ماذا يحدث عندما يفتقر الجسم إلى الزنك؟

الزنك معدن أساسي يدعم المناعة والنمو والتئام الجروح. وقد يؤدي نقص الزنك إلى العديد من الاضطرابات الصحية التي يصعب اكتشافها مبكراً.

الزنك معدن أساسي يساعد الجسم على تعزيز المناعة، والتئام الجروح، والحفاظ على حاسة التذوق، ودعم النمو. ورغم أن نقص الزنك ليس شائعاً جداً، إلا أنه قد يحدث لدى الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً غير متوازن، أو الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، أو النباتيين، أو الأطفال الصغار في مرحلة النمو.

فيما يلي بعض العلامات الشائعة لنقص الزنك التي لا ينبغي تجاهلها، وفقًا لموقع Prevention.

الجروح التي تلتئم ببطء

بحسب المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة، يُعدّ بطء التئام الجروح من أكثر العلامات شيوعًا، لا سيما لدى كبار السن. يُساهم الزنك في ترميم الأنسجة ودعم جهاز المناعة. وعند نقص الزنك، قد تستغرق الجروح والخدوش وقتًا أطول للشفاء من المعتاد.

تساقط الشعر

قد يؤدي نقص الزنك إلى ترقق الشعر أو تساقطه على شكل بقع، خاصةً لدى الأطفال الأكبر سنًا والمراهقين. بالإضافة إلى ذلك، يرتبط انخفاض مستويات الزنك بالعديد من حالات تساقط الشعر الأخرى. وقد أظهرت دراسة نُشرت عام 2023 في المجلة السويدية "أكتا ديرماتو-فينيرولوجيكا" أن نقص الزنك أكثر شيوعًا لدى المصابين بداء الثعلبة البقعية، وهو مرض مناعي ذاتي يُسبب تساقطًا مفاجئًا للشعر دون ترك ندوب.

كما وجد الباحثون علاقة بين مستويات نقص الزنك وشدة المرض: فكلما انخفض مستوى الزنك، زادت حدة تساقط الشعر.

بشرة مصابة بحب الشباب أو الطفح الجلدي

حب الشباب ليس العرض الأكثر شيوعًا لنقص الزنك، ولكنه قد يكون علامة على أن جسمك يحتاج إلى جرعة إضافية من هذا المعدن.

أظهرت مراجعة نُشرت في مجلة العلاج الجلدي أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الزنك أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب. كما يمكن أن يسبب نقص الزنك طفحًا جلديًا يشبه الإكزيما حول الفم أو اليدين أو القدمين.

من أكثر علامات نقص الزنك شيوعاً بطء التئام الجروح. (صورة: هيلث لاين)

ضعف البصر

تحتوي العينان، وخاصة الشبكية، على نسبة عالية نسبيًا من الزنك. مع ذلك، يميل مستوى الزنك في العين إلى الانخفاض مع التقدم في السن، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر. لكن الخبر السار هو أن بعض الدراسات تشير إلى أن تناول مكملات الزنك قد يساعد في إبطاء تدهور البصر ودعم حماية العين من التلف المرتبط بالعمر.

ضعف حاسة التذوق أو الشم

إذا شعرت فجأة بفقدان الشهية أو صعوبة في تمييز النكهات، فقد يكون السبب نقص الزنك. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، يلعب الزنك دورًا أساسيًا في وظائف الجسم الحسية. عند نقص الزنك، تتأثر القدرة على إدراك الروائح والمذاقات، وفي بعض الحالات، قد يؤدي ذلك إلى فقدان حاسة التذوق أو الشم تمامًا.

فقدان السمع/طنين الأذن

عندما يفتقر الجسم إلى الزنك، قد تتأثر حاسة السمع بعدة طرق. تشير الدراسات إلى أن نقص الزنك قد يكون مرتبطًا بفقدان السمع أو طنين الأذن، وهي حالة تتميز بصوت طنين أو رنين أو صوت مستمر في الأذنين. بالإضافة إلى ذلك، كلما انخفضت مستويات الزنك، زاد وضوح وشدة طنين الأذن.

تأخر النمو عند الأطفال

إحدى العلامات الرئيسية لنقص الزنك - وخاصة عند الرضع والأطفال والمراهقين - هي توقف النمو.

يلعب الزنك دورًا حيويًا في النمو لأنه يؤثر بشكل مباشر على نمو الخلايا وانقسامها. عندما يفتقر الجسم إلى كمية كافية من الزنك، قد يتباطأ النمو والتطور. قد يعاني الأطفال المصابون بنقص الزنك من تباطؤ في النمو في الطول والوزن، أو من ضعف في النمو البدني مقارنةً بأعمارهم.

المصدر: https://znews.vn/dieu-xay-ra-khi-co-the-thieu-kem-post1655021.html