الممثلة كارين نجوين تكشف عن رحلتها "نصف ضحكة ونصف بكاء" لتصبح أمًا

الممثلة كارين نجوين فقدت 17 كجم بعد الولادة

بملابس رياضية ضيقة، تستعرض "الأم" كارين نغوين قوامها الجذاب وخصرها الذي يبلغ 60 سم. وللوصول إلى قوامها الرشيق، مرّت الممثلة كارين نغوين بفترة من "الصدمة" عند النظر في المرآة. وبفضل مساعدة زوجها وجهودها في المنزل، انبهرت الممثلة نغوك لان برحلة التغلب على عقدة النقص لديها وفقدان الوزن بنجاح بعد ولادة الممثلة كارين نغوين.

اكتساب وزن كبير خلال فترة الحمل جعل الجميلة تشعر بالخجل. قالت الممثلة: "خلال فترة حملي، اضطررتُ للتوقف عن العمل تمامًا، ولم أجرؤ على قبول أي مشاريع أفلام أخرى. في ذلك الوقت، كنتُ قبيحة جدًا، كان وجهي وأنفي منتفخين، وجسدي سمينًا، وظهري مليء بحب الشباب. أحيانًا كنتُ أنظر في المرآة وأبكي: "يا إلهي، كم أنا قبيحة! كم أنا فظيعة!" لأنني لم أكن سمينة من قبل، لذلك كنتُ متوترة للغاية".

وهي معروفة باسم "الأم الساخنة" في عالم الترفيه الفيتنامي.

مثل العديد من الأمهات، يُعدّ ضغط مظهر ما بعد الولادة من أكبر المشاكل التي تواجهها الأمهات الجدد. تتذكر الممثلة: "بعد الولادة، كان بطني لا يزال كبيرًا كما لو أنني لم أنجب قط. في ذلك الوقت، كنت حزينة. خلال الأسبوعين الأولين بعد الولادة، كنت أبكي كل يوم تقريبًا".

بعد أقل من خمسة أشهر من ولادة ابنتها الأولى، استعادت الممثلة قوامها السابق تقريبًا. قالت كارين نجوين: "بعد الولادة، خسرتُ 17 كيلوغرامًا. مارستُ الرياضة بانتظام يوميًا، وبعد ثلاثة أشهر أصبحتُ واثقة بما يكفي للخروج".

لكي تستعيد لياقتها البدنية بعد الولادة، مارست الرياضة بشكل جنوني.

صرحت كارين نجوين أن زوجها لم يضغط عليها لاستعادة لياقتها بسرعة، لكن إدراكها لذاتها كممثلة ورغبتها في العودة إلى العمل قريبًا دفعها للعمل بجد. وأضافت أنها اعتمدت أيضًا على مبادئ علمية وفعّالة لإنقاص الوزن حتى لا يؤثر ذلك على رعاية أطفالها.

بعد ستة أشهر فقط من الولادة، استعادت شكلها القديم.

قالت كارين نجوين إنها عادت لممارسة الرياضة بعد حوالي ستة أسابيع من الولادة. بالإضافة إلى ذلك، تهتم كارين نجوين بنظامها الغذائي. عادةً ما تتناول الجميلة المولودة عام ١٩٩٣ الأرز أو الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات فقط على الإفطار والغداء. تتكون قائمة عشاء كارين نجوين بشكل أساسي من البروتين من اللحوم مثل لحم الخنزير والدجاج ولحم البقر والخضراوات. وكشفت الممثلة أنها بعد الولادة، لم تتناول أقدام الخنزير لأنها لا تحب تناول الدهون، مما حدّ إلى حدّ ما من كمية السعرات الحرارية المستهلكة في كل وجبة.

مصدر: https://nld.com.vn/giai-tri/dien-vien-karen-nguyen-tiet-lo-hanh-trinh-lam-me-bim-do-khoc-do-cuoi-20230511105624038.htm