تعتبر فاكهة "ملك فيتامين سي" من أفضل المشروبات المفيدة جدًا للمرأة الحامل.

[إعلان 1]

تُعرف فاكهة العاطفة باسم "ملك فيتامين C" و"فاكهة الجمال" لأنها تحتوي على الكثير من فيتامين B1 وفيتامين B2 وفيتامين C والعناصر الغذائية الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك، هذه الفاكهة غنية بالأحماض العضوية وحمض الستريك، وهو غذاء قلوي للغاية ذو تأثيرات مضادة للأكسدة قوية، وفعال في تعزيز عملية التمثيل الغذائي للبشرة، وتأخير الشيخوخة، وتثبيط التصبغ.

الصورة

تُعرف فاكهة العاطفة بأنها "ملك فيتامين سي بين الفواكه" لأنها فاكهة تجمع بين اللذة والتغذية.

فاكهة العاطفة غنية بالبروتين والدهون والسكر والفيتامينات والكالسيوم والفوسفور والحديد والبوتاسيوم وأنزيم SOD وما إلى ذلك، مما يساعد على القضاء على الجذور الحرة في الجسم، وله دور تجميلي ومضاد للشيخوخة.

تعتبر فاكهة العاطفة غنية بالسليلوز الذي يعزز حركة الجهاز الهضمي، ويزيل السموم الزائدة من الجسم، ويلعب دورًا في الدورة الدموية الأيضية، وهو مفيد جدًا للصحة وله تأثير في فقدان الوزن.

تحتوي ثمرة واحدة من فاكهة العاطفة الناضجة على حوالي 17 سعرة حرارية، و2 جرام من الألياف، و6-7% من فيتامين سي، وتوفر 1-2% من فيتامين أ، و1.6-3.6% من الحديد، و1.8-2.4% من البوتاسيوم للجسم حسب الجرعة اليومية.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي فاكهة العاطفة أيضًا على معادن وفيتامينات أخرى مفيدة للصحة مثل النياسين والفوسفور وفيتامين ب6،...

استناداً إلى المعادن والفيتامينات والألياف التي يوفرها، يتم تصنيف عصير فاكهة العاطفة بين المشروبات الصحية للغاية.

تعزيز المناعة

عصير فاكهة العاطفة غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي.

يعمل فيتامين C على تحفيز نشاط خلايا الدم البيضاء لتعزيز المناعة. ويساعد أيضًا الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل من الأطعمة الأخرى عند تناوله لتقوية جهاز المناعة.

الصورة

تحتوي فاكهة العاطفة أيضًا على معادن وفيتامينات أخرى مفيدة للصحة مثل النياسين والفوسفور وفيتامين ب6،...

تنظيم سكر الدم

إن مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض والألياف العالية هي من المزايا الرائعة لعصير فاكهة العاطفة. بالنسبة لمرضى السكري الذين يحتاجون إلى اتباع نظام غذائي، سيكون هذا المشروب رائعًا لإدراجه في القائمة.

لا يرتفع سكر الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري بعد شرب عصير فاكهة العاطفة لأن المؤشر الجلايسيمي منخفض. وتساعد الألياف الموجودة في المشروب أيضًا على امتصاص السكر ببطء في الدم، مما يساعد في الحفاظ على توازن مستويات السكر.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور فاكهة العاطفة على مركب البيسيتانول، الذي يساعد على تحسين حساسية الأنسولين في الجسم. ويساعد هذا أيضًا على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

مفيد لصحة القلب

يساعد عصير فاكهة العاطفة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. تساعد الألياف الموجودة في فاكهة العاطفة على إزالة الكوليسترول الزائد من الأوعية الدموية، مما يمنع ترسبه في الشرايين والذي يمكن أن يسبب انسداد القلب.

تعتبر فاكهة العاطفة غنية بالبوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم وتوسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم.

الصورة

وتظهر العديد من الدراسات أيضًا أن فاكهة العاطفة لها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات، وتساعد في تقليل آلام المفاصل، ويمكن دمجها بسهولة مع العديد من الأطعمة لجعل الأطباق أكثر جاذبية ومغذية.

يخفف من مشاكل الجهاز التنفسي

وأظهرت الدراسات أن فاكهة العاطفة فعالة أيضًا في تقليل مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو والسعال ونزلات البرد وبعض أعراض الأنفلونزا.

يساعد عصير فاكهة العاطفة على تخفيف البلغم الذي يتراكم في الصدر والتجويف الأنفي. يساعد هذا على تنظيف مجاري الهواء وتقليل تراكم المخاط في الجسم.

تعزيز صحة العظام

نظرًا لأنها غنية بمواد مثل الحديد والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم، فإن فاكهة العاطفة مفيدة جدًا أيضًا لصحة العظام.

يمكن أن يساعد تناول عصير فاكهة العاطفة بشكل منتظم على تقوية العظام. وتظهر العديد من الدراسات أيضًا أن فاكهة العاطفة تحتوي أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تقليل آلام المفاصل.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان

تعتبر فاكهة العاطفة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين أ والفلافونويد، والتي قد تساعد في منع تكوّن السرطان.

بالإضافة إلى ذلك، فإن المركب الكريسين الموجود في فاكهة العاطفة له نشاط مضاد للسرطان. تحتوي فاكهة العاطفة أيضًا على مادة البيسيتانول التي تساعد على تدمير خلايا سرطان القولون.

جيد للبشرة

تحتوي فاكهة العاطفة على فيتامينات A وB وC، وهي كلها مفيدة لصحة الجلد. تساهم كل هذه الفيتامينات في الحفاظ على صحة بشرتك وإبطاء علامات الشيخوخة المبكرة.

تحسين النوم وتقليل التوتر

لأنه غني بالمغنيسيوم ويحتوي على مادة الهارمان المهدئة. لذلك، يعد عصير فاكهة العاطفة خيارًا جيدًا جدًا لأولئك الذين يعانون من التوتر أو الأرق.

الصورة

تعتبر فاكهة العاطفة منخفضة السعرات الحرارية وعالية الألياف وتعتبر واحدة من الفواكه المثالية لفقدان الوزن.

دعم فقدان الوزن

عندما يتعلق الأمر بقائمة الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن، فإن فاكهة العاطفة هي واحدة من المرشحين الساطعين بسبب سعراتها الحرارية المنخفضة ومحتواها العالي من الألياف. إنها حقا واحدة من الفواكه المثالية لإنقاص الوزن.

ولذلك، أصبح عصير فاكهة العاطفة أحد مشروبات إنقاص الوزن المفضلة لدى العديد من الأشخاص.

جيد للمرأة الحامل

إلى جانب التفاح، والخوخ، والخوخ، والتمر،... تعتبر فاكهة الباشن فروت الفاكهة الأغنى بالحديد بين الفواكه التي يجب على المرأة الحامل تناولها.

ليس هذا فحسب، بل أن فاكهة الباشن فروت غنية بفيتامين سي والفوسفور والمغنيسيوم، وكلها مفيدة جدًا لصحة الحمل، حيث تساهم في تعزيز المناعة وتقليل الأرق أثناء الحمل بشكل فعال.

وهكذا، فإن عصير فاكهة العاطفة مفيد حقا للمرأة الحامل.

كيفية استخدام عصير فاكهة العاطفة بشكل فعال؟

بالنسبة للطعام بشكل عام، والفواكه بشكل خاص، فإن طريقة استخدامها أيضًا لها تأثيرات معينة على الصحة. بالنسبة لعصير فاكهة العاطفة، ننصحك بعدم الإفراط في استخدامه.

يمكن استخدامه بانتظام ولكن لا ينبغي استخدامه بشكل مستمر لأكثر من أسبوع واحد. في كل مرة يمكنك استخدام 2-4 من فاكهة العاطفة الناضجة اعتمادًا على حالتك الجسدية ووزنك.

الصورة

تتمتع فاكهة العاطفة بالعديد من التأثيرات الجيدة ولكن لا ينبغي استخدامها بشكل مستمر لأكثر من أسبوع.

وصفة سهلة لتحضير عصير فاكهة الباشن فروت

ماء عسل فاكهة العاطفة

المكونات: 2 فاكهة العاطفة، 2 ملعقة كبيرة من العسل، مكعبات الثلج.

طريقة التحضير: اغسلي فاكهة الباشن فروت، ثم جففيها، وقطعيها إلى نصفين. استخدمي ملعقة لاستخراج اللب، ثم قومي بتفتيته من خلال منخل للحصول على العصير. يُسكب عصير فاكهة العاطفة في كوب، ويُضاف إليه العسل وقليل من الماء، ويُقلب جيدًا. أضف مكعبات الثلج، وحركها في اتجاه واحد عدة مرات، وانتظر بضع ثوانٍ حتى يبرد الماء، ثم استمتع به.

ماء بذور الشيا والفواكه العاطفية

المكونات: ملعقة صغيرة من بذور الشيا المنقوعة في الماء الدافئ حتى تنضج، عصير 2 فاكهة باشن فروت، ملعقتان كبيرتان من العسل أو ملعقة كبيرة من السكر.

التعليمات: صب عصير فاكهة العاطفة في كوب، أضف العسل أو السكر وقليل من الماء، وحرك جيدا ليذوب. أضف بذور الشيا المنقوعة وحرك جيدًا. أضف مكعبات الثلج، وحركها عدة مرات، وانتظر حتى تبرد، ثم استمتع بها.

شاي بذور الشيا والفواكه العاطفية

المكونات: كيس شاي واحد، ملعقة صغيرة من بذور الشيا، عصير 2 فاكهة باشن فروت، سكر.

طريقة التحضير: قومي بغلي 180 مل من الماء، ثم حضري الشاي، واتركيه ليبرد. اطهي عصير فاكهة العاطفة مع السكر حسب الرغبة، ثم اتركيه ليبرد. قم بخلط الشاي مع عصير فاكهة العاطفة، وأضف إليه بذور الشيا، وحركه جيدًا، وأضف مكعبات الثلج، وانتظر حتى يبرد الشاي واستمتع به.

الصورة