دعم طفلك في مواجهة الضغوط الدراسية.

VTV.vn - في فيتنام، يعاني واحد من كل خمسة مراهقين فيتناميين من مشاكل في الصحة النفسية. ويمكن أن يؤدي الضغط الدراسي إلى تفاقم هذه الحالة.

صورة توضيحية: صور أفريقيا

لذلك، فإن مشاركة الآباء الاستباقية هي المفتاح لحماية مستقبل أطفالهم المستدام، وخاصة خلال فترات الامتحانات عندما يحتاج الطلاب إلى التركيز بشكل مكثف.

لمساعدة الأطفال على استعادة روح المبادرة، ينصح مركز مكافحة الأمراض في مدينة هو تشي منه (HCDC) الآباء بتوجيه أطفالهم لتقسيم الأهداف الكبيرة إلى مهام يومية قابلة للتحقيق. يساعد هذا النهج على تجنب الشعور بالإرهاق من كثرة المعلومات.

يمكن للوالدين تشجيع أطفالهم على تطبيق طريقة بومودورو. وهي طريقة شائعة وفعّالة لإدارة الوقت، تقوم على التركيز المكثف على الدراسة لمدة 25 دقيقة، تليها استراحة كاملة لمدة 5 دقائق. بعد أربع دورات متتالية، ينبغي للأطفال أخذ استراحة أطول تتراوح بين 15 و30 دقيقة لاستعادة نشاطهم والحفاظ على قدرتهم على التعلم.

قد يعجبك أيضاً

عمال الإنقاذ الذين تعرضوا لإصابات خطيرة في الرأس جراء الحوادث.أُصيب عاملٌ في رأسه بقطعة طوب صلبة سقطت من الطابق الخامس أثناء عمله، مما أدى إلى إصابة دماغية رضية شديدة ودخوله في غيبوبة. نُقل على الفور إلى مستشفى 19-8 (وزارة الأمن العام) لتلقي العلاج الطارئ.

بعد أربع سنوات من العلاج بالطب التقليدي، أصيب الرجل بورم غطى عينه بالكامل، وكاد أن يتسبب في فقدانه البصر.بدأ الأمر بورم صغير في جفنه، أمضى الرجل البالغ من العمر 61 عامًا أكثر من أربع سنوات يتنقل بين المعالجين الشعبيين والحقن العشبية. وعندما ذهب أخيرًا إلى المستشفى لإجراء الفحص، تبين أن كلا تجويفي عينيه قد غزاهما ورم بشدة، مما جعله عاجزًا عن فتح عينيه.

نداء مفجع من صبي في الصف الرابع: أرجوكم أنقذوا أمي!GD&TĐ - إن النداء اليائس الذي أطلقه الطفل داو فونغ آنه خوي البالغ من العمر 10 سنوات من بلدة دونغ كينه، بمقاطعة ها تينه، يلامس مشاعر كل من يسمعه.

إلى جانب المهارات، تلعب الصحة البدنية دورًا حاسمًا أيضًا. وقد أكدت الدراسات أن ممارسة الرياضة بانتظام إلى جانب النوم الكافي توفر أساسًا متينًا للمراهقين لتحسين مزاجهم، وتنظيم عواطفهم، وتعزيز قدرتهم على التعامل مع الضغوط.

في الوقت نفسه، يُعد تغيير طريقة التفكير من الداخل أمرًا بالغ الأهمية. شجعوا الأطفال على التركيز على تقدمهم الشخصي بدلًا من مقارنة أنفسهم بأقرانهم، وعلموهم أن ينظروا إلى الأخطاء أو الدرجات المنخفضة على أنها فرص للتعلم، لا دليلًا على الفشل.

وأخيرًا، من الضروري تشجيع الأطفال على مشاركة صعوباتهم الدراسية مع آبائهم أو أصدقائهم أو أخصائيي الصحة النفسية منذ الصغر. فالتفهم والدعم سيساعدهم على تخفيف الضغط النفسي سريعًا، مما يمنع تراكم التوتر المؤقت ليتحول إلى ضرر نفسي طويل الأمد.

قد يصبح الضغط الدراسي دافعًا للأطفال عندما يتلقون الدعم المناسب؛ وعلى العكس، إذا استمر هذا الوضع وتجاوز قدرتهم على التأقلم، فسيؤثر الضغط بشكل مباشر على صحتهم النفسية. لذا، يُعدّ تفهّم الأسرة ودعم المدرسة أقوى درع لضمان أن تُنمّي المدرسة أحلام الأطفال حقًا.

قد يعجبك أيضاً

مدينة هو تشي منه: تمت الموافقة على برنامج تجريبي للفحص والعلاج الطبي المنزلي في إطار التأمين الصحي.VTV.vn - سيتاح للناس فرصة الاستفادة من مزايا التأمين الصحي عند تلقي الفحص والعلاج في المنزل ضمن النطاق المحدد...

حمى الضنك مرض لا يمكن التنبؤ به؛ ويحذر القطاع الصحي من التهاون.يتزايد عدد حالات حمى الضنك في فيتنام بسرعة، وتتقلص دورات تفشي المرض، وتتعرض العديد من الأنماط الوبائية المألوفة للاضطراب تدريجياً.

تتوفر الأطعمة الخارقة بسهولة في الأسواق الفيتنامية، حيث توفر جميع العناصر الغذائية اللازمة دون القلق بشأن الشيخوخة أو زيادة الوزن.لطالما تم الإشادة بالبروكلي باعتباره أحد أكثر "الأطعمة الخارقة" المغذية. فهو ليس فقط مكونًا مألوفًا في وجبات العائلة، بل يقدم هذا الخضار أيضًا فوائد لا حصر لها للجسم.

المصدر: https://vtv.vn/dong-hanh-cung-con-vuot-qua-ap-luc-hoc-duong-100260624092657889.htm