نصائح موسم الامتحانات: كيف تتغلب على ضغط الأقران؟

TPO - من خلال المشاركة الصادقة لميتشان، تشو.يو، والمتفوق هو بنغ في البودكاست "التعلم والاسترخاء - مجرد حفلة صغيرة"، لا يُنظر إلى قصة ضغط الأقران على أنها خوف يجب تجنبه، بل كدرس لكل شاب ليفهم نفسه بشكل أفضل، ويقدر رحلته الخاصة، ولا يدع المقارنات تطغى على قيمته الذاتية.

في مساء يوم 23 مايو، اجتذبت حلقة البودكاست "التعلم أثناء الاسترخاء - مجرد حفلة صغيرة" التي نظمتها اللجنة المركزية لاتحاد الطلاب الفيتنامي آلاف الطلاب عبر البث المباشر على TikTok، حيث استضافت ضيوفًا شبابًا مشهورين ووفرت مساحة حوار ودية وإيجابية للطلاب خلال موسم التحضير للامتحانات.

تضمن البث المباشر لدعم الطلاب الذين يستعدون للامتحانات مشاركة ميتشان (نغوين ها ترانغ)، وهي مدونة فيديو فيتنامية شهيرة، ومؤثرة على يوتيوب متخصصة في أسلوب الحياة، وطالبة دولية. تشتهر ميتشان بحصولها على منحة دراسية كاملة في مجال الثقافة والاتصال بجامعة يونسي (كوريا الجنوبية)، وبمقاطع الفيديو الدراسية الملهمة التي تقدمها، وبدورها كمقدمة لفعاليات الشباب والبودكاست.

Chou.iu (Minh Châu) - صانعة محتوى لديها أكثر من مليون متابع، وتشتهر بصورتها اللطيفة وطاقتها الإيجابية ومحتواها التحفيزي للشباب.

بالإضافة إلى ذلك، يُسلّط البرنامج الضوء على الطالبة المتفوقة هو بنغ (تران ثانه هين)، التي درست في الصف الثاني عشر متخصصةً في اللغة الفرنسية في مدرسة هونغ فونغ الثانوية للموهوبين في فو ثو ، وحصلت على أعلى الدرجات في المجموعة D1 في فو ثو في امتحان التخرج من المدرسة الثانوية لعام 2022. ولدى ثانه هين قناة شخصية على تيك توك تحظى بأكثر من 4 ملايين إعجاب.



اجتذبت حلقة البودكاست "التعلم والاسترخاء في نفس الوقت - مجرد حفلة صغيرة" التي نظمتها اللجنة المركزية لاتحاد الطلاب الفيتنامي آلاف الطلاب الذين شاهدوها عبر البث المباشر على قناة اللجنة المركزية لاتحاد الطلاب الفيتنامي على تطبيق TikTok، والتي استضافت ضيوفًا شبابًا مشهورين.

خلال بث مباشر، وفي معرض حديثها عن ضغط الأقران، صرّحت ميتشان بأن هذا شعورٌ يختبره العديد من الشباب، بمن فيهم هي. وكشفت ميتشان أنها كانت تقارن نفسها بالآخرين في كثير من الأحيان. فعندما ترى أقرانها يحققون إنجازات عظيمة، ويشغلون وظائف مرموقة، ويتفوقون دراسياً، ويتقنون لغات أجنبية، أو يعيشون حياة مستقرة ظاهرياً، كانت تتساءل عن سبب قدرة الآخرين على فعل ذلك بينما هي عاجزة عنه.

"أريد المزيد، أريد أن أكون أفضل، لكن هناك أمور لا أستطيع فعلها فورًا، لذا أشعر بالضغط بطبيعة الحال"، هكذا أفصحت ميتشان. ووفقًا لها، فإن ما يزيد الضغط ثقلًا هو عندما نرى النتيجة النهائية للآخرين فقط دون أن نرى المسار الذي مروا به، والإخفاقات، والصراعات. ومن هنا، يتحول الإعجاب بسهولة إلى لوم الذات والشك فيها.

بالنسبة لتشويو، فإن ضغط الأقران ليس بالأمر الجديد. تروي أنها كانت تعاني من صعوبة في مادة الكيمياء، لذا عندما ترى زملاءها المتفوقين في الكيمياء، تشعر بالإعجاب والشعور بالنقص في آن واحد.

​

جعلها هذا الشعور تدرك أن الضغط أحيانًا لا ينبع من تعمّد الآخرين الضغط عليك، بل من نظرتك لإنجازاتهم. تعتقد تشو إيو أن العديد من الشباب ينظرون إلى نتائج الآخرين ويتساءلون: "لماذا يستطيعون فعل ذلك وأنا لا أستطيع؟"

​

لكن لكل شخص نقطة انطلاق ونقاط قوة ومسار مختلف. كان عدم قبولها في جامعة مرموقة نقطة تحول وضعت تشو إيو تحت ضغط كبير، لأنها اضطرت حينها لمواجهة مشاعر خيبة الأمل تجاه نفسها. مع ذلك، ساعدتها تلك التجربة على إدراك أن الفشل مرة لا يعني الفشل الأبدي.

تابع آلاف الطلاب البرنامج وتفاعلوا معه.

كما صرّحت الطالبة المتفوقة هو بنغ بصراحة أنها تشعر دائمًا بالضغط لأن "هناك دائمًا تحديات أكبر يجب التغلب عليها". بالنسبة لبنغ، يُعد اجتياز امتحان القبول في المدرسة الثانوية المتخصصة إنجازًا تفخر به، وثمرة لجهودها، ومصدر سعادة كبيرة لها.

​

لكن بعد ذلك الشعور الأولي بالفخر، دخلت بيئة مليئة بالعديد من الأقران الذين كانوا أكثر موهبة في مجالات أخرى. بعضهم حصل على درجات عالية في اختبار IELTS، وبعضهم فاز بجوائز أكاديمية وطنية، وآخرون برعوا في الأنشطة اللامنهجية.

​

"في ذلك الوقت، أصبحت الإنجازات التي كانت تجعلني فخوراً في السابق أحياناً ضغطاً جديداً، ضغطاً لمواصلة إثبات نفسي، والحفاظ على مكانة جيدة، وعدم التخلف عن الركب"، هكذا شارك بينغ.

​

​

المصدر: https://tienphong.vn/goc-tu-van-mua-thi-cach-nao-de-vuot-qua-ap-luc-dong-trang-lua-post1845763.tpo