يُخفف التوتر: تتعرض عضلات فروة الرأس والرقبة لضغط كبير، خاصةً نتيجة الإجهاد المُطوّل أو وضعية الجسم الخاطئة. يُساعد تدليك هذه المناطق على استرخاء العضلات، مما يُخفف التوتر المُتراكم.
تعزيز السيروتونين: يعمل تدليك فروة الرأس على تحفيز إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم الحالة المزاجية.
خفض مستويات الكورتيزول: الكورتيزول هو هرمون التوتر الرئيسي في الجسم. ارتفاع مستوياته قد يؤدي إلى مشاكل صحية متنوعة. تدليك فروة الرأس يُخفّض مستويات الكورتيزول بشكل ملحوظ، مما يُساعد على تخفيف التوتر.
يُعزز الاسترخاء: يُمكن لتدليك فروة الرأس أن يُخفف الإرهاق الذهني ويُهدئ أعراض القلق. يُمكن أن يُعزز إضافة الزيوت العطرية، مثل اللافندر أو البابونج، هذا التأثير بفضل خصائصها المُهدئة الطبيعية.
تحسين جودة النوم: يمكن أن يساعد تدليك فروة الرأس على تحسين جودة النوم من خلال تعزيز الاسترخاء وتقليل التأثيرات الفسيولوجية للتوتر.
تعزيز الوضوح العقلي: يمكن أن يؤدي تدليك فروة الرأس إلى تحسين الوضوح العقلي والتركيز، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من صعوبات معرفية مرتبطة بالضغط، مثل صعوبة التركيز أو تذكر الأشياء.
[إعلان 2]
المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-viec-massage-da-dau-doi-voi-chung-lo-au-va-cang-thang-1365756.ldo
تعليق (0)