إن الحصول على قسط كافٍ من النوم في عطلات نهاية الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يمكن أن يؤثر نقص النوم على الصحة العامة، وصحة القلب والأوعية الدموية على وجه الخصوص - رسم توضيحي: ألامي

قامت الدراسة بفحص بيانات من 90903 بالغين مشاركين في مشروع UK Biobank، وهو قاعدة بيانات تحتفظ بسجلات عن صحة وأنماط حياة 500000 شخص في المملكة المتحدة، بما في ذلك 19816 شخصًا يعانون من الحرمان من النوم.

بحسب صحيفة الغارديان في 29 أغسطس، وبعد مراقبة حالتهم لمدة 14 عامًا، وجد فريق البحث أن أولئك الذين ينامون أكثر في عطلات نهاية الأسبوع كانوا أقل عرضة بنسبة 19٪ للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بأولئك الذين ينامون أقل في عطلات نهاية الأسبوع.

كما فحصت الدراسة مجموعة صغيرة من الأشخاص الذين يعانون من الحرمان اليومي من النوم، ووجدت أن أولئك الذين حصلوا على أكبر قدر من النوم في عطلات نهاية الأسبوع كانوا أقل عرضة بنسبة 20٪ للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بأولئك الذين ناموا أقل.

"إن الحصول على قسط كافٍ من النوم للتعويض يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتكون هذه العلاقة أكثر وضوحًا لدى الأشخاص الذين لا يحصلون باستمرار على قسط كافٍ من النوم خلال أيام الأسبوع"، كما قال البروفيسور يانجون سونغ، أحد مؤلفي الدراسة وباحث في المركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية في الصين.

وبناءً على ذلك، تشير نتائج البحث إلى أنه بالنسبة لجزء كبير من السكان في المجتمع الحديث الذين يعانون من الحرمان من النوم/عدم كفايته، فإن أولئك الذين يستطيعون تعويض ساعات النوم في عطلات نهاية الأسبوع لديهم معدل أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بأولئك الذين يعوضون ساعات نوم أقل.

"لا يحصل الكثير منا على قسط كافٍ من النوم لأسباب تتعلق بالعمل أو الأسرة، وبينما لا يمكن أن يحل النوم لوقت متأخر في عطلات نهاية الأسبوع محل ليلة كاملة من الراحة، تشير هذه الدراسة واسعة النطاق إلى أن تعويض النوم قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية"، كما لاحظ البروفيسور جيمس ليبر، الذي يعمل في مؤسسة القلب البريطانية ولم يشارك في الدراسة.

بحسب ليبر، يمكن أن يؤثر نقص النوم على الصحة العامة للشخص، والدراسة المذكورة أعلاه بمثابة تذكير مهم بأهمية محاولة الحصول على 7 ساعات من النوم على الأقل كل ليلة.

المصدر: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm