترنت على أنه إدمان سلوكي.

أظهرت عدة دراسات أجريت على المراهقين والبالغين (بمتوسط عمر 21.5 عامًا) في فيتنام أن معدل إدمان الإنترنت بين المراهقين يبلغ حوالي 21%. ووجدت دراسة أخرى أجريت على طلاب الجامعات في فيتنام أن 37.5% منهم مدمنون على الإنترنت.

Sức khỏe thời 4.0: Dấu hiệu cảnh báo nghiện internet - Ảnh 1. — استخدم الإنترنت باعتدال، وخصص وقتاً للأنشطة الخارجية والترفيه لتجنب إدمان الإنترنت.

من منظور نفسي، يُعزى إدمان الإنترنت بشكل أساسي إلى عاملين: صعوبة التحكم في السلوك والمشاعر السلبية. تشير صعوبة التحكم في السلوك إلى فقدان السيطرة على استخدام الإنترنت، مما يؤدي إلى الإفراط في استخدامه. أما المشاعر السلبية فتشمل مشاعر مثل الاكتئاب والقلق والتوتر، مما يدفع المستخدمين إلى اللجوء إلى الإنترنت كوسيلة للهروب.

إدمان الألعاب الإلكترونية (إدمان الألعاب عبر الإنترنت) ينتمي إلى فئة إدمان الإنترنت.

يقضي مدمنو الألعاب معظم أوقاتهم في ممارسة الألعاب، مما يؤدي إلى تراجع أدائهم الدراسي وانخفاض كفاءتهم في العمل. ويعانون من أعراض الانسحاب عند التوقف عن اللعب. يطور اللاعبون نظرة أكثر إيجابية للعالم الافتراضي ويصبحون معتمدين بشكل مفرط على اللعبة، مما يؤدي في النهاية إلى اضطراب إدمان الألعاب.

تزداد مدة أو وتيرة ممارسة الألعاب بمرور الوقت؛ أو هناك حاجة للانخراط في ألعاب ذات تعقيد متزايد، مما يتطلب المزيد من المهارة أو الاستراتيجية للحفاظ على الإثارة السابقة أو زيادتها أو تجنب الملل.

الأشخاص المدمنون على الألعاب الإلكترونية لديهم رغبة ملحة أو شغف للعب حتى عند انخراطهم في أنشطة أخرى؛ فهم يتجاهلون اهتماماتهم الأخرى ويصبحون سريعي الغضب، أو متذمرين، أو عدوانيين لفظياً أو جسدياً عندما يتوقفون عن اللعب أو يتم تقليله.

علاوة على ذلك، فإن ممارسة الألعاب تعطل عاداتهم الغذائية ونومهم وممارسة الرياضة وغيرها من السلوكيات المتعلقة بالصحة، مما قد يؤدي إلى نتائج سلبية على الصحة البدنية والعقلية.

عادة ما يكون المرضى الذين يتم إدخالهم إلى المستشفى لعلاج إدمان الألعاب من الشباب والطلاب، وغالبًا ما يصلون إلى المستشفى في مرحلة متأخرة، ويعانون في كثير من الأحيان من اضطرابات مصاحبة (حيث يعانون في نفس الوقت من مشاكل متعددة مثل إدمان الألعاب المصحوب باضطرابات النوم، ومشاكل صحية جسدية مثل فقدان الوزن، وتراجع الأداء الأكاديمي ...).

من السهل الانتكاس إلى إدمان الألعاب الإلكترونية والإنترنت إذا لم تتعاون الأسرة.

استنادًا إلى خبرتها في العلاج، أشارت الدكتورة لي ثي ثو ها، رئيسة قسم علاج الإدمان والطب السلوكي (معهد الصحة النفسية)، إلى ضرورة أن يولي الآباء اهتمامًا أكبر لأطفالهم ويقضوا وقتًا أطول معهم بدلًا من الانشغال الدائم بهواتفهم. بعد علاج إدمان الألعاب الإلكترونية، تحتاج الأسر إلى التعاون لمنع الانتكاس. في بعض الحالات، لا يدوم تعاون الأسر والمرضى إلا لبضعة أشهر، مما يؤدي إلى ارتفاع معدل انتكاس إدمان الألعاب الإلكترونية والإنترنت.

الاستخدام المناسب للإنترنت لا يتجاوز ساعتين في اليوم في أيام العطلات وساعة واحدة في اليوم في أيام الأسبوع، ولا يشمل ذلك الوقت الذي يقضيه في العمل أو الدراسة.

فيما يتعلق بالعلاج، يُعالج مدمنو الإنترنت والألعاب الإلكترونية بالعلاج السلوكي، الذي يعمل على تقليل الارتباط بين المحفزات المتعلقة بالألعاب واستجابة اللاعب لها. يركز هذا العلاج على السلوك نفسه، باستبدال سلوك اللعب أو تعديله.

يتلقى المرضى أيضاً علاجاً نفسياً يركز على التكيف المعرفي وتصحيح الحالة الذهنية. وهذا يساعد الأفراد على تعديل تصوراتهم غير المتكيفة واستعادة الدعم النفسي الذي يُغير سلوكهم في نهاية المطاف.

يُستخدم التحفيز الكهربائي في علاج إدمان الألعاب، بهدف تغيير الخصائص العصبية الفيزيولوجية للدماغ والجسم، والتي تتجلى في تغييرات في علم النفس والسلوك.

في حال احتاجت العائلات إلى نصائح بشأن إدمان الألعاب الإلكترونية ومشاكل الصحة العقلية، يمكنهم الاتصال بالأطباء في معهد الصحة العقلية على أرقام الهواتف التالية: 02435765344/0984104115.

رابط المصدر