فوائد الفاصوليا المجنحة للحامل

[إعلان 1]

تحتوي الفاصوليا المجنحة على نسبة عالية من البروتين وحمض الفوليك الذي يساعد على تحسين الخصوبة وهو مفيد لصحة المرأة الحامل.

الفاصوليا المجنحة غنية بالبروتين، وتنتمي إلى فصيلة البقوليات، وتُزرع على نطاق واسع في المناطق الاستوائية. يمكن تناول بذورها، وثمارها الصغيرة، وأوراقها، وأزهارها، ودرناتها.

قال الدكتور نجوين فان فوك، من مركز التوليد وأمراض النساء بمستشفى تام آنه العام بمدينة هو تشي منه، إن تناول الفاصوليا المجنحة يُمكّن النساء من الحصول على حمض الفوليك وفيتامين ب. تُعدّ هذه المواد الغذائية مهمةً لتعزيز عملية تخليق الحمض النووي وانقسام الخلايا لدى الجنين. كما يُساعد حمض الفوليك على الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي لدى الأطفال حديثي الولادة. كما يُوفّر هذا الطعام كميةً كبيرةً من البروتين والحديد، مما يُساعد النساء الحوامل على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل ومنع ولادة أطفال منخفضي الوزن.

يتم أيضًا استخدام مسحوق الفاصوليا المجنحة في العديد من الأطباق لتقليل سوء التغذية.

الفاصولياء الصغيرة المجنحة غنية بالعناصر الغذائية، وهي غذاء مغذٍّ للحوامل. الصورة: تو ديم — الفاصولياء الصغيرة المجنحة غنية بالعناصر الغذائية، وهي غذاء مغذٍّ للحوامل. الصورة: *تو ديم*

أشارت الدكتورة فوك إلى أنه على الرغم من فوائد الفاصوليا المجنحة الصحية، إلا أنه ينبغي على النساء عدم الإفراط في تناولها، بل ينبغي عليهن إضافة مكملات غذائية أخرى لضمان محتواها الغذائي. عند شراء الفاصوليا المجنحة، يُنصح باختيار الفاصوليا الخضراء الخالية من البقع البنية، وتجنب الفاصوليا التالفة أو المطحونة. يُنصح الأشخاص المصابون بنقص إنزيم G6PD، والنقرس، وحصوات المسالك البولية، بعدم الإفراط في تناولها.

تحتاج المرأة إلى موازنة نظامها الغذائي، وتغيير أطباقها يومياً لزيادة شهيتها، ويجب عليها تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل الفاصوليا، الكبد، البيض، الخضراوات الخضراء، البرتقال، اليوسفي...

يقدم الدكتور نجوين فان فوك نصائح حول تغذية الحوامل. الصورة: تو ديم — الدكتورة فوك تُقدّم نصائح غذائية للحوامل. الصورة: *تو ديم*

وقالت الدكتورة فوك إنه خلال الاستشارات قبل الولادة، يتم دائمًا تقديم المشورة للنساء الراغبات في إنجاب أطفال فيما يتعلق بالصحة الإنجابية، وإعطائهن التطعيمات قبل الولادة، وإعطائهن مكملات الفيتامينات المتعددة بما في ذلك الحديد وحمض الفوليك قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل.

توصي الدكتورة فوك الأزواج بمعرفة فترة التبويض وموعد ممارسة الجنس لتسهيل الحمل. إذا لم يعرفوا فترة التبويض، فعليهم ممارسة الجنس بانتظام لمدة أسبوع على الأقل في منتصف دورتهم الشهرية (في الفترة القريبة من فترة التبويض). على الزوجين تحسين صحتهما، وممارسة تمارين رياضية خفيفة، والحفاظ على الوزن، وتقليل التوتر، والحد من تناول الكحول والقهوة والتبغ.

إذا لم تُجدِ الطرق المذكورة أعلاه نفعًا، فعلى الزوجين إجراء فحص ما قبل الولادة. سيساعد الطبيب الزوجين على اكتشاف العلامات المبكرة للتشوهات، مما يُسهم في علاجها وتحقيق الحمل بنجاح.

حكمة

يرسل القراء أسئلتهم حول الحمل والولادة هنا ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر