"الطب" لصحة الناس

لقد أصبح من التقليد أنه في حوالي الساعة الخامسة صباحًا، من القرى الهادئة إلى المدن الصاخبة، من كبار السن ومتوسطي العمر إلى الشباب والأطفال، يمكن للجميع أن يجدوا الفرح والفوائد من المشاركة في التمارين البدنية والرياضة لإعادة شحن طاقتهم ليوم عمل جديد وفعال.

نساء قرية دان لوك (تريو سون) يشاركن في ممارسة الرقص الشعبي والرياضة في البيت الثقافي في قرية شوان تيان.

بناءً على الملاحظات، يختار كل شخص، بناءً على عمره وصحته، الرياضة المناسبة له. يمارس كبار السن الرياضة في مجموعات بتمارين خفيفة وبطيئة. أما الشباب، فيختارون أشكالًا سريعة وقوية ومنهجية للمجموعة بأكملها، ويشكلون مجموعات نشطة كالركض، ولعب الريشة الطائرة، وكرة القدم... أما البقية، فيختارون ممارسة الرياضة بطرق بسيطة كالرقص الرياضي، واليوغا، والسباحة، والمشي، وركوب الدراجات، وممارسة الرياضة في الموقع باستخدام أجهزة التمارين الرياضية التي توفرها السلطات المحلية في الحدائق.

لأكثر من 18 عامًا، دأب السيد هوانغ فان نغا، من حي دونغ سون (مدينة ثانه هوا )، على ممارسة الرياضة الصباحية بانتظام. كل صباح، حوالي الساعة الرابعة، يركض من منزله إلى حديقة بو في لممارسة الرياضة. لذلك، ورغم تجاوزه السبعين، إلا أنه يبدو أصغر بكثير من عمره الحقيقي. يقول السيد نغا: "في السابق، كنت أعاني من آلام المفاصل، وأستيقظ صباحًا بألم في العضلات ودوار. لكن بعد ممارسة الرياضة الصباحية، أشعر أن جسمي أصبح أنحف وأكثر صلابة، وخاصةً أن روحي أصبحت أكثر انتعاشًا وراحة، ولم أعد أعاني من آلام المفاصل."

في حي دونغ هونغ (مدينة ثانه هوا)، اختارت السيدة نغوين ثي هوا الرعاية الصحية رفيقةً لها على مدار الخمسة عشر عامًا الماضية، وأثبتت أن اتباع نمط حياة صحي ليس بالأمر السهل. فهذا المجال لا يساعدها فقط في الحفاظ على مرونة جسدها، بل يمنحها أيضًا شعورًا بالانتعاش وراحة البال. وتقول: "يتعرض الجميع لضغوط كبيرة في العمل والحياة، وممارسة الرياضة هي أفضل طريقة لتخفيف التوتر. منذ أن بدأتُ ممارسة الرياضة، أشعر بتحسن كبير في صحتي. والأهم من ذلك، أنني بنيتُ علاقات وثيقة مع أصدقائي الرياضيين، مما ساهم في جعل حياتي أكثر حيويةً ومعنىً".

بانتظام، بين الساعة الخامسة صباحًا والسادسة مساءً، في البيت الثقافي بقرية شوان تيان، بلدية دان لوك (تريو سون)، تُبدع النساء بأزياء زاهية ورقصات حيوية ومبهجة، ممزوجة بالضحك والموسيقى، في أجواء نابضة بالحياة والبهجة. تقول السيدة نغوين ثي بينه، من قرية تيان موك، وهي تتقن كل حركة ورقصة رشيقة وإيقاعية: "أحب الرقص الشعبي الرياضي لأنه لا يمنح الجسم والصحة الجيدة فحسب، بل يمنح أيضًا لحظات من المرح والاسترخاء كل يوم". وأضافت السيدة بينه أن الرقص الشعبي الرياضي سهل التعلم، وخطواته بسيطة، ما يسمح لأي امرأة بالرقص معه. يُدرّس المبتدئات من قِبل أشخاص محترفين، ويتعلم الجميع الدروس عبر الإنترنت ويتدربون على كل حركة معًا، مما يخلق جوًا من التضامن والتقارب. كما أن ملابس التدريب مريحة وسهلة الاختيار ومناسبة للعديد من النساء. لذلك، استقطب الرقص الشعبي الرياضي العديد من النساء للمشاركة.

في الوقت الحالي، تشهد بلدية دان لوك تطورًا ملحوظًا في حركة رياضات الرقص الشعبي في القرى الثلاث عشرة/الثلاث عشرة. بالإضافة إلى المشاركة في رياضات الرقص الشعبي في البيت الثقافي، تُنظم أخوات فرق رياضات الرقص الشعبي أيضًا تبادلات فنية منتظمة. وانطلاقًا من شغفهن برياضات الرقص الشعبي ورغبتهن في التبادل والمشاركة في فعاليات مع العديد من المناطق الأخرى، أسست بلدية دان لوك في أغسطس 2023 نادي رياضات الرقص الشعبي في بلدية دان لوك، الذي استقطب أكثر من 20 امرأة من الأعضاء المتميزات اللواتي يمارسن الرقص بنشاط في القرى المشاركة.

أكد خبراء الصحة أن ممارسة الرياضة الصباحية لها فوائد جمة لا يمكن إنكارها. فهي لا تساعد فقط على تحسين الصحة البدنية وتقوية جهاز المناعة، بل لها أيضًا تأثير إيجابي على الروح، وتخفف التوتر وتزيد التركيز. علاوة على ذلك، تُعد الرياضة الصباحية أيضًا فرصةً للتعارف والتواصل وبناء مجتمع صحي ومترابط. في الماضي، كانت الرياضة الصباحية تُركز في الغالب على كبار السن وبعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية وكانوا يضطرون إلى ممارسة الرياضة تحت إشراف طبيب، أما الآن، فإن عدد الشباب المشاركين في الرياضة في ازدياد، وخاصة النساء اللواتي يمارسن الرياضة بنشاط كبير لإنقاص الوزن، مما يجعل أجسامهن رشيقة ومشدودة وشبابية من خلال التمارين الرياضية والجمباز الجمالي. تبحث النساء ويتعلمن كيفية ممارسة الرياضة لأنفسهن... ولهذا السبب، يعج كل صباح في الشوارع وزوايا الشوارع بأجواء الفرح والإثارة ليوم جديد.

لدعم ممارسة الرياضة البدنية، زُوِّدت مدينة ثانه هوا ومناطق التجمعات السكنية في البلدات والقرى الريفية بالعديد من أجهزة التمارين الرياضية الخارجية المجانية، وهي أدوات فعّالة لدعم ممارسة الرياضة البدنية. ويمكن لكبار السن والمراهقين، بغض النظر عن جنسهم، ممارسة الرياضة براحة تامة على هذه الأجهزة... يُعد هذا نموذجًا رياضيًا عامًا هادفًا وعمليًا، يُهيئ الظروف المناسبة لممارسة الرياضة بأمان ومجانية وفعالية، ويجذب في الوقت نفسه عددًا كبيرًا من الأشخاص للمشاركة في التمارين الرياضية لتحسين صحتهم.

المقال والصور: تران هانج

المصدر: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm