هل انخفاض ضغط الدم خطير؟

ابدأ يومك بأخبار الصحة؛ يمكنك أيضاً الاطلاع على هذه المقالات الأخرى:   لماذا نشتهي الحلويات عندما نكون مرضى؟؛ خبراء يشاركون أطعمة الإفطار التي تساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل ...

خمس علامات ومضاعفات انخفاض ضغط الدم

قد يُسبب انخفاض ضغط الدم الدوخة أو الدوار. وتشمل أسباب انخفاض ضغط الدم سوء التغذية، والجفاف، والالتهابات، واختلال التوازن الهرموني.

يحدث انخفاض ضغط الدم عندما يقل تدفق الدم عبر الشرايين. وعادةً ما تُعتبر القراءة الأقل من 90/60 ملم زئبق انخفاضًا في ضغط الدم.

كما يمكن أن يتسبب انخفاض ضغط الدم في الشعور بالتعب نتيجة لانخفاض تدفق الدم إلى العضلات والأعضاء.

على الرغم من أن انخفاض ضغط الدم ليس خطيراً كارتفاعه، إلا أنه قد يُسبب مضاعفات خطيرة. غالباً ما يُسبب انخفاض ضغط الدم الإغماء والتعب وبرودة أو شحوب الجلد.

شارك الدكتور موهيت بوتاني، طبيب القلب في مستشفى أمريتا (الهند)، خمس علامات شائعة وخمس مضاعفات مرتبطة بانخفاض ضغط الدم.

علامات انخفاض ضغط الدم

الدوخة والدوار. من أكثر علامات انخفاض ضغط الدم شيوعاً الدوخة أو الدوار، خاصةً عند تغيير الوضعية بسرعة. وذلك لأن الدماغ لا يحصل على كمية كافية من الدم، وبالتالي نشعر بالدوخة والدوار مؤقتاً.

التعب والضعف. قد يُسبب انخفاض ضغط الدم التعب والضعف نتيجةً لانخفاض تدفق الدم إلى العضلات والأعضاء. عندما يكون ضغط الدم منخفضًا، تفتقر أجزاء الجسم إلى الطاقة، مما يُصعّب عليك أداء الأنشطة اليومية. ستتوفر تفاصيل إضافية حول هذا الموضوع على صفحة الصحة في 8 نوفمبر .

يقدم الخبراء قائمة بأطعمة الإفطار التي تساعد على تخفيف آلام التهاب المفاصل.

غالباً ما يواجه المصابون بالتهاب المفاصل صعوبة في الحركة لأن المناطق الملتهبة عادة ما تكون متورمة ومؤلمة. وهذا يؤثر بشكل كبير على جودة حياتهم.

أوصى توماس أبلبي، خبير التمارين الرياضية الذي يعمل في المملكة المتحدة، بالعديد من الأطعمة التي يمكن تناولها على الإفطار والتي قد تساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل.

غالباً ما يواجه الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل صعوبة في الحركة لأن المناطق الملتهبة عادة ما تكون متورمة ومؤلمة.

البيض. يقول الخبير توماس إن البيض طعام رائع ومغذٍ لبدء اليوم به.

وأوضح قائلاً: صفار البيض مصدر طبيعي لفيتامين د، الذي يلعب دوراً بالغ الأهمية في امتصاص الكالسيوم. فبدون كمية كافية من فيتامين د، سيواجه الجسم صعوبة في امتصاص الكالسيوم بكفاءة، مما قد يؤدي إلى ضعف العظام، وزيادة خطر الإصابة بالكسور، أو مشاكل في المفاصل.

السبانخ. هذا الخضار غني بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين ك والكالسيوم والمغنيسيوم، وهي عناصر ضرورية لصحة العظام ووظائف المفاصل. يساعد فيتامين ك في عملية ربط الكالسيوم ببروتين العظام، مما يجعل العظام قوية ومرنة.

سمك السلمون. ذكر السيد توماس أن سمك السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تتميز بخصائص مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف الألم والالتهاب المصاحب لالتهاب المفاصل. كما أنه مصدر جيد للبروتين، وهو عنصر أساسي للحفاظ على أنسجة المفاصل وإصلاحها، بالإضافة إلى تقوية العضلات ودعم وظائف المفاصل. يمكن للقراء الاطلاع على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع في صفحة الصحة بتاريخ 8 نوفمبر .

لماذا نشتهي الحلويات عندما نكون مرضى؟

عندما نمرض، غالباً ما نفقد شهيتنا ولا نرغب بتناول أي شيء. مع ذلك، قد يشعر المرضى أحياناً برغبة شديدة في الطعام، وخاصة الأطعمة السكرية والنشوية. في الواقع، هذه آلية بيولوجية طبيعية للجسم. إذا تناولنا الطعام بلا ضوابط، فمن المرجح أن نكتسب وزناً زائداً بعد التعافي من المرض.

إن الشعور بالجوع ليس مجرد رغبة في تناول الطعام، بل هو تفاعل معقد بين العمليات العاطفية والسلوكية والمعرفية والفسيولوجية داخل الجسم.

عندما نمرض، فإن الآليات البيولوجية التي تحفز رغبتنا الشديدة في تناول الكربوهيدرات تكون للأسباب التالية:

قد تؤدي التغيرات التي تطرأ على الجسم أثناء المرض إلى الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية والنشوية.

تعزيز المناعة. عندما يهاجم المرض الجسم، يتم تنشيط الجهاز المناعي للقضاء على مسببات الأمراض. ولذلك، لكي يعمل الجهاز المناعي بكفاءة، فإنه يحتاج إلى طاقة إضافية. وهذا غالباً ما يؤدي إلى زيادة معدل الأيض في الجسم، مما يزيد من احتياجاته من الطاقة وامتصاص العناصر الغذائية.

تُعدّ الأطعمة الغنية بالسكر والنشا مصدراً سريعاً وغنياً للطاقة. مع ذلك، فإنّ الإفراط في تناول السكر، بما يتجاوز الحاجة، قد يُسبّب التهابات في الجسم، ممّا يُعيق عملية التعافي.

هذا رد فعل طبيعي للتوتر. فالمرض يسبب توتراً للجسم، مما يزيد من هرموني الأدرينالين والكورتيزول، ويحفز الجسم على استخدام الطاقة للتكيف مع الموقف المجهد.

لذا، يُخلّ الإجهاد المُطوّل بتوازن طاقة الجسم، مُسبّباً نقصاً في العناصر الغذائية ومُحفّزاً الرغبة الشديدة في تناول الطعام. ونتيجةً لذلك، سيشتهي الجسم الأطعمة الغنية بالطاقة مثل الكربوهيدرات والسكريات. ابدأ يومك بأخبار الصحة لقراءة المزيد في هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huyet-ap-thap-co-nguy-hiem-185231107200308954.htm