رغم أن الملل أمر مزعج، إلا أنه أيضًا فرصة للتغيير نحو الأفضل إذا عرفت كيفية تحديد السبب والخصائص والحلول.
يشعر الجميع بالملل في العمل. قد يُشعرنا بالملل وكأننا نضيع الوقت، ونفوّت فرصًا لإنجاز عمل أكثر إنتاجية، أو ما هو أسوأ من ذلك، أن نشعر بعدم جدوى العمل. لكن للملل أيضًا فوائد مهمة، وستُهدرها إن لم تُعرها اهتمامًا.
إيجابيات وسلبيات الملل في العمل
للملل سمعة سيئة لسبب وجيه. ففي المكتب، غالبًا ما يؤدي إلى انخفاض الإنتاجية، أو اليأس من دور جديد، أو ببساطة الرغبة في إنهاء يوم العمل.
قد يؤدي الملل إلى اتخاذ قرارات خاطئة في العمل نتيجةً لقلة الانتباه أو التركيز. كما يُسبب مشاكل أخرى، مثل تصفح الإنترنت أثناء ساعات العمل، والإرهاق، وانخفاض الرضا الوظيفي، وزيادة الرغبة في ترك العمل.
ومع ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الملل - عند التعامل معه بشكل بنّاء - قد يكون له فوائد أيضًا. فلحظات الملل قد توفر راحة قصيرة لعقلك وجسدك من صخب العالم . كما يمكن للملل أن يخلق مساحةً للأحلام تُلهم الإبداع والأفكار المبتكرة.
هناك أنواع مختلفة من الملل لأسباب مختلفة. الصورة: بيكساباي
كيفية استغلال الملل بشكل جيد
أليسون مايستر، أستاذة القيادة والسلوك التنظيمي في كلية إدارة الأعمال IMD في سويسرا، وأكسينيا ستافسكايا، مدربة موارد بشرية ومرشحة دكتوراه في جامعة بوكوني في إيطاليا، لا تنصحان بالبحث عن وظيفة تشعر فيها بالملل معظم اليوم. مع ذلك، فإن التعامل الجيد مع لحظات الملل يمكن أن يساعدك على استغلال الإيجابيات. إليك أربع خطوات يقترحها الخبراء.
أولاً، اعترف به. إذا شعرتَ بعدم الارتياح بسبب الملل، فتجنب اتخاذ إجراء فوري. إن إدراك الملل وتعريفه يُمكّنك من اتخاذ توجيه مُدروس، مما يُتيح لك فرصةً لتطوير المرونة والقدرة على استخدامه لأغراض إيجابية. والأهم من ذلك، عندما تشعر بالملل، لا تتسرع في اتخاذ قرارات (مثل ترك وظيفتك) للهروب من هذا الشعور.
الخطوة التالية هي فك رموز الملل. ليس كل الملل متشابهًا. تُظهر الأبحاث أن هناك أنواعًا مختلفة من الملل، تتجلى بشكل مختلف في الجسم والعقل، وتؤدي إلى سلوكيات مختلفة. فك رموز هذه المشاعر مبكرًا يساعدك على وضع استراتيجيات للتعامل مع الملل أو منع تفاقمه.
اسأل نفسك ماذا يُخبرك الملل؟ ربما تحتاج ببساطة إلى بعض الراحة لأنك تعمل لفترة طويلة دون راحة وتشعر بالإرهاق؟ أو ربما أصبح عملك مُملًا وتفقد دافعيتك وطاقتك. إليك خمسة أنواع من الملل:
الملل المريح: يُعدّ هذا أحد أنواع الملل الإيجابية. قد يكون شعورًا بالتعب، ولكنه أيضًا شعور بالفرح، وقد يعكس أيضًا لامبالاة عامة بالعالم الخارجي. يساعد هذا النوع من الملل على تعزيز الراحة والتعافي، خاصةً في الأيام المزدحمة.
الملل المعياري: هذا النوع مزعج بعض الشيء، وهو من أكثر الأنواع شيوعًا. يحدث عندما لا يكون تركيزك كاملًا على مهمة أو نشاط ما، فيبدأ ذهنك بالشرود. قد يبدو هذا على شكل أفكار شاردة، أو عدم معرفة ما يجب فعله لتغيير الوضع، مع الرغبة في الهروب منه بأي ثمن.
البحث عن الملل: يعكس هذا النوع من الملل القلق والسعي الحثيث للتخفيف من المشاعر السلبية (مثلاً من خلال أنشطة أخرى كالترفيه). ورغم أن هذا النوع من الملل مزعج، إلا أنه يحفز النشاط، ويسعى للتغيير، وغالباً ما يؤدي إلى نتائج إيجابية، مثل الإبداع والابتكار والنمو الشخصي.
الملل التفاعلي: ينشأ هذا النوع من الملل عندما يُطلب من الشخص أداء مهمة متكررة أو مملة. وهو نوع مزعج للغاية من الملل، ويميل إلى إثارة الفعل، ويُعبّر عنه بالغضب أو العدوانية. قد يفكر من يعاني من هذا النوع من الملل باستمرار في خيارات عمل أخرى أو يسارع إلى الهروب.
اللامبالاة: قد تشمل الشعور بفقدان الاهتمام، ونقص الدافع، والانفصال العاطفي عن الأنشطة أو الفعاليات التي يجدها الآخرون عادةً مثيرة أو ممتعة. لا يصاحب اللامبالاة بالضرورة مشاعر الإحباط أو القلق، بل شعور باللامبالاة.
قد يحدث هذا نتيجةً للتوتر المزمن، أو الاكتئاب، أو مشاكل الصحة النفسية الأخرى، وقد يؤدي إلى الشعور بالعجز واليأس. قد يشعر المصابون باللامبالاة وكأنهم يعيشون بلا هدف حقيقي أو فرح.
الخطوة الثالثة: قرر ما ستفعله. بناءً على نوع الملل الذي تشعر به وما يُخبرك به عن نفسك أو وضعك، قرر ما ستفعله حياله. ربما يكون الملل ببساطة وسيلةً للاسترخاء والراحة بعد يوم عمل شاق؛ أو ربما يُخبرك بشيءٍ عن خدمتك.
جميع الوظائف تنطوي على بعض عناصر الرتابة والإحباط، أو حتى الملل، وأحيانًا يجب إنجاز هذه المهام لتحقيق نتائج في العمل. إذا كنت تشعر بالملل باستمرار، فحاول استغلال هذا الملل لإحداث التغيير.
على سبيل المثال، غيّر نوع المهام التي تؤديها وطبيعتها وتعقيدها وأهميتها. يمكنك تجنب الملل عمدًا من خلال البحث عن أفكار جديدة في عملك وتصورها ودعمها، مما يُعزز أيضًا قدراتك وإمكاناتك القيادية.
أخيرًا، طوّر شعورًا بالملل. لحظات الملل قد تكون فرصًا للاستراحة من عالمنا المتسارع والمتصل. استغلها بدلًا من تركها تمر دون فائدة في أمور إيجابية. على سبيل المثال، خذ وقتًا للتنفس، أو مارس نشاطًا آخر تجده صعبًا.
بشكل عام، يُمكن أن يُساعدك تقبُّل الملل على تطوير إبداعك ومرونتك وقدرتكَ على التكيُّف مع المواقف الجديدة. لذا، بدلًا من محاولة تجنُّبه أو تجاهله، اعتبره أداةً قيّمةً للنمو الشخصي ووسيلةً لعيش حياةٍ أكثر إشباعًا.
فين آن ( وفقًا لمجلة هارفارد بيزنس ريفيو )
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)